孩子吃飯總愛做這個動作，恭喜你，長大後賊聰明！

決定寶寶智力的高低，一般有兩個因素，除去一個先天的遺傳的因素，另一個是後天的因素。而在後天因素中，寶寶的飲食與營養起著關鍵作用。所以說寶寶飲食對智力發育有至關重要的作用。

如果孩子吃飯總愛有挑吃這幾種食物的動作，恭喜你，長大後賊聰明！

1、愛挑蝦皮吃。蝦皮中含鈣量極為豐富，攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

2、愛吃雞蛋。雞蛋不僅含有優質的蛋白，還含有多種微量元素，其中蛋黃中富含膽鹼，可提高孩子記憶力。尤其含有磷脂可以促進大腦發育，小孩子可以吃蒸蛋好消化。

3、愛挑魚肉吃。魚肉中還含有一種物質叫「DHA」，它被譽為「黃金腦」，是孩子大腦發育必不可少的營養元素。其中含有的鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸也相當豐富。

4、愛撿黃豆吃。豆中之王的黃豆是優質蛋白質的主要來源，黃豆也含有較多的卵磷脂，是促進大腦神經系統發育及增強記憶里的重要物質。豆類因富含蛋白、纖維、礦物質和維生素而確立了其在健腦方面的江湖地位。

如要不巧孩子不喜歡吃飯，有可能是缺鋅了，孩子不愛吃飯，在於孩子的味蕾出現問題，而缺鋅對味覺有直接影響。

臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺，即對酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。

如果孩子缺鋅比較嚴重或想補鋅更快速些可以適當服用一些蛋白鋅、新稀寶兒童鋅劑，兒童蛋白鋅活性高易吸收，補鋅效果會更好更全面些。如果孩子只是輕微缺鋅日常飲食可多吃含鋅豐富的食物：鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。

此外，補鋅除了能改善孩子不愛吃飯的問題外，適當還有用力於孩子智力發育。鋅被研究學者們稱為「生命之花」，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時「補鋅等於補智」。鋅有助於提升小孩智力發育，是幫助孩子們正常成長的關鍵因素。