改變虛寒體質的艾灸方法（夏季推薦）

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《黃帝內經》云：「春夏養陽，秋冬養陰。」民間有「冬吃蘿蔔，夏吃薑」的說法，姜即是助陽之品。

《內經》還提出了「冬病夏治」的治病方針，亦是中醫的特色療法，抓住陽氣旺盛的時節，以溫經助陽為大法，治療寒濕、痰飲等陽虛病。

夏至節氣里陽氣最盛，也是陽氣最易受傷之時。現代人因為不具備正確的養生方法，往往使最需要養護陽氣的時節變成了折殺陽氣的時節。

如，因貪涼而長期處於空調房中，使得陽氣在該生髮的時節不能正常生髮；又如，過食冰激凌、冰西瓜等寒涼之品，使寒邪直中臟腑，中脘陽氣大傷。

同時，特別值得注意的是，夏至後開始雨水增多，人容易生寒濕、濕熱類疾病。

所以，非確切的汗出傷陰，造成脈細、口咽乾燥等津液不足情況時，一般不建議服用任何甘、寒養陰的藥物及保健湯類（如地黃丸類、元參、玉竹、麥冬及甜食類食品），這些養陰藥物不利於你的陽氣生長。

下面介紹簡單的艾灸方法：

空調病

夏至時節，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。

因為頸部正中屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主「一身之表」，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主「一身之陽」。所以，當人受寒時，肩頸部最先出現不適，且此處不適的感覺最重。

建議不要一味貪涼，空調溫度最好調到25°C或25°C之上，當在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動四肢和軀體，並適當按摩肩頸部。

取穴：大椎穴

作用：溫陽散寒。

操作：點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

咳喘

對於慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸或三伏貼來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊癒。

取穴：肺俞穴

作用：溫肺止咳，化痰平喘。

操作：患者可採取坐姿或俯卧的體位，請家人點燃艾條，對準肺俞穴進行迴旋灸。

施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

耐熱較好的患者，還可以採用隔姜灸的方法，以更好的達到溫肺散寒的目的。

具體操作：將姜切成直徑大約2-3cm，厚約0.2-0.5cm的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

暑濕證

中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

可用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）散寒祛濕來解除。

皮膚病

夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發疾病。杜絕皮膚病的重要點在於：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應勤晒衣物、被褥，不給致病生物營造生長環境。

飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發物。對於嬰幼兒，應保持其皮膚的乾燥，防止濕疹等疾病的誘發。

對於內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以採取艾灸的方法緩解和治療（但僅限於寒濕型）。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏風止癢，溫陽利濕。

操作：患者可採取平卧和俯卧的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。

使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

慢性腹瀉

取穴：足三里、天樞、神闕、中脘

作用：溫補脾腎，散寒止瀉。

操作：患者可採取平卧的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。

使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

耐熱較好的患者，還可以採用隔附子餅灸的方法，以更好的達到溫中散寒的目的。

具體操作：將附子打成粉，用酒調和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數孔，放在相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

宮寒

取穴：關元、腎俞、三陰交、血海

作用：溫補腎陽，溫宮散寒。

操作：患者可採取平卧和俯卧的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。

使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

耐熱較好的患者，還可以採用隔附子餅灸的方法，以更好的達到溫中散寒的目的。

具體操作：將附子打成粉，用酒調和做成直徑約3cm，厚約0.8cm的附子餅，中間以針刺數孔，放在相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2-3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。