解密太極拳勁源、勁道和勁點

解密太極拳勁源、勁道和勁點

作者馬權友

太極拳做為內家拳，勁力在於意念引領，蓄於筋骨，不必苦練肌肉發達，而求身松、氣沉、骨挺;無須抻筋劈叉之苦，只求關節鬆開;無須騰空跳躍之勞，只求身穩輕靈，找回先天之本。怎樣才能找到自然歸真的感覺呢?那就要明確太極拳的勁源，找准勁道，打出勁點。

 一、明確太極拳勁源

 明確太極拳的勁源對練好太極拳，防止盲目用力大有裨益，對摸到太極拳神奇功夫殿堂的大門具有重要的指導意義。

 1、什麼是勁源?

 勁源是指太極拳發勁的出發點，也是太極功夫的源泉。對太極勁的起源，一般認為勁從根起，而我認為太極勁是在意念的支配下源於丹田內氣爆炸騰然。

 2、勁從根起說

 太極拳雲，「其根於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。」這一理論是太極前輩對太極拳科學的總結和貢獻。它是指行拳時，通過全身放鬆，松肩、松腰、松胯，加大腳下蹬地力，以求得地面的反作用力，從而加大自身功力，勁從腳根起，節節貫穿，及腿及腰，勁達末梢。這肯定是正確的，同時太極理論也是發展和完善的。我認為勁從根起，是太極勁的表現形式，而太極勁真正來源於丹田。這正如錢塘江大潮中的回頭潮，形成於堤壩阻攔的反作用力，但大潮的真正動力來源於大海潮汐變化。

 3、勁源在丹田

 如果在意念的引須下，讓長期修練的丹田內氣爆炸，就會波及到四肢，讓氣勁沉入腳下，更加加大了沉勁，讓地球反作用力倍增。提到人體內氣，也就是丹田之氣，由四種氣組合：一是秉承父母先天的元氣，二是人體內臟兩腎生成的真氣，三是吸納自然空氣氧化生成的輕氣，四是納人食物化合的精氣。元氣、真氣、輕氣、精氣混合成內氣，在外表現於肢體的鼓漲。人內氣多，再讓內氣暢通，就精力旺盛，思想敏捷，祛病強身。這也是太極拳愛好者追求的最終目標。說到內氣爆炸騰然，是指內氣從丹田向四周舒散，達於四圍，腰腹形成混圓的大氣球，前後左右都圓了，手腳也有氣感。行拳時內氣催外形，節節貫穿，勁達末梢。

 二、暢通太極勁道

 太極拳練好了，動作平緩舒展，悠揚緩慢，似潺潺流水，順流隨勢。之所以太極拳有如此行雲流水的神韻，是因為和太極勁道順暢有關。

 1、什麼是勁道

 太極勁道就是勁力運行的路線軌跡。太極拳如果練出神韻，不僅動作規範，而且要體現出綿綿不斷的勁路，感受到眀顯的松沉，彰顯極柔的摺疊蓄髮。勁道順暢了，韻味就有了，氣勢也來了，也會給人以美的享受。

 2、去掉拙力

 要想讓拳路勁道順暢，必須去掉拙力。去掉拙力必須放鬆，通過松，練出沉來。松是過程，沉是目的。有了沉，拳架就穩，反過來又有利於放鬆。通過不斷的松肩，就會讓手臂的沉重，手臂如同掛在脊椎上。久而久之，手臂會又沉又硬，如同棉里裹鐵一般。綿沉的手臂行拳，就會使勁力均勻，動作慢實流暢。通過放鬆身體，會感覺"骨肉分離"，"骨堅肉墜"，此乃去掉拙力的表現。沒有了拙力，行拳必順，勁道必暢。拙力如同水渠雜草，除掉雜草，水流必暢。

 3、軌跡順暢

 要想讓拳路勁道順暢，行拳的軌跡要順暢，動作要飽滿，不能丟勁，要用內勁把拳路軌跡動作上的每一個點串連起來。這要求外在動作講究肩胯、肘膝、手足相合勁，而內在講究意領、身隨、氣催，做到三者合一，意到、勁到、氣到。如此以往，永保棚勁不丟，勁走均勻流暢。

 三、勁點要定位

 打出太極拳的勁點來，是功夫上身的表現。只要苦練，循序漸進，就會找到太極勁點，發出的勁有整體感，有穿透力，有抖彈勁，從而領略到太極拳的美妙。

 1、什麼是勁點

 太極拳的勁點就是發勁的落點、終點。打拳無人似有人，勁點就如打著人的感覺。

 2、勁點要定位抖彈

 太極勁點要定位，也就是說將勁的最後觸點控制在一定範圍內，在一個點面上抖彈或具有極強的穿透力，就如打著人了，在原地反彈或有打穿人的感覺。動作不能過，勁也不能過，過了反而懈勁。動作過了，肯定是違反了太極拳外三合及含胸拔背等原則的。

 3、打出勁點巧用勁

 打出勁點，除定位抖彈外，還要善用一些技巧。一是打出勁點要求全身體現整勁，而不能用局部勁。要使身體有整勁，就要上身放鬆，腰胯要活，襠內有合勁，兩個腿弓要撐住勁。二是打直勁時要充分利用兩臂對拉勁，從而加大穿透力。三是打橫勁時巧用反向勁，如同鐘錶發條反彈。

 總之,明確並運用好勁源、勁道、勁點，就能發揮好太極勁，打出的太極拳就會漂亮的如行雲流水，柔美的似金獅抖毛。如此一往，逐步達到太極拳的最高境界，虛靜空靈，靜心豎發，眼顯靈光。(本文作者馬權友）

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