意拳腳法發力概要

05-27

意拳腳法發力概要

意拳腳法發力，是散手輔助功法。技擊樁基本功的訓練，根本目的，就是培養強化拳術的渾圓力，即周身各部的爭力。使之，在發力時，周身各部的力量協調統一，調動激發全身各部的力量，最大限度參與打擊。腿腳的發力，是意拳各種發力中的一部分，腳腿的發力，是直接為散手服務的。

1、定步側踢發力

站立為右式丁八步，手形為右式不直的直拳起式肩架。姿勢站好後，慢慢將右前腳抬起，腳躁關節處回勾，似有夾球之意。前腿膝部彎曲，臀部下坐，身體呈90度斜面，微向後靠。右腳掌朝下，腳趾向外，用右腳掌外側直對前方。意念假借，頭與前腳，左胯與右膝似有彈簧前後、上下、斜面相系。雙拳、雙臂內側似有彈簧前後、左右相系。臀部似坐高登。身體後部，似有與樹擠靠一體之意。右側踢發力時，首先，左腳猛然下踩、前蹬，微微上站。身體猛然向後微靠，右腳猛然向前、向上踢出，用右腳的外緣部，踢穿、踢透假借目標。右腳發力時，頭與前腳，左胯與右膝似有彈簧前後、上下、斜面相爭。雙腿內側相系的彈簧猛然相爭。雙拳雙臂內側相系的彈簧猛然相爭。一發即止，隨即，前腳輕輕落地。身體重心仍回到前三後七的，右式不直的直拳起式間架。

2、走步側踢發力

站立為丁八步，手形為右式不直的直拳起式。走步側踢發力時，首先，將身體重心前移到右腳上。左腳下踩、前蹬、向前邁出到右腳的腳尖部，腳掌內側向前，就在左腳踩地的瞬間，右腳猛然抬起向前，向上側踢發力，其內涵的意念活動，身體各部力量的相爭，與定步右腳側踢發力的原則要領相同。一發即止。隨即，右腳落地。此時，身體重心為左七右三。隨即練習，走步左腳側踢發力了，首先，將身體重心前移到右腳上，身體逆時針轉體為180度，站立為左式丁八步，手形、為左式不直的直拳起式。隨即，右腳下踩、前蹬、向前邁出到左腳的腳尖部。腳掌內側向前，就在右腳踩地的瞬間，左腳猛然抬起向前，向上側踢發力，其內涵的意念活動，身體各部力量的相爭，與定步右腳側踢發力的，原則要領相同。一發即

止。隨即，左腳落地。此時，身體重心為左三右七。以上為左腳走步右腳側踢發力，身體轉體後，為右腳走步左腳側踢發力了。

3、定步點腳發力

站立的步法、手形與定步摩擦步起式相同。首先，雙腿微曲，右腳抬離地面約兩三公分。右腳，點腳發力時，首先，右腳五趾下扒微縮，用右腳攻擊對方的左腳踝關節部。獨立的左腳，猛然下踩，上站、前蹬，催動身體向前，右腳同時配合，左腳下踩，上站、前蹬的瞬間，猛然前踢，用腳掌的五趾前部，點擊對手的左腳踝腕關節部，意有踢斷，穿透之意。右腳發力時，頭與左腳似有彈簧猛然上下相爭，頭與右腳上下相系的彈簧似有猛然拉斷之意，兩腿內側橫向相系的彈簧似有猛然前後拉斷之意，右腳在點踢，對方發力的瞬間，頭部、勁部後側，後背、後腰部似有猛然擠撞身後大樹之意。一發即止。右腳仍回到起式時的姿勢。隨即左腳、後腰點腳發力時的動作，內涵的意念活動，身體各部和量的相爭，與定步右點腳發力的原則要領相同。

4、走步點腳發力

站立的步法、手形與定步點腳發力起式相同。右腳發力時的動作，內涵的意念活動，身體各部力量的相爭，與定步右點腳發力的原則要領相同，一發即止，右腳落地呈右式丁八步站立。隨即，左腳下踩，上站、前蹬，催動身體向前，右腳發力時的動作，意念活動，身體各部力量的相爭，與定步左點腳發力的原則要領相同。一發即止，左腳落地呈左式丁八步站立。隨即，就可進行右腳上步點腳發力，與左腳上步點腳發力了。

5、定步蹬踏發力

站立的步法、手形、與左式獨立樁起式相同。定步蹬踏發力，起式的意念活動，與左式獨立樁起式相同。右腳蹬踏發力時，首先，左腳下踩，上站，微向前蹬、摧動身體微微向前。身體後部猛然向後微靠，似有擠靠大樹之意。這時，右腿、右腳掌內側，猛然下踩，上站，微向前蹬踏，用右腳掌橫向的內側發力，意有蹬斷、踏碎對手前腿之意，右腳右腿發力時，頭與雙腳上下、前後、斜面相系的彈簧猛然相爭。右腳掌在蹬踏發力時，左跨與右膝，似把腳掌下踩的粗大彈簧猛然踩進地里之意，左胯與右腿膝似把前後、左右相系的彈簧猛然相爭。右腳在向下向前蹬踏發力時，腳掌約離地十公分。一發即止，站立的步法，手形，與左式獨方樁起式相同。右式與左式可交替練習，其原則要領相同。

6、走步蹬踏發力

站立的步法、手形與定步蹬踏發力起式相同。走步左腳發力時，首先，將右腳落地踩實，左腳下踩、前蹬，催動身體慢慢向前，將身體重心移至到右腳上，隨即，左腳向前邁出至右腳掌尖部，站立的步法，手形與定步左式獨立樁起式相同左腳蹬踏發力時，腿部的動作，內涵的意念活動，身體各部力量的相爭，與左式左腳蹬踏發力的原則要領相同。一發即止，左腳輕輕落地，隨即，右後腳下踩，前蹬，催動身體將重心移至左腳上，右腳隨即提起向前邁出至，左腳趾尖部，站立的步法手型與定步右式獨立樁起式相同。右腳發力時，腳步的動作，內涵的意念活動，身體各部力量的向爭，與左式左腳蹬踏發力的原則要領相同。一發即止，右腳輕輕落地，為不直的直拳起式間架，以上是走步左、右腳蹬踏發力的練習。

7、雙人腳法訓練

雙方相對站立為右式丁八步，手形姿式，為定步不直的直拳起式，雙方站立的距離，為腳掌能踢到為準，甲方向乙方進步側踢發力，甲方首先，左腳下踩前蹬，摧動身體向有，將身體重心移到右腳掌上，隨即，左後腳向前行進至，右腳掌橫向位置時，腳掌踩地，隨即，膝部彎曲，左腳下踩，上站、前蹬，催動身體向前，左腳抬起，膝部抬至為胸部位置，腳掌橫向，用腳掌外側，向乙方左肋側踢發力，似有踢穿、踢透乙方肋部之意，發力時，頭與前腳，兩腿內側，似有彈簧猛然上下、前後相爭，左腿後部，身體後部，似有與牆與樹有擠靠之意，就在甲方向乙方肋部側踢發力的瞬間，乙方右腳下踩回蹬，摧動身體，和左腳向左外側後退，右腳猛然提起，膝部抬至胸部位置，用腳掌外側，向甲方左肋側踢發力，乙方右腳側踢發力的意念活動。身體各部的爭力與甲方右腳側踢發力，原則要領相同。以上甲方為進步側踢，乙方為後退環繞步側踢，隨即就可反覆練習，一進步一退步，和一退步一進步的，雙人腳法側踢發力了。