西班牙老人成健身房常客

　　最近幾年來，西班牙越來越多的退休老人熱衷於到健身房做健身運動，他們已成為健身房的常客。

　　92歲的孔查、96歲的路易斯和98歲的阿爾弗雷多最近剛剛收到了迪爾健身俱樂部的致謝信，感謝3位會員多年來一直惠顧這傢俱樂部。這3位老人的健身事例只是西班牙越來越多退休老人熱衷健身運動的一個縮影，他們用自己的行動證明，年紀並不是運動的障礙，健康的身心才最重要。

　　據西班牙《世界報》報道，加泰羅尼亞省的健身俱樂部裡有140多名會員的年齡都超過了75歲。迪爾健身俱樂部經理羅伯特?埃賴斯介紹說，上了年紀並不意味著不能進行任何運動了，需要處理的僅僅是如何讓普通人的運動適合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加簡單的設備，或者讓老年人參加音樂舒緩的舞蹈課等，用多種方式鼓勵老年人做運動。

　　一些健身中心還推出了太極拳、老年人操和瑜伽等專門針對或適合老年人的健身運動，這些被稱為「柔和體操」的運動可以在讓老年人完成適當運動量的同時，最大限度地減少對他們身體關節的衝擊，減少受傷的危險。因此，即使患有骨質疏鬆症和關節炎等疾病的老年人也可以選擇參加這些健身活動，讓身體變得更健康。

　　埃賴斯強調，老年人參加健身運動也是對智力的一種挑戰，因為健身要求他們發揮記憶力記住教練的解說和具體動作，還要自己去淋浴、更衣和買票等，這些事情雖然不是很復雜，但對老年人來說卻都是非常有益的腦力活動。