新時代 新征程 健康快樂從太極開始

今日元旦，太極網全體工作人員祝大家：節日快樂，闔家幸福，拳藝精進！

新的時代，新的征程。

如今的21世紀，隨著人們生活水平的不斷提高，生活習慣的改善，人們開始越來越注重健康。尤其是近幾年，健康產業已成為全球熱點，將成為繼IT產業之後的全球「財富第五波」。

前不久，國務院總理主持召開國務院常務會議上，研究部署促進健康服務業發展成為一個重要議題。

近年來，亞健康狀態在中青年群體中不斷蔓延。世界銀行針對中國慢性病做的調查數據稱，在今後的20年，40歲以上人群，慢性病的發病人數會增長三倍。

 「隨著社會的發展，生活方式的改變，傳統的醫療模式也需要改變，逐漸向『防、治、養』模式轉變。」一位醫藥行業分析師指出，大健康產業恰恰是「防、治、養」模式的產業體現，隨著公眾的自我保健意識不斷提高，「治未病」被視為藍海。

何為健康

所謂大健康，就是圍繞人的衣食住行、生老病死，對生命實施全程、全面、全要素地呵護，既追求個體生理、身體健康，也追求心理、精神等各方面健康。

「治未病」首選太極！

「太極拳」是中國傳統養生中的一枝奇葩，「太極拳」具有修身、強身、醫身的功能，同時具備了氣功、導引和散步等三項運動的功效。強調依靠人體自身能力，調動人體潛能，通過調心、調形起到改善人體臟腑功能、調節血脈、疏通經絡的作用，以調節各種機體失衡狀態。

「治未病」是中醫獨特的預防醫學思想，強調了防患未然的重要性。治未病的手段很多，並與養生有著密切的關係，如靜養精神、運動形體、飲食有節、起居有常、四季調神等。

一、平衡陰陽

陰陽平衡是人體健康的根本，所謂「陰平陽秘，精神乃治」，也是治未病的關鍵之一。「太極拳」的創立是綜合吸取了名家拳法，並結合了中醫經絡養生學說和呼吸吐納導引氣功，這些思想集中反應在以下「三觀」中：

1.太極發生觀：「太極拳」在整個運動過程中，自始至終都貫串著「陰陽」和「虛實」，具體表現為拳式中的「開與合」「圓與方」「收與放」「虛與實」「輕與沉」「柔與剛」和「慢與快」，以及動作中的左右、上下、里外、大小和進退等對立統一的獨特形式。通過這些運動，能有效地對人體氣機的升(陽)降(陰)，形(陽)神(陰)的強壯，深、長、細、勻呼(陽)吸(陰)方式的形成等，均有很好的作用。

2.圓道運動觀：「太極拳」不僅在外形上是獨特的，而且在內功上也有其特殊的要求。練「太極拳」時，首先要用意不用拙力，因此「太極拳」在內是意氣運動，在外則是神氣鼓盪運動，也就是說既要練意，又要練氣，這種意氣運動的特點是「太極拳」的精華所在，並統領著「太極拳」的其他各種特點。

同時，練「太極拳」時在全身放長和順逆纏絲相互變換之下，動作要求表現出能柔能剛，且富彈性。它的動態，要求有慢有快，快慢相間;它的力量，要求有柔有剛，剛柔相濟;它的立身與動作，要求中正不偏，虛中有實，實中有虛和開中寓合，合中寓開。具備了這些條件，「太極拳」才能充分發揮它的特殊健身作用，而這些也暗合人體氣血在經絡內「如環無端」的運行特點。

3.生命整體觀：「太極拳」強調「意」「氣」「形」，並強調體內能量在呼吸配合下的運動效能。意、氣、形三者之間的關係為「和諧」。「氣」是維持人體的能量和信息，是生命的基礎;「形」為人體生命之所載，它以臟腑為核心，賴經絡、骨骼、肌肉而維繫;「意」則出自於「氣」而寓於「形」。身體之「意、氣、形」和諧統一，完美地表達出生命的整體性。這與中醫認為的「人的身體由意、氣、形三個層次的物質構成」的理論相吻合。

二、調理氣血

氣血是人體健康主要物質基礎，故補益氣血也是中醫治未病思想的核心之一。

「 太極拳」習練時，要求「以意調息」「以意導氣」，並有各種練氣的方法。太極拳運動既重視「意、氣、力」的合一，也重視練氣、養生和運氣。「氣為血帥，血隨氣行」，可加強新陳代謝，提高氣化功能。

太極拳技法要求頭似頂懸、氣沉丹田、沉肩墜肘、尾閭中正、虛實分明、上下相隨、內外兼練。久而久之，打通任脈、督脈、帶脈，由此而使氣血暢通無阻，令血液黏滯性降低，避免出現氣滯、瘀血現象。

三、疏通經絡

「太極拳」特有的「纏絲勁」練法，源於中醫的經絡學說。纏絲勁是「太極拳」的勁法術語之一，是一種支配肢體作螺旋式的纏繞進退的力。一招一式柔中寓剛，剛中寓柔，練拳時必須全身放鬆，松能生柔，柔能生剛，處處如走纏絲。

太極拳以意領氣，以氣運身，內氣發于丹田，通過旋腰轉脊的動作帶動全身，即所謂「以腰為軸」「一動無有不動」。氣經任、督、帶、沖諸經脈上行於肩、臂、肘、腕，下行於胯、膝、踝，至於手足四末，周流全身之後，氣復歸於丹田，故周身肌肉、筋骨，關節、四肢百骸均得到鍛煉，具有活動筋骨，疏通脈絡，行氣活血的功效。

四、調節臟腑

治未病思想認為，人體是一個以心為主宰，五臟為核心，通過經絡「內屬於臟腑，外絡於肢節」聯繫的有機整體。「太極拳」特彆強調「心靜體松」，用意識引導動作，使心神安靜，意識集中，機體充分放鬆，臟腑發揮正常的功能，因而使機體各器官取得相對平衡。心神安定，不受外界的干擾，使心氣運行流暢，能更好發揮其主血脈和主神志的功能。

「太極拳」呼吸方法中的腹式呼吸，可以有規律地「按摩」臟腑，改善和促進血液循環和津液的輸布，加強水谷精微的化生、吸收和轉輸，從而有益於先天之氣的升發和後天之氣的生成。

「太極拳」不僅可緩解由於長期患病、工作、學習、家庭等多種因素所帶來的心理壓力，還可通過鍛煉起到減輕病患、增強體質的作用，有利於患者保持樂觀、積極的健康心態。因此「太極拳」對功能性胃腸病伴焦慮、抑鬱者尤為適宜。

「太極拳」文化博大精深，蘊涵著幾千年的中華傳統文化，也是具有東方哲學韻味的生命科學，太極拳有著修身養性的特性，其強體、健身、益智、修性和樂群的功能已被世人所認可。

中醫治未病蘊含著豐富的預防醫學思想，太極拳與中醫治未病思想有著極為密切的聯繫。將二者融會貫通，發揮太極拳在防病治病中的潛在優勢，為中醫「治未病」提供了充分施展作用的根據。

太極拳習練老少皆宜，人人可練，只要想學任何時候都不晚！

你動心了嗎？

新的一年，無論男女老幼，請開始您的「太極」！

責任編輯：太極網安安