處理好男女關係的3個方法19個步驟

05-27

心理引言：你與你的愛人又發生爭執了嗎？你擔心你和愛人的關係陷入困境，或者說你覺得你和伴侶的關係不再像以往那樣融洽？如果你想要知道如何與伴侶處理好關係，可以讀讀下面的建議。 ——心靈咖啡網

你與你的愛人又發生爭執了嗎？你擔心你和愛人的關係陷入困境，或者說你覺得你和伴侶的關係不再像以往那樣融洽？如果你想要知道如何與伴侶處理好關係，可以讀讀下面的建議。

方法1: 展現喜愛之情

1．決定去愛。愛的火花剛被激發之後，會出現一段迷戀期。之後，除非情侶雙方都有意識地努力重新審視對方，否則，興奮感會衰退，溫馨感會消失。

□ 一旦雙方愛情穩固了，成為情侶，積極地表達愛意可以穩固並且繼而增強雙方的愛情。

□ 相反，不表達愛意有時會傷害你與伴侶間的感情。

□ 如果你想保持長久而成功的男女關係，你需要致力於讓你的伴侶情緒健康，雖然這麼做不容易。這意味著在對方最需要幫助，最意想不到的時刻，無論快樂與悲傷，和你的伴侶一同分享感情。

2．要浪漫。至少在有些時候，浪漫必不可少。燭光、讚美、看星星、看日落、看日出、看焰火、浪漫的泡泡浴、淋浴、浪漫的晚餐都是不錯的選擇。在你們所做的一些事，所去的一些地方，注入一點浪漫情節。

□ 擁有專屬於你們的某首特定的歌，某個特定的電影，某個特定的短語，你僅僅與你的伴侶共享它們。這不僅僅標誌著你們進退與共，也會讓你們親密無間。

□ 給對方一些驚喜。一般來說，你要按常規計划行事。但是，在某些特定情況下，要給你的伴侶一些驚喜。製造驚喜需要我們花些時間和精力。製造驚喜展現了你愛一個人並且真的很在乎他（她）。

3．顯示出你的愛意。握手，輕吻，擁抱或者雙臂挽住你伴侶的肩膀或腰。讓你們對於對方，無論從生理還是精神上都感到親密而舒適。讓對方共享你的每一部分（你的心理，精神，靈魂），而不僅僅是肉體。

□ 看著你伴侶的眼眸。當你與對方交談或當你們在一起時，通過對方的眼睛來感受對方的靈魂深處。

□ 時不時小小得虛誇對方一番。做這事時別太認真了，但是讚揚你伴侶的成就並且讓其他人知道你是多麼的了解他/她的業績。

4．心平氣和地處理爭論。道歉、原諒並且與對方和好。如果每次爭吵後你都拿分手來威脅對方，你將永遠無法真正解決好任何問題。坐在餐桌上，放下爭執，儘可能長得去花時間溝通、交流，一直到你們解決好問題，重歸舊好。

□ 你們爭吵時，不要去做總結、概括。像「總是」、「經常」這些辭彙會讓你的伴侶覺得自己從沒有做對過事情。要去談論一些具體的事情，並且盡量別讓事情失衡。

□ 把好事壞事放在一起講。先從你有多愛對方，和你堅定不移地努力想和對方處好關係開始講。之後，如果你有意見，逐漸提到你對於對方不滿的地方。這麼做會減少你伴侶的抵觸情緒。

5．讓許多事成為你們兩個人的隱私。當你的伴侶要與你分享一些事情並且要告訴你一些秘密（精神和生理上的），尤其是與你分享其他人的事情時，未經同意，要抵制住揭露別人敏感事情的慾望。出於對你伴侶的尊重，你應該把這些事當做只屬於你們二人的、特別的私人事情。這是一個只有你和你伴侶的二人世界，和他人無關。在私人事情上，無論你覺得這事與別人有多相關，別把其他人扯進來。

6．記住，隨著時光的流逝，愛的潮水會漸漸退去。有時，愛情與你自己的興趣相比，你會更在乎後者，也許你會表現得更加自私。這時，請記起你們曾一起做過的並且你仍然想做的美好的事情。

□ 在相伴的過程中，你對你的伴侶感覺的改變是很正常的事情。幾年後，迷戀將讓位於忠誠與信任。這並非意味著你不愛他/她了，這僅表明，你的愛情到了成熟期。

方法2: 增強信任

1．全方位建立信任感。相互間的信任是在互為尊敬，互為忠誠的基礎上建立起來的。努力去理解你們間的差異，分享並闡明你的不同意見，並盡量注重對方的觀點。

□ 有時，要承認每人有不同觀念和不同的行事風格。我們存在差異，但這沒什麼大不了的。你不會想和自己約會的，是不？

□ 強迫你伴侶做他不想做的事，忽視或者侮辱對方（無論是從情感上、口頭上、身體上或性上）會讓你越來越無法信任和依賴別人。

□ 在所有事情上，彼此信任。保護好你伴侶的內心秘密，恐懼與掙扎這些隱私。幫助你的伴侶去克服它們。

□ 你如果說你要做一些事，堅持不懈地做下去。要守信用。每天履行簡單而基本的承諾可以不斷加強信賴感。

2．花時間呆在一起。擠出一些時間來做一些有利於你們處好關係的事。真正的了解對方並且建立牢固而持久的二人關係。幾乎每天都打電話交流，每個星期盡量去看對方至少2到4次。（這也要因人而異，切莫給彼此太粘人、膩煩的感覺，編者注）

3．兩人偶爾分開。一個人去做自己喜歡的事情。保證沒有其它人比你伴侶更重要就行了。

□ 關愛自身。如果你愛自己，你的伴侶會愛你更多的。為你自己做一些事來展示你的自尊。

□ 別忽略你的朋友們。很多人找到伴侶後就疏忽了自己的朋友，而與伴侶分手時便會覺得很孤獨。別拋棄你的朋友。你陷入愛河時，你的朋友可以幫你發現自我，或者說清晰地認清自我。

□ 別疏忽了你伴侶的朋友。通過他/她的朋友，你可以更好地了解一個人。他們也許並不都讓你覺得喜歡，但你應永遠都不要迫使你的伴侶在你和朋友間做一個選擇。他/她與這些人做朋友自然有緣由，你要儘力去找到這些緣由，並且要看到他們人格的積極向上的一面，進而去與他們建立良好關係。

4．互相支持。無論如何，一同經歷悲歡離合。當你伴侶情感上需要你時，你要去幫助他/她。在平時的生活中，我們一同經歷了動蕩與挫折；我們知道愛人一直都在，隨時可以給你安慰與鼓勵，讓一切煩擾變得簡單。

□ 傾聽。有時，我們所需要的，僅僅是有個人來傾聽我們的困難或者耐著性子聽我們的怒吼。這麼做簡單卻意義深遠。

□ 如果你伴侶不想讓你安慰他們，不想和你談論煩惱，要談論一些緩和話題，一直等到你伴侶恢復正常情緒時再去談論煩惱的事。

5．別耍花招後故意深謀遠慮來想控制你的伴侶。這是一種虐待，要識別操控性關係模式。如果你發現你們的情侶關係中存在操控性模式，仔細考慮你和你的伴侶是否能克服它們，並且它們對你們的關係有多致命。悲劇的是，大多數操控性關係都保持操控性。你要留心下面這些跡象——

□ 你伴侶的行為讓你覺得內疚嗎？他/她會通過說你不夠愛他/她來轉移你對他/她的批評嗎？

□ 你伴侶會為了得到他想要的而讓你蒙羞或威脅你嗎？你伴侶之後會儘力把侮辱性的個人評價當做玩笑，而當你嚴肅對待這些評價時反而去批評你嗎？

□ 你伴侶會以一些不太靠譜的理由來美化他的錯誤行為嗎？他總是試圖找理由而不尋求改變嗎？

□ 你伴侶是否說自己沒有惡意來粉飾自己的錯誤做法？他有通過否認錯誤而拒不承認自己所犯的錯嗎？

6．做決定時，仔細考慮一下你的伴侶。你所需所想和你伴侶的所需所想一樣重要。如果你什麼也不奉獻，那麼反過來，你也將一無所獲。對於大大小小的決定，問問你自己，是否：

□ 你的決定要對你們倆和你們的關係都有好處。對你有好處但對你們關係不利的決定，顯然不是個好決定。

□ 你的決定短期看不錯，但從長遠角度看卻不好。你也許想你們的關係可以立刻改善，但是，如果長遠來看，它對你們關係無益，你得再考慮考慮其它的方法。

□ 你的決定對你伴侶有益，但對你有害。只有你照顧好自己時，你才能更好地替你伴侶考慮。如果你伴侶對你不退讓，你也別一直向他/她妥協。

7．把家庭看做一個整體而不是分離的兩個部分。你伴侶的父母也許較難相處，但是如果你想和你的配偶/伴侶搞好關係，你就必須與他/她的父母搞好關係。

□ 別總是找茬。我們都想忽略我們自己父母的缺點，卻指出我們伴侶的父母的不足之處。儘力打破常規。在你想評判雙方父母之前，不妨對他們都採取疑罪從無的態度。

□ 順其自然。別想完全控制你伴侶的父母。試著按他們的想法做事，適應他們。隨風搖曳，別折斷。

8．記住，每個人，每對夫婦，男女關係都有區別。別拿你們的男女關係和別人的相比，也別和你父母或者其他家庭成員的男女關係比，也別和那些看起來關係很完美的夫妻比，等等。每一對夫妻都指定他們自己的愛情準則、愛情協議、愛情習慣、愛情例行。僅僅關注好你們兩個人並讓你們能最好地相處。

方法3: 有效溝通

1．無論什麼事，都要溝通。偶爾進行意義深遠而深入談話。討論一些此刻你們生活中發生的一些事——社會生活，學校生活，或者家庭生活——去了解彼此的過去以及童年的回憶。

□ 慶祝對方取得的成就，鼓勵對方實現目標和抱負，發覺彼此的價值，探尋彼此的信仰。分享你們最深層次的想法、需求、期望、夢想。徹底地了解對方。

□ 問問題。問問你伴侶有關他/她的生活，他的過去，他的目標。沒什麼比一個人覺得別人對自己感興趣更讓人開心了。

□ 甚至分享一些基本的東西。可以說一些自己內心的想法，只要你別不斷地說就行了。這能讓你伴侶覺得對你很親密並且和你更加親密無間。

2．不斷努力來維持好你們的男女關係。努力讓男女關係保持積極、樂觀、健康，儘可能地使它達到最好。

□ 和你伴侶談談，看看你們關係中還有沒有可以改善的方面。改善你們都贊成的方面。

□ 每天努力為你伴侶做一件貼心的事。這件事可以是幫忙寫一個簡單的文本，聽候差遣，給伴侶一個微笑或一個吻。

3．別向對方尖叫。向別人大喊大叫是解決不了任何問題的。尖叫會讓你們關係更加緊張並有可能導致更多問題。

□ 每個人都有機會發表意見，就可以最好地解決好事情。這意味著，你要傾聽你配偶的言論並發表你的感受。

□ 如果你伴侶向你大喊大叫，你要評價得告訴他/她，尖叫解決不了問題並問問他們能否聽聽你的意見。

4．對待彼此要完全坦誠相待。情感上的真正親密無間需要坦率並且誠懇的交流。對你伴侶保守秘密會使你們出現感情障礙，並且影響你們間的相互信任。誠實可能引起恐慌，但如果你想讓你們的關係不斷升華，那麼你們倆都需要堅信真誠的力量。

□ 絕不要欺騙對方或對對方不忠。不論你背著你伴侶做什麼事，想像一下，如果對方對你這麼做了，你會怎麼想。要像你期望別人對待自己一樣去對待別人。

□ 有煩惱的事要告訴你的伴侶。你要相信你的伴侶，當他們遇到煩擾的事時，也會告訴你的。你期望從你的伴侶那得到忠實的愛，同樣，你的伴侶也期望從你那得到忠實的愛。

□ 對你伴侶要坦誠別苛刻。沒必要時，別傷害你伴侶的自尊。溫和地批評你的伴侶，別帶泄氣的情緒，要面帶微笑，內心充滿愛。

5．合作。如果你們在一些事情上意見不統一，那麼也許還有其他的選擇。尋找你們都贊同的方案。有很多解決問題的方法，但是如果我們相互合作，我們就能得到最好的結果，並且可能效率更高。

後記：

總有一些地方作為你們約會的好去處，總有一些事值得你們約會時去做。所以，你們對於做什麼，去哪兒這些問題，要有創造精神。記住，無論你是男孩還是女孩，基本上只要你和你的男朋友/女朋友在一起或做任何事都可以成為一次約會。享受在一起的樂趣吧！

男女關係應該具有健康、關懷、鍾情、仁慈、樂觀和積極這些特質。它應讓你生活得更好。如果你和你男朋友或女朋友待在一起時，感覺生活枯燥令人厭煩，擔憂甚至更讓人不堪，那麼你該考慮考慮這樣的男女關係合不合適了。

此時，你不妨使用些關係友好型資源來幫助你們處理好男女關係——例如，書，關係治療師，顧問或心理學家。（資料來源：wikiHow）[心靈咖啡微信號：psycofe]