男人不能說「不行」！酒量差怎麼辦？

現在的男性不多不少都喜歡喝兩杯，不論是工作應酬還是朋友聚會都免不了要喝些酒，常言道小喝怡情大喝傷身，不少男性的酒量本來就不好，但是一旦開心起來就喝個不停，其實這樣是非常傷害身體的。

近日，梁先生在一次身體檢查中查出酒精肝。他平日常有應酬，常常喝不了多少就醉倒了，為何會得酒精肝呢？醫學專家指出，平日酒量差且常喝醉的人容易得酒精肝，最好能戒酒，或者控制酒精的攝入量。

武警廣東省總隊醫院消化內科主任胡寶春稱，被人體攝入的酒精主要通過肝臟進行分解，而肝臟中有兩種負責分解酒精的酶，其含量決定個人酒量的大小。一旦喝酒的量超過了肝臟對酒精分解的能力，就會出現喝醉的表現，同時會給肝臟帶來很大的負擔。長期如此，就很容易導致肝細胞受損，並演變成酒精肝。肝細胞長期受酒精損害，還會導致酒精性肝炎、脂肪變性、肝臟纖維化甚至肝硬化等更嚴重的情況。

酒量差的人喝酒時要注意什麼？

1、即使經常喝酒也不會把酒量鍛鍊出來，反而增加肝病、心血管疾病、癌症等健康風險，所以養生之道網建議盡量少喝。就算經常喝酒也只能提高酒精的耐受度，酶的含量和活性不會提高。

2、酒量不好應控制喝酒的量和度數，不要喝得太快，從而控制酒精進入體內的進程，給身體代謝爭取更多的時間。

3、不管酒量好不好，喝酒對肝臟、心血管等有不良影響，過量喝酒可導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝病，增加高血壓、肥胖及多種癌症的風險。如果沒喝酒的習慣，應全力保持。如果一定要喝酒，則需要限量。

4、不要主動出擊，實行以守為攻戰略。

5、桌前放兩個大杯，一杯放白酒，一杯放礦泉水，拿小酒盅乾杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉時，可以以水代酒，主動出擊。

6、上座後先吃一些肥肉類、澱粉類食品墊底，喝酒不容易醉。

7、掌握節奏，不要一下子喝得太猛。

8、不要幾種酒混著喝，特別容易醉。

喝酒有什麼注意事項？

喝酒並不是只有壞處，適量的飲酒對身體固然是有好處的，但是在喝酒的時候要注意以下的事項：

1.酒和咖啡不要一起喝

酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，若過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

2.感冒後不要喝酒

感冒者喝酒會加重病情。因為感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發熱癥狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害，直到完全壞死。

3.酒後不要喝茶

酒後飲茶不是好習慣。因為人喝酒後80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2-4個小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對於患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒後最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。

很多人對於酒的感覺是又愛又恨，愛它的香醇濃烈，恨它的喝酒誤事。所以如果你正在喝酒的話一定要控制好自己的酒量，以免讓酒精傷害自己的身體。

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