女性保養秘籍—延緩更年期，推遲絕經期5-10年！---卵巢保養2

05-27

5、為什麼要進行卵巢保養？
人類的平均壽命已提高至80歲，而我們女性的絕經期向後僅延遲了一點點。女性的絕經期是在50歲左右，我們屈指可算80歲減50歲，有整整30年的中老年期，這漫長的中老年期應如何度過？是讓容顏迅速衰老、體型走樣、時時讓疾病纏身，還是通過努力來縮短女性的中老年期延緩衰老，大家會不約而同的選擇後者。
6、卵巢早衰對健康的長期影響
(一) 骨質疏鬆雌激素和孕激素均可抑制骨吸收，防止骨質丟失，預防骨質疏鬆。卵巢功能衰退後，血雌、孕激素水平降低，骨質丟失加快，患者易發生骨質疏鬆甚至骨折。臨床上出現骨質疏鬆表現與骨峰值密切相關，過去的橫斷面研究顯示，婦女的骨峰值年齡在30歲左右，近年來的縱向研究發現，婦女骨峰值年齡約20歲左右，通過軀體大小的校正後，骨峰值無性別差異，20歲以後，兩性大多數部位骨的年丟失率為O．5％一l％，絕經前後的5～10年，骨丟失加快，每年約1．8％～3．5％，絕經10年後骨丟失速度有所下降。無論任何年齡，絕經後的骨丟失率都基本相似，卵巢早衰患者由於絕經年齡早，絕經時的骨峰值較高，出現骨質疏鬆癥狀與絕經年齡的間隔時間相對較長，但過早絕經，骨丟失的提前加速，使卵巢早衰婦女的各部位骨密度較同齡婦女低，各年齡段的骨質疏鬆症和骨折發生率較同齡婦女高。姚吉龍等發現卵巢早衰患者的空腹尿鈣與肌酐比值、尿羥脯氨酸與肌酐比值和血清鹼性磷酸酶的水平均高於正常對照的同齡婦女，說明卵巢早衰患者的骨吸收增強，Anasti等通過測定卵巢早衰婦女股骨頸的骨密度後發現，2／3的患者股骨頸的骨密度較同齡婦女低於1個標準差，病程超過半年的患者，近半數股骨頸骨密度低於同齡婦女1個標準差。
(二) 心血管疾病研究表明，自血管形成之日起，血管的粥樣硬化性變化就已經開始，不良的生活習慣、不良的遺傳背景、不良的生活經歷等均影響著心血管疾病的發生髮展，近60年的研究已經發現，血清雌激素水平的差異是引起絕經前婦女的心血管疾病發生率低於同齡男性的主要因素，補充雌激素可降低絕經後婦女各年齡段的心血管疾病發生率。進一步的研究發現，雌激素可改善血脂、血脂蛋白和載脂蛋白組成，抗氧化作用以保護血管內皮細胞，促進NO和PGl的生成，抑制內皮素、血管內皮細胞生長因子及血栓素等的產生，改善胰島素抵抗狀況等，其綜合效應是對心血管系統起保護作用。韓字研等發現卵巢早衰患者血總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白和載脂蛋白B100等高於同齡婦女，高密度脂蛋白和載脂蛋白AI水平低於同齡婦女，補充雌、孕激素後，除甘油三酯繼續升高外，前述變化均發生逆向改變。因此，卵巢早衰患者若不補充雌激素，其心血管疾病的發生率高於同齡婦女。
(三) 近年來的研究提示雌激素可能具有延緩病發生，改善皮膚彈性及關節功能等作用，因此卵巢早衰患者可能會較早出現．早老年性痴呆病。

專家提醒：目前對於卵巢早衰是否會直接導致短壽目前上還處於一個辨證的階段。但是一旦是確診為卵巢早衰要積極治療。

7、那些女性急需養巢？
A、月經不調的女性：
有規律的月經是卵巢功能正常的標誌。月經絮亂，不僅老的快、還易患婦科病，絕經的年齡也會提前5至10年。
B、皮膚衰老、身材走形的女性：
皮膚髮黃、斑點、皺紋增多、腰、腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的徵兆！

C、流產過的女性、長期服用避孕藥的女性：
流產和長期服用避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老、人就顯老，體質也會變差。
D、婦科炎症，下身有異味的女性：
女性一旦得了婦科炎症，下身異味，濕熱瘙癢、夫妻生活如同受刑，只有及時養巢，恢復卵巢自潔功能，才是解決之道。
E、卵巢功能差，無法懷孕的女性：

女性卵巢功能差，懷孕的幾率就會非常低，只有及時保養卵巢，恢復卵巢功能，才有懷孕的可能！
F、臨近絕經、絕經一年以內的女性：
絕經前後的婦女，卵巢變的乾癟，隨之而來的是骨質疏鬆及心腦血管疾病。
G、雌激素過量的女性：
雌激素過量會造成女性出現乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮癌等惡性病變。

H、缺乏雌激素的女性：
女性嚴重缺乏雌激素會造成等同男性化現象明顯，如長鬍須、聲音粗、多體毛等。
8、判斷卵巢功能衰退的簡單方法
首先，女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，則會造成月經失調。周期不準，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等，月經不調是卵巢功能衰退最早的指征。
其次用卵巢功能評分表自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。

癥狀：
月經不調：基本分4分，程度：無（0分）；經常，量少或量多，經期縮短或延長（2分）；閉經（3分）
失眠：基本分2分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，服安眠藥有效（2分）；影響工作、生活（3分）
易激動：基本分2分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能剋制（2分）；經常，不能剋制（3分）
感覺障礙：基本分2分，程度：無（0分）；與天氣有關（1分）；平常有冷、熱、痛、麻木感（2分）；冷、熱喪失（3分）
皮膚改變：基本分2分，程度：無（0分）；失去光澤、皮膚乾燥（1分）；色斑、皺紋（2分）；皮膚乾癟，黃褐斑（3分）
潮熱出汗：基本分4分，程度：無（0分）；＜3次/日（1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）
抑鬱及疑心：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能控制（2分）；生活信念（3分）
眩暈：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；影響日常生活（3分）
疲乏：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；上四樓困難（2分）；日常活動受限（3分）
骨關節痛：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響功能（2分）；功能障礙（3分）
頭痛：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
心悸：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，不影響生活（2分）；需要治療（3分）
皮膚蟻走感：基本分1分，程度：無（0分）；偶爾（1分）；經常，能忍受（2分）；需要治療（3分）
泌尿系感染：基本分2分，程度：無（0分）；＜3次/年（1分）；＞3次/年（2分）；＞1次/月（3分）v 性生活狀況：基本分2分，程度：無（0分）；性慾下降（1分）；性交痛（2分）；性慾喪失（3分）
評分計算方法是各癥狀的基本分與程度評分的乘積之和。總評分高於8分，卵巢功能開始衰退，高於19分表明卵巢功能衰退嚴重，31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重。
例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性慾下降的癥狀，那你的卵巢功能評分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分，表明你的卵巢功能開始衰退。請你對照這一表格，判斷自己卵巢功能的情況，用改善卵巢功能的藥物及早治療。