5部自檢，預防乳腺癌

任何疾病的治療都強調早診斷、早治療，乳腺癌當然也不例外。而且，在女人一生的不同階段，都不能忽視乳腺癌的自檢和篩查。

乳腺癌檢查對於女性健康十分重要。專家建議，通常女性應該每個月進行1次乳房自檢，此外，每年也應該進行一次乳房x光檢查或是臨床檢查，這可以及時、有效地發現乳房的細微變化，預防乳房疾病，甚至是乳腺癌的發生。

步驟1：兩臂垂直，緊貼身體兩側，對照鏡子，觀察乳房的情況。乳房組織從乳頭、乳暈開始，一直延伸到腋窩下。觀察乳房時需要重點注意的幾個方面：

• 乳房的尺寸大小、形狀和顏色等

• 乳房是否有明顯變形、腫脹等

如果你觀察到以下任何變化，那就要及時看醫生了。

• 乳房上有凹陷、褶皺、腫塊。

• 乳頭的位置發生改變，或者是乳頭內陷。

• 乳房出現紅、腫、熱、疼等癥狀。

步驟2：平舉雙臂，觀察乳房。觀察的重點與步驟1一樣。

步驟3：觀察乳頭是否有溢出液體。

步驟4：平躺，右手觸摸左乳房，左手觸摸右乳房。五指併攏，平放在乳房上，輕柔地畫圈觸摸。

從鎖骨到上腹部的上邊緣，從腋窩到兩乳中間，從上到下，從左到右，全面觸摸檢查乳房。

手指合攏，從乳頭開始，一圈圈越來越大地觸摸乳房，直至觸摸到乳房的最外緣。手掌上下起伏波浪式地觸摸，仔細感覺乳房彈性、質地，由深到淺。先輕輕地觸摸，感覺乳房的皮膚質地，再稍稍用力，感覺中層組織的質地，最後再加力，感覺深層組織。當觸及乳房深部時，要觸摸到你的肋骨。

步驟5：很多女性在沐浴的時候，發現自己的乳腺出了問題。所以在洗澡的時候，重複步驟4的操作，觸摸檢查自己的乳房。

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