道家·七步塵技·炁道

心主於火，生之於木，克之於金，來自南方，其色赤。每日午時想赤氣在心，大如雞蛋，漸漸自頂出而散。咒曰 : 南方丙丁，赤龍居停，陰神避位，陽宮下迎。思之必至，用之必成。如此三咒之，能常行此氣。

腎主於水，生之於金，克之於火，此五牙神氣。但至五更初，各存想氣色都出於頂上，訖即止。此法每於半夜存想黑氣如雲蘊於腎間，至五更則氣自督脈上升出於頂門，若能自見其氣如黑雲，則可以治一切火熱解症毒疾。修脾腎不須咒語，修為較難，滿百日始有效驗。

脾主於土，生之於火，克之於水。修時閉氣千息，存想黃氣存於中土，但一念一想，不拘時節，脾腎不必念咒。煉之四十九日，可自見黃氣，便能行氣為人治病，生血氣。功夫到日，可以自蔽其形影，神鬼不見。

肝主於木。生於水，克之於土，來自東方，其色蒼。當存想青氣出於左肋，但六時思之不綴，當見此氣如青雲。用此氣可治一切人熱疾、時行、肥胖、臃腫、疥癬等皮膚病。但觀前人疾狀，量其淺深想此氣攻之，無不愈者。治病時可先觀其肝色，若肝色枯悴，如木之將萎，不可治，色鮮潤，疾當可治。

肺主於金，生之於土。克之於木，來自西方。常服每至丑時存想肺間，有氣狀如白珠。其光漸漸上注於眉間。後乃咒曰 : 西方庚辛，太微玄真。內應六府，化為肺神。見於無上，游于丹田。固護我命，用之成仙。急急如律令，存念一遍。如此四十九日，肺中有氣如白雲自見。

玉光小周天

存想頂門有一碧月，玉潔冰清，光耀如鏡。久之碧月如輪，可引之順中脈而下，照耀中庭，漸而降會陰，轉尾閻夾脊，再升天門。任督兩脈，光耀明凈，涼透舒恬。久之任督相接，成一光環，即謂之玉光小周天。