練太極拳 理論修養不能少

習武先習德，學拳先通理。習練太極拳，如果不把道德修養和理論知識放在第一位，習練時間再久，獲得的獎牌再多，也不能成為真正的太極高手。

太極和陰陽

《易經》云：易有太極，始生兩儀。在宇宙中，一切事物都是一陰一陽的變動，陰陽是太極變化而成的，一陰一陽之為道。道就是太極，太極就是自然。

陰陽，是太極的重要組成部分，陰中有陽，陽中有陰，二者不但相對、互動，而且不可分割。孤陰不生，獨陽不長。如果說，陽代表一種理想，那麼陰就是腳踏實地去實現。

習練太極拳，必須深刻領悟太極的含義，掌握陰陽變化的規律，才能隨天地以周旋，寄日月而消長，從而進入物我兩忘的境界。在松與緊、動與靜、虛與實、剛和柔的太極拳招式中，正確調息調心。

太極拳的理論體系

太極拳是一種集養生和技擊為一體的拳法。其最大的特點就是遵循陰陽變化的自然法則，以意導氣，松靜自如，虛實相間，連綿不斷。此外，太極拳不僅要求頭、眼、手、腳和軀幹的高度配合，而且柔而不軟，剛而不硬，意到力到，最終達到精神與肌肉的高度配合和完美統一。太極拳的養生原理，在於陰陽互動，通過調息、調心、吐納等方式內外相修，平衡陰陽，疏通經絡，調和內臟，提高肌體的自然反應能力和維持生理功能的元素。

技擊上， 太極拳講究慢練快用，借力打力，以柔克剛，以靜制動，在維持自身平衡的前提下，迅速有效地打破對手的平衡，以迅雷不及掩耳之勢制服對手。拳招中，不管掤、捋、擠、按，還是靠、進、盼、定，無不囊括人體運動的軌跡。粘即走、走即粘、陰即陽、虛即實，循環往複，忽隱忽現，既給對方造成神龍不見首尾的心理壓力，而且能以皮膚末梢感知對手的外力方向和力度，達到自身無處不是手的境界。當然，這需要習練者長期的實踐學習，沒有深厚的理論基礎，沒有淡定的情懷和寬廣的心胸，無論如何都進入不了高手行列。

功夫在拳外

世間萬物，變化無窮，生生不息，沒有絕對的圓滿，只有相對的高低。古往今來，任何一派宗師的成就，無不集百家之長，以自然為師，既體現其海納百川的綜合素養，又展示其獨闢蹊徑的自創精神。

習練太極拳，除了必要的理論學習外，還必須否定自我，從拳外下工夫。如來說，金剛經非金剛經是名金剛經。同樣，太極拳非太極拳是名太極拳。當今社會，五花八門，各種思想，各種理論層出不窮，稍不留意就會深陷其中，從此誤入歧途。太極拳習練者如果不從源頭上深究太極理論，很有可能會被其他旁門歪理俘獲，從而迷失正確的方向。

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