血糖高吃什麼好,高血糖吃什麼好,血糖高的人吃什麼好

05-27

血糖高吃什麼好2015

多吃雜糧1

大豆製品2

適量蔬果3

微量元素豐富的食物4分步閱讀>>血糖高的人群應該正確了解哪些食物是不適宜自己食用的，從飲食上積極調理，科學搭配，明確自己該吃什麼，能吃什麼，才能從根本上遠離血糖高。多吃雜糧1. 血糖高的人群可以適當多吃些雜糧，因為燕麥、玉米等食物中含有豐富的膳食纖維，食用這些膳食纖維有助於降低血糖。並且雜糧中含有較多的無機鹽、維生素及微量元素等，符合人體日常所需的營養攝取。

大豆製品2血糖高的人群日常蛋白質的攝取當以大豆及大豆製品為主。因為大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，並且大豆中不含膽固醇，有降血脂的作用，不用擔心因食用其他動物類高蛋白食物容易引起膽固醇升高的癥狀。

適量蔬果3蔬菜和水果中均含有大量的膳食纖維，有助於降低血糖，並且蔬果中含有豐富的維生素、微量元素。由於其水分多，供熱能較其他食物低而且可以飽腹的特點，是血糖高的人群必不可少的食物。但是應當注意挑選含糖量較少或者可以降低血糖的蔬果進行食用，如紫菜、山藥、黑木耳、胡蘿蔔、洋蔥、苦瓜、薏苡仁、西紅柿、芹菜、冬瓜、萵筍、海帶、辣椒等及柚子、草莓、獼猴桃等較為適宜血糖高者食用。

微量元素豐富的食物4食物中的微量元素不僅有利於降低血糖，並且對於高血糖症及其併發症的預防和治療都有著非常重要的作用，因此在日常飲食中應該多食用富含有鈣、鎂、鉻、鋅、鉀等微量元素的食物。如：含鈣多的食物有豆製品、貝殼類、骨粉及綠葉蔬菜等；含鎂多的食物有小米、燕麥、紫菜、小麥等；含鋅多的食物有豆類、麥麩、魚類等；含鉻多的食物有豬尾、牛尾、河蝦、蘑菇等；含鉀多的食物有穀類、豆類、乳類食物等；

適當的甜味劑5部分血糖高的人群禁食甜食可能會不太適應，這個時候可以科學、適當的使用一些較為安全的非糖類的甜味劑進行調味，替代糖的使用。

血糖高吃什麼好飲食黃金法則告訴您2014-12-30 12:58 來源：三九養生堂編輯：游本麗中醫養生隨著社會的進步，我們的生活條件變得越來越好了，尤其是在飲食上面，基本上每頓都會吃到魚肉等營養高的食物。但是這也會導致一些健康問題的出現，比如很多人檢查身體的時候會發現自己的血糖高了，這時候你就得注意了，那麼血糖高吃什麼好呢?目錄1、血糖高的飲食黃金法則 2、生活中血糖高的人吃什麼好3、八大食療法輕鬆降血糖 4、控制血糖高的飲食療法5、血糖高吃什麼水果 6、孕婦血糖高吃什麼好7、兒童多吃山楂片小心血糖高 8、血糖高可以多吃柚子9、血糖高飲食計劃表血糖高的飲食黃金法則血糖高吃什麼好呢，這成了很多人關心的事情，那麼吃什麼好呢?吃多少呢?這讓血糖高的患者非常的頭痛。吃少了肚子容易餓，吃多了血糖容易升高，營養不均衡容易引發低血糖或血糖波動。那麼，血糖高患者究竟怎麼吃有利於血糖的控制呢?血糖高患者一定要按照血糖高飲食原則控制飲食，合理飲食。她提出血糖高飲食需注意的八項黃金法則。

1.控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達到或維持理想體重;2.平時需要平衡自己的飲食，盡量多吃些多樣化、營養合理的食物;3.限制脂肪攝入量，適量選擇優質蛋白質食物;4.放寬對主食的原則。主食和副食合理搭配，健康飲食;5.適量多吃高纖維食物;6.減平時也要減少吃鹽的含量，如果我們吃太多的鹽的話可能會引起水腫、高血壓等問題;

7.合理安排餐次和時間，少量多餐，定時定量;8.多飲水，限制煙酒。飲食方案要求血糖高患者嚴格控制所供給的熱能。這是因為高血糖與飲食有著緊密的聯繫，血糖高患者進餐後，胰島素的分泌水平不能相應增加或因胰島素作用障礙，致使血糖升高。合理控制飲食有利於血糖水平的控制。飲食治療是血糖高基本療法，飲食治療可明顯降低血糖峰值;治療後胰島素水平可明顯升高，合理的飲食可以減輕胰島B細胞的負擔，使胰島組織獲得恢復的機會。輕型血糖高病人往往只需飲食治療，就能有效地控制血糖，並防止併發症發生。那麼，吃什麼不利於降低高血糖呢?血糖高人的禁用和限用食品對患者來說是要時刻注意的。禁用食品包括各種糖類、白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、飴糖以及糖果等。這些糖類使血糖升高的速度很快，應禁食。用這些糖而製成的各種糕點、蜜餞、果汁等含糖量較高的食物也以不吃為宜。各種油煎、油炸、油酥食物，以及豬油、雞皮、鴨皮應少吃或不吃。同時克服吃零食的習慣。煉乳、汽水、酒類不宜經常食用，只可作為調劑口味的佐餐食品。含熱量較高的花生、瓜子、腰果、松子、核桃不宜經常食用，含糖量較高的食物如粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆不宜作為糖尿病人的蔬菜。作為副食時，應減少主食的供應。並應限制數量。烹調時，鹽、醬、醋、蔥、姜、花椒、大料等調味品可隨意選用，但不宜過量，以清淡為宜。生活中血糖高的人吃什麼好患有糖尿病的人群必須要知道血糖高的人吃什麼好，這樣才能幫助患者有效的控制以及促進糖尿病的病情。尤其是一些長期血糖不穩定的人群，更要多了解血糖高的人吃什麼好，這才是控制血糖最有效的方法：

1、主食我國居民大部分的日常主食都是米、面為主，但是對於一些血糖高或者是患有糖尿病的患者而言，日常的主食最好是以燕麥、麥片、玉米面等食物為主。這是由於在這些食物中都含有大量的無機鹽、維生素等營養物質，除此之外這些食物中所含有的膳食纖維含量也非常的豐富，因此糖尿病患者食用後具有非常有效的降血糖以及平穩血糖的功效。而且這些食物中所含有的碳水化合物以及熱量都非常的少以及均勻，患有高血糖的患者食用這類食物不僅可以有效的降血糖，同時還能預防肥胖等情況的出現。2、蛋白質食物患有糖尿病的患者對生活中很多食物都有著很多的禁忌，尤其是一些脂肪食物、高熱量食物、高糖分食物，都是必須要限制食用的。但是專家提醒，高血糖患者在平時生活中應該適量的多吃些富含有蛋白質的食物，但是在補充蛋白質的時候對蛋白質的來源卻有著非常大的講究。一般情況下專家建議患者最好是選擇大豆及其豆製品為好，這類食物中所含有蛋白質不僅質量有保證，同時其中還不含有膽固醇。

因此在補充蛋白質的時候，不妨直接通過各種豆類以及豆製品中攝取，或者還可以直接將豆類食品來代替部分動物性食品，尤其是各種畜類食物。3、低糖的蔬菜高血糖的患者在平時生活中必須要盡量的少吃些含糖量高的食物，不管是蔬菜還是水果，只要含糖量高就必須要限制食用。除此之外患者在日常的飲食中還應該注意控制熱量，如果在此基礎上如何仍然感覺到飢餓的話，不妨適量的多吃些含糖量少或者是無糖的蔬菜，將這些蔬菜用水煮後加一些佐料拌著吃。在這類低糖的蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，而且其中的水分也非常的多。除了含糖量少的蔬菜可以多吃之外，還有就是一些含糖量低的水果，這些食物都具有供熱能低、飽腹的特點，因此是糖尿病患者必不可少的食物。面對血糖高的人吃什麼好這個問題，低糖的蔬菜以及水果都是必不可少的。4.黃瓜患者在患病期間還可以多吃些黃瓜，有研究發現黃瓜中糖的含量僅有1.6%，因此一直以來黃瓜都是糖尿病患者最常用的代食品。除此之外在黃瓜中還含有大量豐富的維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質，在夏季食用還能夠達到除熱止渴的作用。面對血糖高的人吃什麼好這個問題，以上這些都是日常生活中糖尿病患者最應該吃的食物，同時患者還要注意多喝水，以此來保證血糖的平衡。

八大食療法輕鬆降血糖不僅僅是糖尿病患者出現血糖高的問題，平時的飲食習慣、睡眠不足、過度飲酒等都可以是引起高血糖的原因。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。那麼，血糖高吃什麼好呢?家庭醫生在線飲食頻道為大家推薦降低血糖的飲食方法。血糖高的標準是什麼當空腹(8小時內無糖及任何含糖食物攝入)血糖高於正常範圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐後兩小時血糖高於正常範圍7.8mmol/L，也可以稱為高血糖，高血糖不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監測結果的判定，血糖監測是一時性的結果，高血糖不完全等於糖尿病。導致血糖高的原因

1、飲食習慣飲食習慣毫無疑問的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者說高血糖病人在飲食方面，無時無刻都在嚴格地進行著控制。2、胰島素胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關係。由於胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。3、長期飲酒飲酒可能會導致營養缺乏，長期飲酒可能損害肝臟、胰腺、生殖系統、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃，抑製糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。4、運動量少胰島素不能有效發揮作用，現在很多人都不願意運動，並且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體後就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。5、情緒波動情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。

降低血糖的食譜推薦1、雙耳湯材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗凈，放入碗內;放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。功效：現代醫學研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。2、鯽魚白扁豆粥材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。

做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。3、枸杞肉絲材料：枸杞100克、豬瘦肉500克、青筍100克;植物油、食鹽、白糖、味精、料酒、醬油、香油各適量。做法：將肉洗凈，切成約5厘米長的絲;青筍也切成同樣長的絲;枸杞洗凈待用。將炒鍋加油燒熱，再將肉絲、筍絲同時下鍋，加入料酒烹一小會兒，再加入糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即可。功效：枸杞子含有胡蘿蔔素，維生素B1、B2、C，鈣、鐵等，有補腎養肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇、降血糖的作用。控制血糖高的飲食療法1、控制總熱能攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。2、供給適量的碳水化合物目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應佔總熱能的60% 左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。

3、供給充足的食物纖維流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。4、供給充足的蛋白質糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。5、控制脂肪攝入量有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。

6、供給充足的維生素和無機鹽凡是病情控制不好的患者，易並發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B製劑，改善神經癥狀。7、不宜飲酒酒精能夠產生熱能，但是酒精代謝並不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。8、應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。血糖高吃什麼水果平時都應該注意：控制體重,最好是控制在標準體重範圍內;注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動物內臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食...具有降血糖功能的水果常見的有1、荔枝荔枝是亞熱帶的美味水果，除營養豐富外，它還有很多藥用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。

2、香蕉香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。3、山楂山楂是我國傳統保健葯膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。4、蘋果蘋果，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣，生津止咳，健胃和脾，除煩，解暑，醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對高血糖有較好的療效。梨性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津，潤肺，清熱，涼心，消痰，降火，止熱咳，解毒等作用。

5、桃子桃子味甘，酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津，潤腸，活血，消積，益氣血，潤膚色，養陰斂汗等功效。可治高血糖和高血壓。橙子果肉性涼，味酸。具有生津清熱，消痰降氣，和中開胃，醒酒止渴等功效。准媽媽在孕期為了保證營養需求會吃很多不同的食物，稍不留心就會出現血糖高的現象，這可怎麼辦呢?孕婦血糖高危害有很多，所以要及時降糖哦。下面小編就來告訴你，孕婦血糖高怎麼辦，快來看看吧。孕婦血糖高的危害有資料顯示，在懷孕過程中得過妊娠期糖尿病的女性，在5-15年內患二型糖尿病的概率為40%-60%，而正常情況下，女性患二型糖尿病的概率僅為15%。這表明，如果妊娠期得過糖尿病，即便已經痊癒，也要注意飲食和煅煉，否則中年以後仍有患糖尿病的危險。因此，准媽媽在懷孕過程中不僅要注意飲食的合理，同時還要注意合理的運動，保持合理的體重，遠離糖尿病的威脅。患有妊娠糖尿病的媽媽們，產後也應當注意飲食和煅煉。增加孕期合併症的危險，如妊娠高血壓綜合征、腎盂腎炎、無癥狀菌尿、皮膚癤腫、產褥感染、乳腺炎等。羊水過多，可比健康孕婦高出10倍，容易引起胎膜早破和早產。

產程延長，難產、產傷和胎兒死亡率升高。那麼，孕婦血糖高吃什麼好呢?孕婦血糖高吃什麼好山藥孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。洋蔥洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

紫菜紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。胡蘿蔔胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。黑木耳黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。苦瓜現代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做冷盤或者煎湯，也可以晒乾後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。孕婦血糖高吃什麼好?不如就試試以上這些食物吧。糖友血糖高吃什麼好對血糖高患者來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰，那血糖高的糖尿病患者究竟能吃什麼呢?要對哪些食物忌口?專家為糖尿病人開出了「三宜三不宜」健康食譜。

糖尿病人血糖高的「三宜」食物主要是指以下幾種：1.五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂;2.豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯;3.苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。糖尿病人高血糖飲食的「三不宜」主要為：

1.不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅乾、甜麵包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖;2.不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化;3.不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。專家提醒說，糖尿病人高血糖對於飲食的要求格外的嚴格，糖尿病患者一定要注意飲食的科學合理，不要盲目飲食。兒童多吃山楂片小心血糖高有些小孩不愛吃飯時，媽媽們愛買山楂片給他們當零食吃，以為這可以開胃助消化，多多益善。醫學研究表明，山楂的確有促進胃液分泌的作用，因而能幫助消化，是臨床上常用的一味消導葯。其特殊的色、香、味建立起的條件反射能刺激人們的食慾，深受人們喜愛，特別是孩子們。此外，應用現代技術對山楂研究還表明，山楂含有多種有效成分，具有強心、擴張血管和興奮等作用，山楂對痢疾桿菌有相當的抗菌作用，並有收斂、降血壓和降膽固醇等作用。然而，營養專家發現，過量進食山楂並不會帶來更多的好處，反而因此造成害處。市售的山楂片含有大量的糖分，吃起來甜中帶酸，口感較好，使小兒越吃越想吃，往往使小兒進食過多。

而且小兒進食山楂時，吃進了較多的糖和澱粉，經消化吸收後使小兒的血糖保持在較高的水平，如果這種較高的血糖維持到吃飯時間，則使孩子沒有飢餓感，影響飲食。中醫認為，山楂只消不補，對脾胃虛弱者更不宜多食用，無食物積滯者勿用。因此，飯前飯後少量吃幾片山楂，可增加孩子食慾，幫助消化，但不可當零食過量吃。高血糖吃什麼食物降低血糖高血糖吃什麼好?中老年人要多關注自己的血糖，如果出現了高血糖就要控制飲食哦。血糖高的飲食應該怎麼安排呢?今天，就和小編一起了解了解吃什麼降糖吧。高血糖吃什麼好蘑菇：蘑菇富含微量元素硒，是良好的補硒食品，能調節甲狀腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好的效果。蘑菇含有大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。它對於糖尿病患者消化不良也有較為明顯的治療作用。

木耳：黑木耳具有滋肺益胃、和血養營，治痔瘡出血、高血壓、便秘、血管硬化的功效。白木耳則具有養陰生津、滋肺益脾胃之功效。現代醫學發現，木耳是一種低熱量、高營養的美味佳肴，其所含有的特異性酸性多糖體有修復胰島β細胞和確切的降血糖功能，適宜於糖尿病患者適量食用。苦瓜：中醫認為苦瓜能清熱解毒，除煩止渴，可用於糖尿病的防治。現代臨床與動物實驗也證明苦瓜具有降低血糖作用，這是因為苦瓜中含有類似胰島素的物質，它能促進糖分利用，使過剩的糖分轉化為熱量;苦瓜還能改善人體內的脂肪平衡，所以人們把苦瓜稱為糖尿病患者理想的食療食物。大蒜：大蒜的降脂降糖作用明顯。實驗證明，大蒜提取物可明顯降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥樣硬化斑塊明顯縮小。大蒜還可影響肝糖原合成，增加血漿胰島素水平，對糖尿病患者具有有益的治療作用。南瓜：南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷，果膠可延緩腸道對糖和脂質吸收，微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助於防治糖尿病。實踐也證實南瓜具有降低血糖、血脂的作用。

洋蔥：洋蔥含有蛋白質、糖類、維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養成分。洋蔥還有大蒜素等含硫化合物與硒等抗氧化物質，具有殺菌、增強免疫力、降血脂及促進胃蠕動的功效。多吃洋蔥可以減少血液中膽固醇的含量，能有效地調節血壓，舒張血管，減少血管的阻塞，維護心血管的健康。洋蔥還是一種防癌抗癌的佳品，它含有的「櫟皮黃素」能阻止癌細胞的生長，是目前所知的最有效抗癌物質之一;其富含的膳食纖維，也能降低胃癌的發生概率。海帶：海帶是藻類生物，主要成分是膠質蛋白和一些礦物質，含糖量很低，且所含的糖絕大多數是低聚糖即多糖，幾乎不含果糖、蔗糖，有降血糖的作用，因此糖尿病人可以放心食用。現代藥理研究證實，海帶有預防白血病和胃癌的功能，可以降血壓、降血脂，對動脈硬化有一定的治療和預防作用。海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此可以有效地防止直腸癌和便秘的發生。海帶富含多種無機鹽及胡蘿蔔素，是老年人的長壽菜。

燕麥：燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月(日服100克)，可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。蜂王漿：蜂王漿與蜂蜜迥然不同，含糖量僅14%，它內含活性的不飽和脂肪酸和多肽類胰島素，既可調節人體內分泌，增強免疫力，又可降低血糖。蜂王漿除對糖尿病有治療作用外，還可調節神經系統，使情緒處於最佳狀態;並調整機體代謝，提供豐富的維生素，促進組織神經再生，對神經衰弱、失眠、健忘、憂鬱等症有良好作用。因此，正常人同樣可以食用蜂王漿來提高自身免疫力，達到強身健體的作用。蕹菜：蕹菜又名空心菜，營養價值較高。蕹菜的葉子中除富含纖維素、維生素和礦物質外，還含有類胰島素樣成分，常食用有較明顯的降糖作用，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。但它屬於性寒食物，具有潤滑腸道的作用，因此體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。薏米：薏米又名薏苡、薏仁、六穀米等，是我國古老的葯食皆佳的糧種之一。它富含蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鋅、鐵、硒、食物纖維等成分，有抗癌和利尿降糖作用，尤其適用於以肥胖為主要癥狀的高血壓兼糖尿病者。這是因為薏米能增強腎功能，有利尿作用，經常食用對水腫、肥胖、脂肪肝、衰老等症有治療作用。黃鱔：黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。食用以清燉為主，具體方法為：鱔魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去葯食魚湯，對減輕「三多」癥狀有良好的作用。但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。

除此之外，日常飲食應該怎樣合理安排呢?血糖高的飲食安排控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。供給適量的碳水化合物目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應佔總熱能的60%左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。

供給充足的食物纖維流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。供給充足的蛋白質糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。控制脂肪攝入量有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。供給充足的維生素和無機鹽凡是病情控制不好的患者，易並發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B製劑，改善神經癥狀。糖尿病患者不宜飲酒酒精能夠產生熱能，但是酒精代謝並不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。合理安排進食糖尿病患者應合理安排每日餐，每餐都應含有碳水化合物、脂肪和蛋白質，以有利於減緩葡萄糖的吸收。

應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果但不是不吃薯類和水果，應學會自行掌握各種食品交換的方法，這樣才能夠達到平衡營養。血糖高可以多吃柚子家裡有糖尿病人的家庭，一般也會注意，少買一些水果。恐怕對血糖有影響了。其實有很多水果，糖尿病人也可以放心吃的，今天小編就給大家推薦一種冬天裡特別常見的水果——柚子，其實如果血糖高的話，多吃柚子還能降血糖呢，因為柚子本身就是一個天然的罐頭，尤其是血糖比較高的人，是比較適合的。新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子味甘酸，性寒，傳統中醫學認為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。

由於柚子含有豐富的鉀元素，有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成。所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。特別提醒，柚子雖好，因其性寒，所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃，而且它有滑腸的作用，經常腹瀉的人也應少食。值得注意的是柚子不能與藥品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。豆類食物更利於降血糖我們大部分人的飲食結構並不合理。所以，我們吃出來的疾病不在少數。為最傷身是最甜美的煩惱。一項新研究發現，比起高纖維的穀物和全麥麵包，大豆、豌豆、麵食、扁豆和米飯，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心臟病發作的風險。加拿大多倫多聖邁克爾醫院的詹金斯教授主持了這項研究，他說：「我們的研究表明，豆類食品等低血糖指數飲食，可以減少心血管疾病的發病風險，在很大程度上優於高纖維穀物食品。」血糖指數是衡量各種食物對血糖產生影響的指標。詹金斯教授和他的研究小組選擇了210例Ⅱ型糖尿病患者，將其分成兩組，進行6個月的飲食治療，從而比較低血糖指數飲食與高纖維飲食，對控制血糖及心血管疾病的作用。

血糖高飲食可堅持「1234567」原則「糖尿病患者應該如何飲食?哪些食物需少吃?」近日，社區健康大講堂講座在居委會三樓活動室開講，陽光新城社區衛生服務站邀請拜耳保健工作人員，為數十名老人講解糖尿病患者的飲食原則。「血糖高的居民，飲食可堅持『1234567』的原則。」據了解，「1234567」飲食原則即1個雞蛋，一包牛奶;2兩瘦肉，魚肉更好;3兩豆腐，營養豐富;4兩水果，控制少吃;5兩主食，粗細搭配;6兩蔬菜，適量搭配;七八分飽，效果最好。拜耳保健工作人員介紹，患有糖尿病的居民，每日進餐食物大小可堅持手掌原則，碳水化合物諸如饅頭，食用量為手掌大小;蛋白質食用量為手掌心大小;油脂食用量為大拇指指肚大小;瘦肉食用量為食指和中指大小，約為50克。吃水果的時間為兩餐前或睡前，上午9點至10點或下午3點至4點。黃瓜、西紅柿、草莓、西瓜、櫻桃等糖分含量低，可以適量進食;香蕉、龍眼、冬棗、蘋果等糖分含量高，盡量少吃。79歲的社區居民毛繼妤，雖然患有糖尿病多年，但病情控制較好，對控制糖尿病有自己獨到的方法，她與社區不少糖尿病患者成為相互扶持的好朋友。當天下午，她和近10名糖尿病病友聚集在一起，了解糖尿病控制情況。她建議糖尿病患者，一定要重視並經常檢測空腹血糖、餐後兩小時血糖和糖化血紅蛋白。

「空腹血糖反映胰島素分泌狀況，它能評價控糖藥物是否合適;餐後兩小時血糖，反映吃飯後，胰島素消化糖的能力;糖化血紅蛋白也不能忽視，要定期檢測。」毛繼妤說，血糖高的居民一定要重視檢查血糖，一旦患有糖尿病，極易引發眾多併發症。血糖高飲食計劃表忌食白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。少食土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿蔔、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、葵花子、蛋黃、肝腎、腦。水果方面含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%；西瓜、香瓜含糖4%-5%；葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內；含糖較高的有香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14%-16%；甘蔗含糖20-30%；蜜棗、葡萄乾含糖則高達70%-80%。

糖尿現人應少吃或不吃水果。在病情穩定時可以少吃一些水果。不吃或少吃肥肉和動物內臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇。而就多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。① 不宜吃的食物Ⅰ、易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。Ⅱ、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。Ⅲ、不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖葯的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物Ⅰ、大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。Ⅱ、粗雜糖：如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。飲食控制原則如下1。打破「多吃降糖葯可以多吃飯」的錯誤觀念。2。少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐後血糖高峰。3。碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃(碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆製品、硬果類食物中的糖分)。4。吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。5。吃「糖尿病食品」的量與吃普通食品的量要相等。「糖尿病食品」是指用高膳食纖維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。儘管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。

6。所謂「無糖食品」實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。7。以澱粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。8。除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、芸豆、豌豆，它們的主要成分也是澱粉，所以也要算作主食的量。9。吃副食也要適量。10。不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。11。多吃含膳食纖維的食物。12。少吃鹽。

13。少吃含膽固醇的食物。14。關於吃水果的問題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果後吃水果就等於加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜吃了以後，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中澱粉含量很高，應算主食的量。15。甜味劑不會轉化為葡萄糖，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖症的自救食品。16。糖尿病人千萬不要限制喝水。結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關血糖高的患者吃什麼的內容，大家看完之後是不是覺得收穫非常的大呢?血糖好會引起很多疾病甚至生命危險，我們平時一定要重視起來哦，尤其是孕婦血糖高。延伸閱讀：16種降血糖效果最好的食物新年曝光糖尿病人吃什麼水果好常吃9種水果降血糖研究稱血糖過高會減緩其大腦發育專家稱低GL飲食有效管理改善血糖值三五防糖法向紅丁講血糖高管大大方便糖友控糖要硬還是要軟血糖高管有想法血糖高吃什麼好?肯定不是巧克力、奶油蛋糕這些甜品，也不是其他澱粉含量或者糖分含量較高的食物!血糖高的人在日常飲食中要自覺多吃一些有助於降血糖的食物，比如洋蔥、芹菜、南瓜等果瓜蔬菜，這樣才有益於身體健康。*******************************************************************************血糖高吃什麼好?洋蔥洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。南瓜南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。苦瓜苦瓜性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。菠菜菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。小扁豆小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。黃膳黃鱔性味甘溫，具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質，有降低血糖的作用。薏苡仁薏苡仁性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。芹菜芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。藕藕味甘，性寒。歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、飢餓、形體消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。蘿蔔蘿蔔味辛、甘，性溫。歸肺、胃經。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效，適用於食積脹滿型糖尿病。韭菜韭菜味辛，性溫。入肝、胃、腎經。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。山藥山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。芋頭芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟後再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利於其他有效成分的吸收。肉桂肉桂性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。*******************************************************************高血壓病的注意事項1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2. 高血壓患者的飲食宜忌：①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅乾類。②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡3 高血壓病人應注意的飲食習慣① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。高血糖吃什麼水果對高血糖有益的水果：蘋果：梨桃橙子柚荔枝櫻桃楊梅忌食：白糖、紅糖、葡萄糖、糖製品、甜食、果糖、蜂蜜等少食：土豆、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、動物內臟等宜食：粗雜糧（蕎麥、豆麥、燕麥片、豆製品等）專家出色推薦：精細化營養學治療高血糖，飲食控制需要考慮很多因素，包括患者的血糖指數、身高體重、天天的體力消耗、併發症以及家庭環境、飲食習慣等情況。以上就是高血糖吃什麼水果最好的介紹，專家溫馨提示：如患有高血糖應及時的進行治療，不要延誤病情錯過了治療的最佳時機，導致病情惡化引發其他的疾病。高血糖患者吃什麼水果好講解過後，高血糖治療專家對於這方面的治療推薦塔羅藏降茶，因為畢竟通過水果來調節血糖是需要很長一段時間才能見效的。塔羅藏降茶與傳統的藥物治療，胰島素注射，手術等相比較，無毒副作用，無免疫排斥，創傷小，疼痛幾乎為零，效果好。研究證實塔羅藏降茶中的有效營養成分多種多樣，如大家熟悉的靈芝多糖、靈芝酸、18種氨基酸和10餘種人體必需的微量元素等能夠預防癌症（包括肺癌、食道癌、肝癌、結腸癌等）、調節血脂、降低血糖、防止吸煙損傷、增強免疫功能等。***********************************************************************高血糖吃什麼好本站健康食療信息僅供參考，不能作為診斷、醫療的依據，具體請遵醫囑。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。當空腹（8小時內無糖及任何含糖食物攝入）血糖高於正常範圍，稱為高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐後兩小...食物宜忌相關菜譜宜吃高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指數低的蔬菜和水果；2.宜吃碳水化合物及纖維素含量豐富的食物。肉類