私人健身教練職業分析
如今，在國內，大大小小的健身場館已遍地開花，越來越多的人加入到健身強體的行列。
於是，私人教練如雨後春筍般不斷湧現。然而，私人教練在社會名流和影視明星中的普及程度最高，不菲的價格和個性化的服務為這個職業貼上了「時尚」和「神秘」的標籤。但是，來到健身俱樂部的健身者到底該怎麼鍛煉，是否需要請私教進行一對一的指導，很多人各執一詞。有人認為：
「我可不想請私教，私教也就是幫著我做做運動，或幫我規劃健身時間。我覺得沒這個必要，我的時間我會自己安排。」
「我不想參加健美比賽，也不想練成肌肉男，去那裡跑跑步就可以了。」
「私教的課時費很貴，幾百塊錢一小時，那是有錢人的遊戲。」
「健身俱樂部里的健身器械大多都是英文，我自己看不懂，還是找個私教教我吧！」
「自己練太盲目，效果不好還容易走彎路，掌握不好鍛煉要領還可能導致身體受傷，所以最好請個私教來幫忙了。」
……
面對私人教練，健身者持有的態度各不相同。那麼，健身時到底該不該請私人教練，該怎麼請？成為了健身者心頭的美麗哀愁。
我們曾經以為，對於私教的接受程度與一個國家的發達程度和全民的健康意識有關。但其實在國內，問題還遠不止這麼簡單。
在國外，私人教練已經為大眾普遍接受。他們已經不再是明星、政要等公眾人物的專利，已經走進了尋常百姓家。私人教練已有數十年的歷史，形成了一個正規的行業，而且絕大部分的私人教練也都具有非常專業的知識和良好的素質，都接受過專門的培訓和學習。
在國內，有一部分人認為私人教練是生活中必不可少的健康使者。在行業評比中，他們更被視為「健身界的明星」，但私人教練在健身俱樂部中到底充當著什麼樣的角色，他們是否能真正給人健康方面的指導和貼心的私人服務，在廣大範圍內成為莫衷一是的問題。
圍繞著「你是否贊成聘請私人教練」這個話題，我們在58位健身者中展開了小規模調查。調查結果如下：
贊成聘請私人教練者：
34位（其中有17位最初不信任私人教練，但最終被身邊的人改變）58.6%
不贊成但並不反對別人聘請者：
7位12%
反對聘請私人教練者：
17位29.3%
我們分別從這58名健身者中抽出8名能夠代表贊成方與反對方的聲音，請聽——
*贊成方聲音：健身就是量體裁衣，請私人教練勢在必行！
Gary （網路編輯27歲）
由於平時工作時總是坐著，所以我的腹部有了很多贅肉，而且便秘經常困擾著我。說到運動，很是慚愧，我是個懶人，雖然辦了健身卡卻不經常去，直到我請了私人教練，身體狀況才有所改善。教練根據我的個人情況，為我制定了詳細的健身計劃，並且幫我克服了「懶病」，現在，只要一有時間，我便去健身館，爭取在短時間內讓自己的「腐敗肚子」消失。雖然，請私人教練讓我多了一筆開銷，可是，將健康計劃落到實處，這筆錢花得很值。
燕子（外企職員29歲）
每個人都有自己的健身習慣，和大家一起跑步、跳操，不一定能達到自己想要的結果。如果你擁有了私人教練，情況會完全不一樣。幾個人、十幾個人同時擁有一個教練，那麼教練考慮的是全局，而一個人擁有一個教練，教練考慮的則是個體，他會依照個人情況，為你量體裁衣地制定計劃，這樣，你會收到意想不到的驚喜。
海傑（私企老闆24歲）
平時工作太忙，把自己的身體都忽略了，前一段時間住了醫院，醫生告訴我，一定要多鍛煉，並且注意飲食，不能喝酒。自己堅持了一段時間，發現運動後的效果並不是很好，朋友告訴我，沒有目的地鍛煉是瞎鍛煉，不如請個私人教練吧！於是，在朋友的介紹下，我認識了現在的教練，他根據我的身體狀況、時間情況以及各方面習慣，幫我安排了訓練課程，經過一段時間的實踐後真的收到了不錯的效果。我覺得，花錢為自己買保險，真的不如請個健身教練，這才是最值得的健康投資。
明子（行政專員22歲）
我請私教是因為可以和教練多交流，把自己身體情況儘可能多地反饋給教練，而教練也可以儘快地根據我的情況修改鍛煉計劃。這樣我每次鍛煉，都會有不錯的收穫。這要比自己盲目地鍛煉有效得多。而且，我還交到了一個不錯的朋友，這不是雙重收穫嗎？
*反對者聲音：健身的最大樂趣就在於和大家一起，有了私教會讓健身變得枯燥乏味。
遠洋（財務主管29歲）
選擇辦健身卡的目的就是想認識不同的人。我喜歡在不同的時間裡，面對不同的朋友。比如上班，我身邊會有一幫志同道合的同事；看球，我會約幾個死黨，一起搖旗吶喊；健身，我喜歡和在會館認識的朋友一起聊共同的話題，鍛煉之後，還可以一起去吃宵夜，再聊些跟彼此的生活有關的問題。如果請了私人教練，空間一下子變小了，那麼健身的味道就完全變了，我會對它失去興趣。
於麗（銀行職員31歲)
都說一對一的訓練方式可以使教練更好地根據個人情況來制定計劃，達到更好的健身目的。其實不然，一對一隻是一個時段指導一個人，而不是一個教練只帶一個人。這跟一個教練在同一時段帶幾個健身者如出一轍，只是時間安排不同。雖然，我沒請私教，可是我仍然可以把最近的身體情況反饋給並不是私人教練的瑜伽老師，她也會在很多方面給我不錯的建議。
亞平（大學教師35歲）
我曾經請過私人教練，可是，當真正享受所謂「一對一」的健身方式的時候，我有種受騙的感覺。我發現，教練給幾個會員制定的方案幾乎是差不多的，並非像他所說的針對會員的身體情況量身定做，那麼這樣對我來說意義何在呢？有的時候，我的教練為了服務下一位會員，則對我應付了事，這種作法讓我對他越來越失望。我認為請私人教練就猶如讀研究生時的導師一樣，一個導師只帶幾個學生，這樣學生學到的東西會很多，能夠得到一套對自己健康有幫助的方案即使多花些錢也值得。事實證明，請了私人教練對我來說一無所獲。
有一次，我路過兩個正在聊天的教練身旁，偶爾聽見了一位教練的話：「那個會員認為只要能讓他出汗他就覺得達到鍛煉的目的了，那我就帶著他玩唄，這種會員真好對付！」聽完後，我不禁為自己感傷，這就是天天嚷著「以人為本，以個人健康為本」的健身教練嗎？
劉揚名（醫生28歲）
雖然身邊很多朋友都請了私人教練，可是我還是不能接受。每次想像著一對一的鍛煉，我就覺得很枯燥，像是回到兒時，因為功課做得不好被老師留下來單獨輔導一樣。健身為了什麼？休閑、休息……如果有這種感覺，那麼健身不就失去它本身的意義了嗎？而且，請私人教練的費用，是辦年卡的好幾倍，我可以用這些錢做更多的事情，比如參加慈善活動、買基金，和朋友一起去旅遊……
黃慎堅
（亞洲運動及體適能專業學院院長）
畢業於美國Oregon大學，獲得工商管理學士學位和運動及體適能管理學碩士學位。現任亞洲運動及體適能專業學院創辦人兼主席，美國運動醫學學會(NASM)亞洲區主席。
基本立場：
私人教練在國外很受歡迎，是一個存在了幾十年的職業。而在國內，私人教練剛剛興起。人們已經不滿足於簡單的、直觀的、分散的室外健身，他們需要有組織的、有專業教練指導的健身形式，渴望得到更多的健身知識和指導方法。
熱辣問答：
Q-在國內，私人教練這一職業什麼時候興起？
A-私人教練在國內興起只有幾年時間，且以迅猛發展的態勢席捲全國。現在全國各地的健身館裡，都有私人教練存在。可以看出這個行業發展非常快，也表明私教在這個行業的重要性。因為以前的健身館裡只有巡場教練，並沒有具有專業健身標準的私人教練。巡場教練一般負責為健身者講解如何使用不同的健身器械或對健身者提出的疑問做出解答，而並不像私人教練一樣對健身者進行一對一的服務。所以，私人教練在國內的走勢非常好。
Q-私教在健身館裡起什麼作用？
A-去年，我們在中國香港召開了一個論壇，邀請了很多私教，他們都是做得比較成功的私教，他們來自新加坡、中國香港、中國台灣、中國內地。通過交流得知，中國內地的私教賣的課程是最多的，曾經有一個私人教練一個月賣了一千多節課程。一節課100元，一千多節課就是十幾萬元。這表明私教不但給健身者帶來很多專業知識和服務，還能幫助俱樂部帶來可觀的利潤。
Q-私教持有的資格認證很重要嗎？
A-在國外，健身市場很成熟。差不多所有的私人教練要在大學畢業後考取私教證書，再去專業機構註冊，才能成為私人教練。有個專業的資格證書是進入這個行業的最低標準。
Q-健身者如果想聘請私教，應注意哪些問題？
A-顧客選擇私教要看這個私教的溝通能力、服務能力、資格認證、個人經驗、以前的成功案例等。健身者可以到俱樂部里通過各種途徑來了解所聘請的教練是否具備以上條件，然後再決定是否聘用他。
Q-健身者如何判斷私人教練的資格認證？
A-目前在國內，私教的上崗還沒有嚴格的資格認定要求，一般由俱樂部內部自行任免。而國內的私教認證，有國家健身指導員、健美操指導員、社會體育指導員等相關證書。現在在國內，大約有80%的教練都已取得了AASFP（亞洲運動及體適能專業學院）和CAA（中國健美操協會）一同聯發的證書。這些證書，都可以作為俱樂部任命私教或會員挑選私教的參考依據。
Q-作為一個私教應具備哪些個人質素？
A-最主要的是看這個私教是否掌握專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能知識，其次要看他是否有很強的服務意識和很好的與人溝通的能力、健康的個人形象。此外，他還應懂得心理學，因為教練要準確了解顧客的需求才能給健身者提供更有效的幫助。
Q-私人教練究竟能給健身者帶來哪些幫助？
A-私人教練能幫助健身者在最短的時間內和以最安全的、最有效的方式來幫助顧客達到身體健康的目標。尤其是那些健身態度不明確的人，教練更能給予這種人心態上的調整，使其身心都健康。
Q-請一個私人教練大概要花費多少錢？
A-在國內市場，私教的課時費每小時100-500元不等。這個價格沒有嚴格的規定標準，一般由健身俱樂部自行決定。不過主要還是看教練所持證書的認可度和級別、專業知識、從業經驗、溝通能力和服務意識，最主要的是他是否能夠幫健身者在最短的時間內安全、有效的達到目標。
到底該不該請私教完全看你的個人需求和個人經濟條件，你有權決定你自己的聘請方式。當我們聽完贊成方反方還有行業知名人士的聲音後，我們越來越無法為這個命題訂製標準答案了，我們只能給你三個建議——
1、你可以聘用私教，任何時間，任何地點。因為我們期待全民健康，包括你的健康。在這個問題上沒有任何人能阻止你聘用私教。
2、你可以階段性地聘用私教，任何時間、任何地點。因為也許你的經濟狀況不允許，也許你的身體狀況不需要你長年聘用私人教練。
3、你有權決定你自己的健身方式，因為健康是你自己的事，其他人只能建議卻無權干涉。
不過在這裡,我們還是要為那些需要聘請私人教練的健身者們提供一些建議，畢竟，讓自己健康又不花冤枉錢是所有人都認可的問題。那麼，我們也請來了健身教練來給我們做相關指導。
*私人教練在國外
美國——
美國人健身很講究實際，所以，美國的私人健身教練在給顧客制定健身計划過程中，會加入很多「實惠」的元素在其中。大多數美國人鍛煉時間都十分有限，所以他們會以最短的時間來取得最大的收效。為了讓以「沒時間鍛煉」為借口的美國人堅持運動，私人教練們紛紛開始為大家制定出：「短效培訓」的訓練方案，讓運動變得越來越「簡潔」。這樣，全美國便再次颳起了全民健身熱。不僅如此，美國的健身教練比其他國家的教練先認識到，健康並不僅僅來自運動。所以，他們最先開始對自己的學員從營養、心理等方面加以指導，對健身人群不斷探索減重和優化飲食結構作出了相當大的貢獻，成為大眾心目中的「高級運動附屬品」。而且，聰明的美國人考慮到普通大眾請私人教練的經濟問題，還研究了「小班制」，少於5人的小群體訓練班呈上升趨勢，這樣，不但費用低於請私人教練的費用，而且，還可消除一個人鍛煉的枯燥感，讓鍛煉更有樂趣。
法國——
熱愛生活、享受生活的法國人始終推崇生命不止、運動不止的理念。從兒童到成人，從城市到鄉下，娛樂健身式的體育鍛煉已成為人們日常生活中不可缺少的內容。
在這個浪漫的國度，參加專業體育運動中心提供的各種健身課程，請專業教練為自己量身設計運動計劃是很多法國年輕人喜歡的鍛鍊形式。在一項調查中顯示，法國近1/4的人經常運動，不能不說法國健身觀念深入人心。
現在，我國的太極拳已開始在法國風靡。西方健身以肌肉和骨骼節奏性運動來促進血液循環，而太極拳則以靜為主，講求修身養性。所以，法國的私人健身教練在為自己的會員制定健身計劃時，不失時機地加入中國的太極拳這一課程，現這一動一靜的運動結合，在法國得到了空前的歡迎，已經成了法國人健身的時尚。
德國——
在很多人眼裡，德國人近乎呆板，缺乏靈活性，甚至有點兒不通人情，可是他們健身的時候可是花樣百出的。所以，這對德國的私人健身教練可是個不小的考驗。比如，為了促進背部、腰部、胃的健康，充滿智慧的健身教練們，制定了一套完善的水中自行車運動計劃。這種鍛煉方式不但讓身體各個部位尤其是背部、胃、腿和足底更健康，還可以增強心臟與血液循環功能。此健身方案一經提出，便得到德國人，尤其是德國女性的青睞。
最近，為了緩解在電腦前久坐的白領們神經緊張、肩部和背部僵硬的問題，私人健身教練在為會員安排的健身計劃中加入了舞蹈的元素，因為比如跳華爾茲舞、探戈舞和狐步舞不僅陶冶情操，也能增強體質。在跳舞時保持平衡很重要。為達到平衡，必須將腿肌、骨盆肌和脊髓肌肉繃緊，身體因此挺直，對預防背痛非常有效。許多舞蹈動作還能緩解背部和肩部的僵硬。反覆進行彎曲運動會提高血液中的血清素含量——血清素有助於鎮定情緒、解除焦慮。跳舞還會促進促皮質素的生產，使身體放鬆，同時也使思想更活躍，從而提高創造力。
推薦閱讀：
※這個最近火遍ins的型男教練，6個月前居然是一個300斤的肥宅少年！
※如何評價優馬健身私教工作室？
※健身教練發展前景
※新人健身需要注意的問題有哪些？
※那些學健身教練的小白後來都怎麼樣了？