一聲佛陀的【八卦掌】2

八卦掌自身風雲變化功法/榮華豐八卦掌自身風雲變化功法/榮華豐。劉師所傳宮氏八卦掌，要求我們理解天地人「三才」之道，在功夫修鍊中有機配合，從而參悟八卦掌內涵。因此，希望大家每走一步，都要極細心地去考慮腰上的流水功、軟綿功、抽勁擰繩功、松長探腰功，只有細心體會，功夫才能逐步上身。這就涉及到功夫的層次，低有低求，高有高求，有人不懂得去求三空，就絕不會摸到...閱52  轉5  評0  公眾公開  14-07-30 17:13八卦掌從「腳」練起/顧建強八卦掌從「腳」練起/顧建強。八卦掌從腳練起（顧建強）八卦掌為內家拳之一，練習內家拳有這麼一種說法：形意拳的手，八卦掌的腳，太極拳的腰。八卦掌的腳的關鍵是走圈，為了保證八卦掌走圈練習正確、無誤，少走彎路，給練習者一個明確的練習方法、規範的動作要求和嚴格的訓練標準是十分重要的。為了發揚傳統武術精神，使八卦掌返璞歸真，我把師...閱32  轉3  評0  公眾公開  14-07-30 15:19八卦掌乃「道法自然」之功/盧艷彬八卦掌乃「道法自然」之功/盧艷彬。「走」是八卦掌練功之大法，如何「走」?八卦掌的步法要訣為「蹬、踢、摩、探、踩」五個字。八卦掌身法千般之變，萬般之玄，全憑步法莫測之變而變，在步法作用下，身軀之擰旋以腰為軸。八卦掌之八掌，每掌衍生八掌，合六十四掌式。龍形：喻八卦掌之身法、步法、掌法所獨具的特點。八卦掌的「龍形猴相，虎坐鷹...閱48  轉3  評0  公眾公開  14-07-29 20:27真傳一句話真傳一句話。你摸下肩窩，肩窩的前面向前抻，肩窩的後面向後坐，這樣把肩窩拉開，這樣肩膀才會耷拉下來！！！八卦掌是最保守的，所以得真傳的少，我本來不想說這麼多，但實在看不慣那些"假大師"們騙人！八卦掌作為三大內家拳，地位尊崇，決不能小心翼翼，像怕踩死個螞蟻似的！沒得真傳的人根本就不理解這是什麼意思！！！真傳一句話h...閱61  轉17  評0  公眾公開  14-07-27 20:02我識八卦掌/張全亮我識八卦掌——張全亮。八卦掌創始人董海川生於1797年（清嘉慶二年），卒於1882年（清光緒八年）12月15日。八卦掌初名轉掌，後認為不能充分體現八卦掌的豐富內涵和神奇的功能而定名為八卦掌。八卦掌的獨特神奇技擊效果，不但體現於董先師身上，而且在尹福、馬維其、程廷華、史計棟、梁振普、劉德寬等眾多第二代弟子和不少第三代弟子中也無不體...閱55  轉3  評0  公眾公開  14-07-27 18:09怎樣走好趟泥步八卦掌走圈轉掌轉出來的功夫。走好趟泥步是練好八卦掌的前提，俗話說「根基不牢，地動山搖。」所以說，作為八卦掌最基本的基本功-----趟泥步，是我們首先要練好的。屈膝要實、直膝要虛——在練習走圈時，人體重心要在兩腿間不停地交換，哪條腿彎曲時，重心就落在哪條腿上；當兩腿同時彎曲時，重心就分布在兩條腿上；同時屈膝控制著腳的趟泥、下...閱1465  轉8  評0  公眾公開  14-07-27 17:31圓靈諸法轉天尊 史小文圓靈諸法轉天尊 史小文。訣曰：「人心皆散亂，一念便純真，欲求無上道，大眾轉天尊」。大凡所有運動形式，無非是圓形和直線形的運動軌跡，而轉天尊是在圓形運動的同時還在上下直線顫抖運動，呈立體式的鍛煉（三維運動模式），通過旋轉抖動使大腦皮層處於保護性抑制狀態，從而修復機體各功能，身體輕鬆自如的上下抖動，過渡到身體呈節律性的震動...閱133  轉11  評1  公眾公開  14-07-25 17:30轉天尊轉天尊。第一，持誦雷祖寶號：九天應元雷聲普化天尊。此聖號出自《玉樞經》，經雲，持誦天尊聖號，能得以下十種利益：此聖號出自《太乙救苦護身妙經》，經雲，持誦天尊聖號，能得以下十二種利益：第三、持誦玉皇寶號：玉皇大天尊玄穹高上帝。此聖號出自《高上玉皇本行集經》，經雲，持誦天尊聖號，能得以下三十種利益：心裡默默想著所念誦的天...閱30  轉3  評0  公眾公開  14-07-25 17:18八卦掌歌藏妙諦道破玄機說技擊/張全亮張全亮/八卦掌歌藏妙諦道破玄機說技擊。八卦掌的變化都是一反一正，一陰一陽，所以，八卦掌也可稱之為陰陽掌。此句是說八卦掌無論曲線還是直線運動，無論橫勁還是直勁，無論斜面進擊還是正面進擊，無論翻轉還是盤旋，都要以腰為主宰，用腰來帶動，形與力都不可散。此意是說八卦掌定式和老八掌是八卦掌變化之母，其根則是不停地走轉，本門刀槍等...閱36  轉5  評0  公眾公開  14-07-20 20:23八卦掌之內勁練法單換掌形簡意深，實戰性強，八卦功夫盡在其中。單換掌整個過程只有一個轉身，雙換掌轉換了兩次，雙換掌無宮位為內取象，雙換掌屬外取象，單換為八掌式母，雙換掌為八形掌母。定勢八掌主要是培元練氣，龍形掌主要是練身法，八面掌主要是對多人作戰的練習，老八掌是打人的動力定型，64式散手是技擊用的。塌掌威力極大，對搏時出掌指尖沾到敵人身...閱101  轉8  評0  公眾公開  14-07-20 20:11八卦走轉之於手/王炳寰八卦掌，是游身八卦連環掌的簡稱。八卦掌的習練先從單勢轉掌(定勢八掌)開始，其中，在每一掌「走轉」中，對下盤的要求是基本一致的。單勢轉掌的雙塌掌、平推掌、撐天掌、托天掌、托槍掌、指天劃地掌、陰陽魚掌、推磨掌等，每一掌都有每一掌的「勢」，也就有每一掌的「場」和「能」。這一標準掌型當以老八掌中的推磨掌(亦稱轉身掌、鴻雁出群掌)...閱38  轉4  評0  公眾公開  14-07-20 18:49游龍驚變話八卦游龍驚變話八卦。我有幸隨武術大師孫振松先生之子孫永傑老師學習八卦掌，其八卦掌傳承來自張占魁，學習的時間不長，但是我自己能仍然感覺出來八卦是最好的內家拳之一，如果真正經過八卦訓練的人，一般三個月左右（資質一般的人）就完全可以參加實戰了，不過現在很多八卦掌練習者轉了幾年甚至十幾年的圈，卻一點功力沒有，可悲！不是看什麼轉圈...閱52  轉6  評0  公眾公開  14-07-20 16:37八卦掌鍛煉法/姜容樵八卦掌鍛煉法 姜容樵 著。姜容樵/八卦掌鍛煉法。八卦掌的運動特點之二是「視」，八卦掌在轉行時或轉身換掌時，兩眼總是注視著兩掌，所謂「手眼相隨」，眼是心之苗，「視」能顯示出運動的內在精神，這種精神必須使之向猿猴守物那樣機靈之中蘊含著警惕意味，並通過眼的注視把它表達出來；步是指活動性動作，八卦掌的「淌泥步」必須使之在穩健之中...閱72  轉5  評0  公眾公開  14-07-20 16:19李子鳴/八卦掌「三十六歌訣」及注釋李子鳴/八卦掌「三十六歌訣」及注釋。已故八卦掌名家李子鳴先生為繼承民族文化遺產，把唯一精典著作，八卦掌精要秘訣公諸於世並精心作了注釋。注釋：注釋:練八卦掌必須與道家的導引吐納術相結合，要緊背、沉肩、垂肘、空胸，兩臂前伸用意不用力才能使氣沉到丹田。以上三十六歌訣是八卦掌的鍛煉方法（掌法、步法、身法和使用方法）的概括。每一...閱552  轉10  評0  公眾公開  14-07-20 15:35八卦掌走圈轉掌轉出來的功夫八卦掌走圈轉掌轉出來的功夫。走圈轉掌是八卦掌的基本功，它能出什麼樣的功夫，對於八卦掌練功人來說似乎不言而喻，卻又很難三言兩語把它說清楚。不管八卦掌有多少功法特點，通過練走圈轉掌之功都可以達到。總之，八卦掌的走圈功是八卦門獨創的、適合本門功法特點的主要練功方法之一，有志於繼承八卦掌功夫的年輕人，請務必著意去學之、練之，...閱83  轉10  評0  公眾公開  14-07-09 21:17初學八卦掌應該怎樣練？/張鐵生表演式的內家拳套路練得稍微熟一點兒就能讓人看著似乎有點兒摸樣，而傳統八卦掌由於它的形體動作不拘一格，形式廣泛（沒有固定動作格式），任何動作都能與功夫相結合，所以練傳統八卦掌式子（專門用來表演的式子除外）的人，如果沒有一點兒功夫就很難把某些吃功夫的式子打得有模有樣。「腰帶四肢」：拳諺上說「其力在腳，發於腿，主宰於腰，形...閱792  轉39  評1  公眾公開  14-07-01 20:03八卦掌的練法八卦掌的練法。通過一段時間的定功修鍊，逐漸過渡到行樁，這即是修鍊八卦掌的基本功法，同時也是高層功法。比如春季萬物復甦，天地之氣正清，萬物之氣正靈，主要習下按掌和上托掌，下接地氣，上接天氣，萬物之靈氣上下皆可收，對於內氣的培養很重要。變換方向時打式子，能練出八卦掌專門功夫，長時間單一走圈再穿插練式子、基礎八掌，練習八卦...閱163  轉15  評0  公眾公開  14-07-01 18:11「頂頭懸」是練好八卦掌的關鍵「頂頭懸」是練好八卦掌的關鍵。八卦掌的功法要領、口訣，是前人從練功實踐中總結出來的心血結晶，為我們提出了每個層次的功夫所應該達到的「標準」。所謂「千鈞墜」是我對前輩術語「頂頭懸」的一種自我感覺，是從頭往下說來解釋「頂頭懸」：頭掛在天上就像一個基建用的千鈞墜，頭之下部如同千鈞墜底部的尖端，隨著地球的吸引力往下墜，自動找...閱318  轉31  評0  公眾公開  14-07-01 18:02八卦掌初中高各階段怎麼練/張鐵生表演式的內家拳套路練得稍微熟一點兒就能讓人看著似乎有點兒摸樣，而傳統八卦掌由於它的形體動作不拘一格，形式廣泛（沒有固定動作格式），任何動作都能與功夫相結合，所以練傳統八卦掌式子（專門用來表演的式子除外）的人，如果沒有一點兒功夫就很難把某些吃功夫的式子打得有模有樣。當然你不旋轉也可以邁腿，但這就不是練八卦掌的宗旨了，因...閱247  轉31  評1  公眾公開  14-07-01 18:01八卦掌要訣／蕭功卓／遺作／蕭鐵僧／整理八卦掌要訣------作者：蕭功卓／遺作　蕭鐵僧／整理。「雲盤歌訣」，亦稱「三十六歌訣」，與「四十八法」一起，是練習八卦掌的要訣。此掌與人大不同，手未動兮膀先攻；此掌與人大不同，前掌後掌力相通；他人之柔腰為首，我則腰吸步穩揚。八卦掌四十八法要訣。橫推里裹身為主，吸手還須腰腹隨。遇手勿格須身化，運用腰胯是良才。發手全憑用腰力...閱165  轉28  評0  公眾公開  14-07-01 17:17程派八卦掌的練習順序程派八卦掌的練習順序。八大掌也有叫八母掌、老八掌。八母掌是八卦掌的核心，也可以說是練習八卦掌最為重要的套路，其它的套路都是由它演化而來。八母掌練習純熟了，老師會教你練習連環掌，有人說這是八卦掌的高級套路，其實用這是八卦掌練習的高級形式的例子來描述更確切。傳統的八卦掌沒有固定的對練的套路，師傅會根據他自己所學和自己的體...閱126  轉18  評0  公眾公開  14-07-01 17:17八卦掌基本功-蹚泥步八卦掌基本功-蹚泥步。轉樹功法的根本目的是練腿和腰，腰如軸立不是孤立的，其基礎還在腿，而且是運動著的腿，走起來要穩如坐轎，才能發揮腰部擰轉的勁力，才能將這股螺旋勁上達掌臂，所以走是根本的根本。八母掌是八卦掌的核心，也可以說是練習八卦掌最為重要的套路，其它的套路都是由它演化而來。八母掌練習純熟了，老師會教你練習連環掌，有...閱233  轉5  評0  公眾公開  14-07-01 16:49八卦掌歌訣「掰膝」和「虎口瞧」毋庸質疑/楊德川八卦掌歌訣「掰膝」和「虎口瞧」毋庸質疑。比如第一本《董海川八卦掌神功秘訣》「八卦掌真諦」中就講了「必要空胸之理；必要拔頂之理；必要下單腰之理；必要拗胯之理；必要掰膝之理；必要抓地牢之理；必要沉肩之理；必要墜肘之理。」把轉掌中的身法要求講述得非常仔細。「二目須從虎口瞧」指的是八卦掌轉圈中的懷抱單魚掌轉法，它是八卦掌的根...閱6  轉0  評0  公眾公開  14-07-01 16:11初步八卦/王炳寰太極拳和八卦掌都講虛實，講「內、外三合」。習練八卦掌對於「道」的探索有助於加深理解八卦掌功法，從而培養習練八卦掌的濃厚興趣，增強繼承中華民族優秀文化的使命感。其二、「八卦掌效法""簡易』之理的陰陽，用以規範自己的拳法和技法，把千變萬化的拳法，簡易為左旋右轉的走圈」（見張全亮先生《八卦掌答疑》18頁），因而也被稱之...閱76  轉4  評0  公眾公開  14-07-01 16:10八卦掌漫談/呂鳴捷八卦掌漫談/呂鳴捷。這既是八卦掌區別於其它拳種的顯著特點，也是八卦掌的基本功夫。八卦掌與敵交手時，並不像一些影視宣傳那種樣子必須以自己身體的側面去接敵，八卦掌正常姿勢也是正面對敵，他與主要依靠直線運動拳法的區別在於，八卦掌與敵一照面，在步法上往往走出一個扣擺步或扣擺步組合，隨扣擺、擺扣幅度的變化，身體擰旋角度不同，進退...閱63  轉4  評0  公眾公開  14-07-01 16:08宮傳尹式八卦掌輕功練法/何寒靜宮傳尹式八卦掌輕功練法 何寒靜。【走磚】「走磚」初期是用十二至十六塊磚圍成一個圓周，以走掌的要領在磚上行走，磚的面積愈變愈小，其順序依次是正窄面→正寬面→側窄面→側寬面→立窄面→立寬面。這也是拿門板來玩的一種遊戲，他們將兩塊門板立起後鬆手，練習者要在門板倒地之前將之扶正，如此快速穿梭於兩塊門板之間，門板距離愈遠，功夫愈...閱340  轉37  評0  公眾公開  14-07-01 11:27卦掌定式八掌的練法/趙明八猛虎出洞掌（震卦掌）→大鵬展翅掌（坎赴掌）→白猿獻桃掌（艮卦掌）→指天插地掌（乾卦掌）→黑熊探掌（兌卦掌）→獅子抱球掌（離卦掌）→青龍探爪掌（巽卦掌）→懷中抱月掌（坤卦掌）震卦掌→坎卦掌→艮卦掌→乾卦掌。拳式為一掌指天，一掌插地式。練習以上定式八掌時，按以上順序練習，一掌可以順逆練習十圈、幾十圈甚至上百圈，接著練習下...閱67  轉10  評0  公眾公開  14-06-28 14:11古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜/鄧付鳳古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜/鄧付鳳。下面謹將師傳的手抄拳譜及多年聞師口授而記錄的八卦掌練功竅要歌訣整理謄寫成譜,與廣大內家八卦掌拳友共研同參,以期在傳統理論的正確指導下進一步提高八卦掌的鍛煉水平。余之扣步須疊腰,掰步須揚腰,快步須沉腰,慢步須直腰,轉身步須磨腰,跑步須探腰,倒步須抽腰,連環步須先沉腰而後長腰,偷步須吸腰扭胯,二蹦...閱51  轉5  評0  公眾公開  14-06-26 18:59八卦掌的變與不變/盧艷彬八卦掌的變與不變-盧艷彬。八卦掌於技擊中的變化，即陰陽變化之道。「晝夜」實是陰陽之理，「晝夜」之「道」，就是八卦掌的陰陽變化之道。八卦掌64勢法，384手法，剛柔迭用，上下無常，周流六虛，陰陽無處不在，盡在八卦掌技法應用當中。說「剛柔」，不過是說八卦掌總是分為剛柔兩方面，不能體現八卦掌的運動發展和變化。既然技擊中變化的規律...閱282  轉24  評0  公眾公開  14-01-30 10:12武當道家八掌功法與基本練法/李翹武當道家八掌功法與基本練法 李翹。董公八卦掌得傳自九華山道人碧燈俠，董公集前人之大成，把八卦掌這一道家秘不外傳的功法公諸於世，並廣為傳播，董公作為八卦掌的傳承者，功不可滅。道家八卦掌以修鍊功法為主，技法為輔，其有八大功法，坐、卧、站、行、柔、輕、掌、用。另外還有纏身行功、鷂子入林功、燕子抄水功、蜻蜓點水功。八卦掌輕功是...閱513  轉40  評0  公眾公開  14-01-30 10:12九宮八卦拳基本功法此功是在練好靜樁功，獲得充足內氣後，在內氣的催動下以意念傳神達形，引動手臂帶及身體，雲球打圈，行氣傳力，外動內靜的內功功法。右掌同時往左掩肘橫裹，掌心經臉前以氣摩左臉而下。一種方法是在走轉的過程中(以向左走圈為例)，當左腳在前時，右腳往左腳前上步扣腳成丁字步，然後左腳向中宮擺腳落步，緊接著右腳從圈外往左腳內側上步落腳成...閱269  轉15  評0  公眾公開  14-01-28 21:06八卦掌起步練法/李讓仁八卦掌起步練法——李讓仁。八卦掌基本步法有蹚泥步、自然步、雞步、鴕步、鶴步、含步、續步，和實戰中常用的扣、擺、掰、碾、跟、擩、偷、墊、箭等步法，以及急進、急退、橫移斜進、斜移橫進、斜閃、後閃、回身過步、羅圈步、螺旋步等等。然後右腳撤回①處，腳尖點地，繼續平移至「●」處和③節點；身法是八卦掌之靈魂，步法是八卦掌之根。八...閱218  轉29  評0  公眾公開  14-01-28 18:06形意八卦掌甩手轉圈功法/任定財人體本身就具有平衡自由基和清除自由基的能力，然而隨著年齡增長人體平衡自由基和清除自由基的能力下降，隨著年齡的增長，人是無法抵抗有氧環境下自由基對人體的傷害，必然會器官功能衰竭而死亡。我國中醫認為：人的生命得以維持，全靠「氣與血」，氣屬陽為功能，血為陰屬物質，氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀，活血必先順氣...閱1019  轉48  評0  公眾公開  14-01-28 17:51請教八卦走轉健身法請教八卦走轉健身法。在實踐之餘，他們還經常交流體會，蔚瀾先生綜合大家的體會，撰寫了一篇從整體上把握八卦走轉的文章，現刊登出來，供廣大讀者參考（八卦走轉的具體方法和要領，請參看《中華養生保健》2003年第4期及藍晟老師新著《健康成功學》）。八卦走轉：最適合體弱之人的健身。所以，喜愛八卦走轉等健身方法的人，一定要把心態的修養當...閱208  轉13  評0  公眾公開  14-01-27 16:30如何練好八卦掌/牛勝先如何練好八卦掌－牛勝先。1983年的北京市武術選拔賽上，表演八卦掌的有六七位，當我練完八卦掌後一位老拳師問我：「這位同志，你的八卦掌跟誰學的？」我說：「沒練好，您多提意見。」他說：「你的八卦掌很純正，沒雜質，不是一般人教的。」我說：「是李天驥老師教給我的。」他說：「李天驥的八卦掌是不教人哪！」我說：「對，學生中只教了我一...閱77  轉11  評0  公眾公開  14-01-16 17:13總訣」與「要言」/張永春「總訣」與「要言」作者：張永春。「理、法、勢」自古三位一體，前人的處心積慮後者自不必深究，但「不得法」、「法不當」卻是實實在在的影響著後人。如果說「歌與法」是憲法下的細則法律，基於違背憲法的法律是違法的原則，如何審時度勢就有了清晰的標準和尺度。「走如風，站如釘」，沒有「站如釘」做前題，「走如風」就是夢想。「動似江河靜...閱49  轉10  評0  公眾公開  13-10-11 14:19程派八卦掌的走圈程派八卦掌的走圈。里腳直出，外腳里扣，外腳里扣隨時能扣步轉身，里腳直邁可隨時外轉對付圈外之敵。步走趟泥就是趟勁，實戰時用腳把就可以把對方掀起來。兩腳要擦地走，把腳上摩擦勁練出來，腳要是摩擦著地走會立刻感覺到身上有力，打拳覺得好象渾身灌鉛，這就是勁從腳起的正確練法。大掰大扣360度轉身時，立樁腳不可隨身蹍地，只有擺扣之腳沾...閱140  轉18  評0  公眾公開  13-09-29 17:27八卦掌基本功-蹚泥步/振鋒八卦掌基本功-蹚泥步作者:振鋒。轉樹功法的根本目的是練腿和腰，腰如軸立不是孤立的，其基礎還在腿，而且是運動著的腿，走起來要穩如坐轎，才能發揮腰部擰轉的勁力，才能將這股螺旋勁上達掌臂，所以走是根本的根本。八卦的各個掌式，都有其左旋右轉的勁力變換方式，通了這個勁力變換，轉圈幾乎就是八卦的一切，練功與散手都含在其中。八卦的基...閱29  轉4  評0  公眾公開  13-09-29 17:20八卦掌之「五勁一意」盧豔彬何為八卦掌之「體」？此話千真萬確，八卦掌功夫是從腳下開始的，所以，八卦掌之功特別重視下肢的錘鍊，特別注重腳下功夫的培養和磨練，腳下的勁力通過大腿內側達脊椎，達肩至肘到腕到指，謂之周身之整勁練成。「一意」，意念是八卦掌功夫的重要組成部分，《八卦掌》中說：「意如飄旗，又似點燈。古代練兵，一切的陣形變化，前進後退都必須以飄...閱64  轉6  評0  公眾公開  13-08-12 17:25八卦掌養生功法/賈樹森八卦掌養生功法。八卦掌養生功法又名九九功。此功法是筆者於1992年至1993年在八卦掌訓練的基礎上總結而成。以這個地面點為中心，通過涮腰使這條線的端點在地面畫同心圓，畫圓由小至大。以這個地面點為中心，通過涮腰使這條線的端點在地面劃同心圓。以這個地面點為中心，通過涮腰使這條線的端點在地面畫同心圓。以整個腰部為中心，腰部自然做大...閱53  轉6  評0  公眾公開  13-08-04 16:04薑容樵八卦掌歌訣精解/盧艷彬薑容樵八卦掌歌訣精解。之所以轟動祖國大江南北，就是因為先師將八卦掌中很多模糊不清、有爭議而又眾說紛紜的功理功法一一加以澄清、說明，將一生習練八卦掌之體悟和經驗合盤托出，將很多秘不外傳之法貢獻出來，啟發、激勵一代又一代八卦掌人學有所得，練有所長。具隨時虎撲之雄，停頓是八卦掌技擊的大忌，八卦掌歌訣云：「混元一氣走天涯，八...閱41  轉4  評0  公眾公開  13-08-01 20:12鐵恩方：大道自無方 八卦走轉健身法/藍晟有一天我想聽聽鐵老以前講解王宗岳《太極論》的錄音，就打電話給鐵老，借他講《太極論》的磁帶。鐵老是程式八卦掌第5代傳人，但他為什麼能把《太極論》分析得這樣透徹呢？鐵老說，天下武功是一家。鐵老的功夫是從八卦掌中來的。然而，到了90歲的時候，鐵老深有感慨地對我說：「我現在覺得，姿勢越簡單越容易出功夫，也有益於祛病延年、開發智慧...閱245  轉16  評0  公眾公開  13-07-25 14:14鐵老與八卦走轉鐵老與八卦走轉鐵老與八卦走轉 鐵恩方老先生今年95 鐵恩方老先生今年95歲高齡了，依然身心健康。鐵老講述的八卦掌很簡單，就只一個八卦走轉，加上單雙順三個掌勢。在對太極拳、八卦掌和行意拳三大內家拳的關係上,鐵老一直都給我們講,太極八卦本一家,動作未開始動是太極,一旦形成便成卦象,什麼是太極拳?就是你能把太極拳在手中,心中有了...閱1201  轉71  評0  公眾公開  13-04-24 13:40論八卦掌健身/作者：鐵恩方論八卦掌健身（作者：鐵恩方）祖師爺董海川以其多年尋師訪友修練的諸家傳統的精湛武術功法，貫以九華山長老授以練神導氣之功理，創立了八卦掌式，遺利後人。我十五歲時，幸經徐明德師伯啟蒙開始習練八卦掌，於十七歲時，又經引介入門，拜恩師劉世魁為八卦掌程系第五代門生。八卦轉掌正是後天修真之功。八卦掌的突出特點是「走」當先，呼吸自然...閱2376  轉47  評0  公眾公開  13-04-24 10:07尹李鑫/鐵牛犁地功 心聖門主人鐵牛犁地功 心聖門主人-----尹李鑫。行樁由於屈膝運動的上虛下實，可以使下肢在放鬆中相對緊張，通過下肢屈膝運動一張一弛對下肢靜脈的直接擠壓，加大了下肢靜脈的回心血量，使心臟泵出泵進功率增大，使血氧循環加快，進而有效調節了各類代謝功能，加強了新陳代謝力度，可以有效調整心腦血管系的功能，對心包積液，心肌缺血，腦供血不足等疾病...閱724  轉20  評0  公眾公開  13-04-19 16:37何靜寒下盤穩定的拱形是建立在穩定的方形上的，此時拱形的襠勁必然產生一個上托的力量，這個力量除了不使小腹的「底氣」外泄，更會經由穩定的骨盆（穩定在安穩有力的拱橋上）透過脊椎通達全身，所以「騎馬步」不是把身體「坐」在腿上，讓兩腿承受身體的重量，反而是把兩腿形成的支撐結構經由骨盆收回身體，如此上半身與下半身才能合一，行動的時候才...閱968  轉17  評0  公眾公開  13-03-04 16:27八卦走轉八卦走轉。鐵恩方老先生是八卦掌第五代傳人，八卦走轉是現已年近百年高齡的鐵恩方老先生創立的健身方法。八卦掌的功夫就是轉圈——八卦走轉——「轉」出來的，八卦走轉就是八卦掌的特徵。試想，如果沒有「轉圈」(八卦走轉)，八卦掌的拳式招法再多，與其它武功又有什麼區別呢?從前輩論述中得知，八卦掌是「或粘或走、或開或合、或即或離、或丟或...閱2408  轉28  評0  公眾公開  13-02-16 11:23
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