【名師學堂】李雅軒宗師論太極系列（二）：太極拳穩靜鬆軟著練功，可練成五種功夫

18、練拳要空空的摸。空空的摸，才容易捉著拳意，萬不可在手法上去找，蓋太極拳是個虛無的，是靈通的，是個玄妙的，須空空的去找，不可以手法去找也。 

19、太極拳穩靜鬆軟著練功，可以練成五種功夫。

(1)穩靜鬆軟著練拳，可以長靈機，練到蚊蟲不能落，寸草不能粘。

(2)鬆軟著練拳，可以練成一身柔軟，百折若無骨，無論對方如何來，我都能毫不抵抗的隨機應變的給走化過去，乾乾淨淨地將其化掉，絕不拖泥帶水。

(3)松著勁練拳，可以使腳下松沉穩固，腰腿上有彈性的力量，無論對方用多大的勁衝來，我可以柔動之力給其化掉，我的兩腳是有根的，絕不會被其衝動。

(4)鬆軟著練拳，可以有丹田的沉著之勁，可以無論在任何形勢之下，我的氣意始終是沉著的，絕不會使氣意浮起。

(5)松沉著勁練功，可以使膽力充實，無論在任何情形之下，我的心膽是堅強有力的，無論對方多麼兇惡，我總有辦法將其降伏的。我有沉著之心勁，有冷狠快准，入里透內之心勁，一定可以將其打服，將其摧毀。 

（李敏弟、陳龍驤夫婦三才對劍照）

20、練柔，練軟，將身上的韌帶拉長，又要有伸縮力，雖是這樣的練筋骨肌肉有點痛，當克服之，不如此練不出好的功夫來。 

21、在初練功時，一定要按規矩，每練必須頂起頭來，拔起背來，塌下肩去，垂下肘去，周身布滿意思，五指貫上意思，氣勢充滿布勻，日子久了，就可打下基礎，李香遠就這樣練出來的。

第二步的練法，是注意周身關節的放鬆放軟，無論是腰膝或肩肘，甚至指節、腕節、脊骨的每一節部，都要以思想之力慢慢的將其鬆開了來，這步功夫不易作到，但如日子久了，以思想力慢慢灌輸，是絕對可以作到的。

22、吾們看過太極拳的老論，知道練太極拳是要將身心放穩的。身心放穩、放鬆及舒適之後，才能將散在外面的神經思想收得回來，才能作到了真靜，真靜氣意才能沉得下去。將氣意沉下去了，再穩穩靜靜的去行運，才能體會到太極拳的味道。如是慌慌張張地著手去練是不行的。身勢既穩，腦筋已靜，然後再緩緩的往松肩垂肘，含胸拔背，虛靈頂勁，氣沉丹田這些規則上去用思想，如此日久，才能將一趟拳很自然的作好，而後研究推手，也就不難逐步地了解了。

（陳驪珠掌門太極雙劍）

23、勁有心勁、內勁、氣勁……總謂之內勁，在發時有松沉，有軟彈，又有神氣意識的配合，這才算得上太極拳的勁。

24、出手要虛妙，抬腿動腳要虛妙，及一切細微部位、細微的動作，無一不放虛妙，一切神氣意識思想也無一處不放虛妙，不只是拳、掌、肘、腕、指節、指肚、掌心也。無處不放虛妙。

25、我之技術推手方面所以比一般稍好一點者，一是去勁快，是如神動一樣使對方不能預知耳，我要按著我這點專長處進一步研究，以使來勁更快，並且要來的猛。二要快的使對方如觸電樣蹦出，毫無知覺才夠味，否則不足以敵高手也。

26、太極拳是柔軟的功夫，練者需要將身勢放的大松大軟，靜下心來，慢慢的摸索，慢慢的體會，日子久了，有了靈感，拳意才會上手，如硬手硬腳的去練功不行。

27、無論在練架子或推手或對比對斗等等，都要將身勢放的一松百松，一軟百軟，這樣子無論是在發勁或是化勁，都有好的奧妙，所以要切實的注重這個鬆軟，不可忽略。