摩登舞：女伴跟舞的技巧(深度好文)一定要看

女伴跟舞的技巧

女伴跟舞。跳什麼舞步，都要「服從」。不許和男伴『對著干」。要順其自然、非常輕鬆地配合。不可主動引導或變化舞步，不能自己主觀臆斷猜測舞步發展和變化，更不能去「糾正」男伴的舞步或舞程。必須「主動服從」。應在節奏允許的前提下，處於一種比男伴稍稍慢些的、「待機運動」。永遠不要「奪取領舞權」。前進和後退要給男伴適度的對抗力，不可過大否則男方有沉的感覺。

跳舞問題最多的是女士跟舞， 不管女士水平如何，只要她跟舞意識很強，很會配合，男士都願意和她跳，這樣的女士好帶，一般的舞步即使她不會也能帶著跳。

拉線條立腰和橫向抱圓是女士形象的根本，橫向抱圓的重要性不亞於縱向拉線條立腰，很多時候僵硬的原因就在於橫向沒有抱圓。

很多女士跳舞總是搶拍，自做主張，拉著男士跳，特別有一些女舞蹈老師，也有這毛病，可能是當老師教學過程養成毛病，你是女步，應該被動，不要主動帶男士。(上課時候除外）還有一些走男步的女士更是，喜歡走男步的女士，最好你就永遠走男步吧。

女士正確的跟舞是在男士控制下跳，總要感覺是被男士推著，或被男士引導著，女士一定是被動的，而且女士始終應該給男士一個反作用力，這個反作用力不能太大，太大了，男士覺得你很沉，太小了就失去了舞蹈之間關係，成了各人跳各人的，沒有主次關係了，就顯的很亂。如果女士不給男士一個反作用力，是搶拍拉著男士跳，問題就嚴重了。

女士跳拉丁舞時候，不會跟舞，不懂配合，手的力量很大，把男士拉扯的脫離了音樂節奏，動作變形，她又覺得踩不上點了，主動想糾正正確音樂節拍上，這就更不對了，即使跳錯了，也要在男士控制下回到正確節奏上，否則，女士自做主張，不聽指揮，越跳越不默契，象兩個叫驢拉車，不往一個方向使勁，就會出問題。

女士不懂得怎樣跟舞，是很難改正的，因為沒有人會耐心給你講清楚，就是講清楚了有的也理解不了，甚至反感，這種跟舞意識有些女性是天生就具備的，不是練出來的，這種人是喜歡聽誇獎，不喜歡聽指導，她把自己看的太高，認為是挑剔她 。 弄不好，男士下次再也不找你跳了。

女士的基本功一定要練好，重心自己一定要交換好，不要總是拿男人當拐棍，哪個男人也不喜歡背100斤大米跳舞的。

和男士共舞的時候，不可以自己主動出現什麼美好形象，你的任何美好形象都只能作為男士的附屬物而出現，你身體的所有動作形態都是男士動作的延伸而已。

跳舞時女士要注意的問題：

1、 握持時三點接觸後,男士伸展上身,女士要呼應男士的伸展,而不是自行伸展;注意腰不要往後仰,重心不要後移,不要用肚子頂著男士跳舞。

2、基本步沒有練好的,注意身體及下盤各個關節不要僵硬,要形成平順流暢的移動或轉動.一個舞步的結尾,要把單腳收穩,搶先出步或延後出步都不對。

3、舞步熟練時,要知道自己在舞蹈中的定位,注意男士的信號,不要主動完成自己的動作.要放鬆身體,自己體會男士的肢體信號。

4、舞蹈動作要有美感,要有感染力，要注意自己身體的延伸.也就是說用身體去跳舞,注意跳舞不是單純的用腳去走舞。

通常很多女士在運行時想著該怎麼跳舞跳什麼步行街，其實基礎練習好了不需要你做什麼預判之類的，而是不知你男士跳什麼，我卻跟上了，這是女舞者應該學會的一種學舞方式。

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