雪地情緣的【傳統武術】22

太極拳的勁力密要太極拳的勁力密要太極拳的勁力密要 太極拳的勁力密要饒英。采即以手執人腕或肘，往下采沉，使人重心向前者更使其前傾，采則須人來勢，接取其勁，此法即捋之變，捋則把提在人手臂外面，采則在內，捋必雙手順人右向並用，采則以單手按抓，採用雙手時，乃一手外 ，一手順勢下采，如取樹上果品一樣，一手執枝，一手摘果，用采之手，亦須抽絲質向後...閱3  轉自570671232  公眾公開  15-01-10 13:20聽師父談松腰塌胯旋襠聽師父談松腰塌胯旋襠聽師父談松腰塌胯旋襠（轉）這裡的「腰」一般說的應該是「胯」，「腰胯」是相互作用的，尤其對「胯」的運轉特別細緻，起整個太極拳運動的主導作用，以身法帶動手法，勁力的基礎在腳下，起動能的來源是腰胯。拳論中說：「腰如車軸、氣如車輪、機關在腰。腰要松，松腰兩足才有力，下盤才穩固，「不得力必腰腿求」之說, 說明...閱1  轉自570671232  公眾公開  15-01-10 13:20(7)郝少如談太極拳空與松的關係(7)郝少如談太極拳空與松的關係 剛和柔是分不開的,但它有主次之分,剛為主,以剛帶柔,因為骨頭(剛)在肉(柔)的中間,骨頭在肉內,內為陰為精神,以陰帶陽,所以骨為主動。純松是塌,純空是頂,要空中有松,松中有空,全身處處都是一分為二,關節、骨頭和肌肉也是這樣,但剛和柔分不開的,因為剛中有柔,柔中有剛,而空和松卻要分得開,空即每個關節要脫離開來,松...閱1  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-01-10 13:19(7)[轉載]太極胯修鍊太極拳明師林泉寶先生也指出：「太極拳的所有動作，初級時是以手領手，也就是以手指揮整個太極拳運動；而後是以身領手，就是身法主宰全身的運動，每一招一式，一切運動之主宰皆由胯節指揮。」太極拳名師張義敬先生在《太極拳拳理傳真》一書中談到塌胯時說：「太極拳多用弓箭步，初練塌胯，後腿髖關節必然緊張，很不自然，這正是不松的緣故。」...閱1  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-01-10 13:18(1)[轉載]松得開合得住——談陳式太極拳的整體勁。陳式太極拳是中華武術百花園中的一枝奇葩，它不僅有著神奇的養生效果，更有著「擲人於丈外，發人不見形」的獨特的技擊效果，正如陳式太極拳先輩所云：「挨到何處何處擊，我也不知玄又玄」，陳式太極拳如此神威幾百年來讓無數江湖兒女心馳神往，那麼陳式太極拳所展示出的超強功力又是如何練出來的呢？正是這種腰襠的...閱1  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-01-10 13:18(11)松很重要，松又很難練。腰脊是四肢的主宰．腰脊放長能推動四肢放長。腰脊放長應區別進、退、顧、盼等不同拳勢，採取不同的放長心法。重心前移時主要是通過氣沉丹田(小腹向下放鬆)和虛領頂勁上下對拉．將身軀放長：重心後坐時，主要是通過尾拄地和神貫頂．上下對拉．將脊柱放長；手臂受腰脊主宰．因腰脊松垂而屈縮．因腰脊上伸而放長。3、腿腳放長。腿腳放長必須正確理...閱3  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-01-10 13:17(11)松出來的掤勁[轉】(11)松出來的掤勁[轉】【轉】松出來的掤勁 [角落] 太極拳是放鬆的藝術，是因松而中和，因松而分陰陽，因松而生勁力，因松而生運動的藝術，是因松而低消耗、高效率、大收益的藝術。太極拳的勁，既是行拳的動力，又是運動的產物，是身心對肢體受地心引力牽拉和地面反作用力托舉的體驗，是身心對肢體各部分互動關係的體驗。這是因為，太極拳的...閱2  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-01-10 13:16(11)[轉載]陳式秘傳太極拳內功由此可知，太極拳的創編人陳王庭遺詞所云：「一卷《黃庭》隨身伴，悶來時造拳，忙來時耕田，……」(《陳氏太極拳圖說》)，當時造拳也是參照《黃庭經》，抓住了這個煉功的關鍵部位，而提出了「氣沉丹田和丹田內轉相結合」，作為太極拳的內功功法，從而使太極拳成為一套內功、外功兼練的拳種。(一)意注丹田，氣沉丹田，丹田真氣充盈，是發動丹田...閱5  轉自秋聲獨賦  公眾公開  15-01-10 13:15【少林武功秘籍】少林達摩面壁陰陽龜息行氣法少林達摩面壁陰陽龜息行氣法作者： admin　來源：本站原創 發布時間：2010年03月23日 點擊：22次少林達摩面壁陰陽龜息行氣法系師傳高級功法，為使眾多完成築基功法的功友在修鍊氣功的道路上更進一步，今決定將此功法公之於眾，以饗讀者。羅漢氣功(少林十三功)羅漢氣功(少林十三功)作者： admin　來源：本站原創 發布...閱21  轉自桃源和風  公眾公開  15-01-08 09:47太極心得太極拳，以神為主帥，身為軀使，虛實開合，綿綿不斷。其實，仔細研讀《太極拳論》和《太極拳術十要》可見，松身之門在虛實，虛實之門在腰腿，松身的第一步，是腿腳虛實轉換的習練。（3）單腳著地時的轉身：包含在轉身左蹬腳、雙峰灌耳、轉身右蹬腳和轉身擺蓮等四式中，此時單腿也有虛實變化，稱為「單腿虛實」，真所謂「一處有一處虛實，處處總...閱51  轉8  評0  公眾公開  15-01-08 09:25[轉載]練拳中密不外傳的功訣三、「脊柱行拳」的感覺「脊柱行拳」是指以脊柱為主動、以手腳為從動的行拳方式。行拳時脊柱隨著拳勢開合變化和拳勢呼吸呈現出節律性的張弛，這是形成太極拳開合鼓盪的動力源。——楊澄甫曾經強調過：「練太極拳者不動手，動手便非太極拳。」——初級階段是練形，要體會「太極無手，腰便是手」的感覺，也就是上述「脊柱行拳」的感覺。此時手指...閱20  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-01-07 17:12鐵砂掌秘傳百日速成輔助秘方鐵砂掌秘傳百日速成輔助秘方。中藥秘方為：乳香二兩、沒藥二兩、黃芪二兩、地骨皮五兩、紅花一兩、象皮一兩、降香一兩、羌活一兩、白芷一兩、白芨一兩、玄胡索一兩、當歸尾一兩、川芎一兩、蘇木一兩、骨碎補一兩、劉寄奴一兩、牛膝一兩、甘草一兩，共十八位葯，用醋三斤和適量的水一起熬制，用時以勺舀出葯汁倒進炒燙的鐵砂中，注意均勻使用，...閱211  轉8  評0  公眾公開  15-01-05 00:18少林內外輕功秘訣（明朝古譜精華）少林內外輕功秘訣（明朝古譜精華）我所繼承的是少林一脈，少林門中自古練功法門眾多，為武林入所知的有易筋經、達摩羅漢十八手內功，大小無相禪，少林七十二絕藝，梅花樁、舍利子（暗器）、達摩渡江（一葦空行）輕功……少林拳法首先以內功為他的精義，此外更有禪修悟道的法門．練氣行功《少林洗髓易筋經》就是少林派的內功大法。遍體銅人法（...閱41  轉7  評0  公眾公開  15-01-05 00:11武當分筋錯骨纏龍手丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，氣在人中，人在氣中的高功能態中，逐步營造鍛煉金液大丹的丹材和丹鼎。接上勢，雙手下落相抱於腹前，左手中指與拇指扣成環，右手拇指插入環中，掐...閱81  轉12  評0  公眾公開  15-01-05 00:10冷血十三棍忽一日，有表哥自遠方來，傳我二節棍法數招，遂迷於二節棍之技藝。後歲，為求棍法之更高境界，我遍尋於網路世界，上華山，去武賽，訪國術論壇，求學於二節棍網，接觸大量棍道名人，各方豪傑，讀其著作，觀其視頻，大有收益，劍舞狂沙棍法飄逸、張安邦棍法凌厲、李炎才功力深厚、無限制棍法兇猛……第四式：神龍抖尾 說明：右腳退步，成倒...閱114  轉36  評0  公眾公開  15-01-03 21:19內功心法：少林易筋經內功心法：少林易筋經內功心法：少林易筋經。且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。佛祖以挽回斡旋之法，俾筋攣者易之以舒，筋弱者易之以強，筋...閱21  轉自華夏董氏...  公眾公開  15-01-03 21:01大道真言習練太極拳必須有一雙太極腳。肩　　在太極拳套路中沒有肩的單獨拳勢，在技擊訓練中，有肩靠一技，外三合之首即肩與胯合。在太極拳套路中，無肩難以成為拳，每勢每動也離不開肩，肩之重要顯現在拳勢套路之中。訓練松肩不是短時間可奏效的，要天天注意松肩，盤拳勢勢松肩，在陰陽變轉松腰的同時也應松肩，一招一式肩松沉不著力。太極拳的身形十...閱14  轉0  評0  公眾公開  15-01-03 16:09[轉載]形意拳內功練法十三段兩鬢功練法是，不管坐式或站立都可以練，如練左鬢功，就把頭向左方歪斜，右肩膀向著上方，把右臀彎曲起，掌心放在左鬢之上，左手握成拳放在腰上，然後閉嘴包著如同一個袋囊，蓄自身之氣大約兩分鐘後，才伸頸如咽硬物體一樣把氣吞下，同時眼睛斜視默念左鬢，大約一分鐘後，再閉口蓄氣，照前面方法吞下，象這樣三次把九口氣吞下後，再把兩手收回...閱20  轉5  評0  公眾公開  15-01-03 16:09[轉載]老前輩的練太極拳心得6、太極拳又稱為「掤勁拳」。12、先倒重心再轉腰，不要倒重心和轉腰一起來。16、太極拳有很多剪刀勁，反方向的勁。手和膝用的是相反的力量，膝在人腿外內扣時上肢的勁向外走，反之膝在人內時勁向里走（或腳向外掃，上肢的勁向里來），相反的方向運動成為剪刀力。17、陳鑫的纏絲勁論說的就是纏絲勁是太極拳的精華，不懂此勁不懂拳。22、太極拳不...閱5  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-01-02 13:34女子防身術 [女漢子出門必備]女子防身術 [女漢子出門必備]女子防身術 [女漢子出門必備]閱6  轉自g1692  公眾公開  15-01-01 20:42少林絕技心意把圖文教程少林絕技心意把圖文教程。以右腳跟為軸，起身右轉，轉身同時，雙掌變拳上舉至左肩上方，待身子轉足180°後，直身下落，左腳在前，右腳在後，兩膝相扣。身子左轉，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉身向外撥掌（圖10），身子轉足180°後，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。右腳跺地向後退一步，身子右轉成右弓步，左拳翻腕下拉...閱30  轉5  評0  公眾公開  15-01-01 16:28葯功防身自衛術葯功防身自衛術。葯功防身自衛術（2）葯功防身自衛術（3）用阿托品藥粉30克（葯也可用藥片代），鬧羊花粉（一味中草藥粉）25克，溶於100毫升乙醚（一種化學藥物，各地化學實驗室皆有）中，裝入可噴射容器中，遇歹徒時射其面部，即可迷倒，一小時蘇醒。使用方法：將以上配好的藥物裝進壓力大的塑料噴具內，向歹徒的面部直接噴射，歹徒受葯後會失...閱47  轉7  評0  公眾公開  15-01-01 14:5266套常打的太極拳(劍)視頻66套常打的太極拳(劍)視頻。這裡收集整理了66套常打的太極拳（劍）視頻，表演者幾乎都是全國或世界太極拳大賽的冠軍，動作舒展大方，武功紮實深厚，是學習太極拳的好教材。不打太極拳，聽其悠揚的伴奏音樂，欣賞那優美的姿態，也是一種美的享受。66套常打的太極拳(劍)視頻。二十四式太極拳分解教程全套。閱4  轉自清水0702  公眾公開  14-12-31 16:44太極心法妙文太極心法妙文太極心法妙文。* 在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。*當做弓步時，身體的重量從小腹放到前實腿的大腿內側處。* 兩腳虛實的轉換在練架子時兩腳虛實的變換，例如坐步變弓步或反之，不應只是簡單地將實腳向前或向...閱24  轉自雪峰讀書  公眾公開  14-12-31 02:14太極拳之大周天運行法太極拳之大周天運行法。練法之一：以樁法為基礎，在開合樁的身法基礎上，以丹田為核心，以逆腹式呼吸法，吸氣時丹田內合，如同氣球收縮，同時意想全身十萬八千毛孔打開，把宇宙中真氣吸攝入丹田內，體會丹田收縮的感覺；呼氣之時，丹田張開，小腹膨脹，以意領氣，丹田內真氣以雙臂、雙腿、軀幹為通道，擴展至雙手、雙腳稍節和頭頂，如此反覆，...閱244  轉54  評0  公眾公開  14-12-31 01:35世界各國狙擊步槍1全長（槍托展開） ９００mm[ 轉自鐵血社區 http://bbs.tiexue.net/ ]MSG90和PSG-1差別不大，為減輕重量，MSG90採用了直徑較小重量較輕的槍管，在槍管前端接一個直徑22.5mm的套管，看上去好像一個槍口制退器，但套管沒有任何制退或消焰的作用，只是為了增加槍口的重量，在發射時抑制槍管振動。MSG90的塑料槍托也比PSG-1的要輕，槍托的長度同樣可...閱61  轉0  評0  公眾公開  14-12-30 15:33跳繩運動 簡約不簡單而事實上，跳繩對專業人士也是一項非常有效的運動，任何優秀的拳手都很重視這項運動，它能調動全身的肌肉，訓練全身的協調性。跳繩運動作為拳手必須長期堅持的訓練內容之一，雖然形式簡約，但效果絕不簡單。研究和實踐表明，跳繩可以鍛煉到拳手需要鍛煉的各處肌肉——手臂，肩膀，腰部，腿部等等，因為在進行各種跳繩運動時，全身都會動起來了...閱16  轉自章意率  公眾公開  14-12-30 13:28如何打出重拳出拳之前，拳頭不要向後撤退，因為這種「預兆」會讓有經驗的對手看出出拳的意圖，這樣就降低了出拳的打擊效果。出拳時，拳頭立即收緊，像磚塊一樣砸向對手；距離對於出拳的重要性了解自己每個拳法的距離，結合快速的前進再做一次，努力保持在這個距離出拳，因為出拳距離太近或者太遠都會減少出拳的力量。4.右勾拳 打右勾拳的時候，應將身體重量...閱19  轉自章意率  公眾公開  14-12-30 13:28拳擊手重沙袋訓練的要領拳擊手重沙袋訓練的要領。根據我的觀察，很多拳手在練習打沙袋時總是過度睜大眼睛緊盯目標或者眼睛根本就不看沙袋。有的拳手在打沙袋時根本不看沙袋。你應該用目光泛視沙袋，讓整個沙袋隨時在你的目光範圍內而且你還要始終關注沙袋和你的距離。如果在訓練中你的手臂很快就疲憊，那麼你可能就是在推沙袋而不是打沙袋。如果你不能隨著沙袋的晃動...閱4  轉自章意率  公眾公開  14-12-30 13:28絕對力量訓練不會提升擊打能力絕對力量訓練不會提升擊打能力絕對力量訓練不會提升擊打能力 拳擊與格鬥雜誌-2012年第07期在不少拳擊愛好者中，存在這樣的一種誤區，即認為通過舉重等訓練可以增加進攻時的擊打力量，這並不是個例。當時我認為曾經的舉重訓練能讓自己在拳擊領域佔據一定的優勢，如果舉重訓練能夠讓我成為更有力的舉重選手，那同樣也應該讓我成為力量出眾的拳擊...閱11  轉自章意率  公眾公開  14-12-30 13:27少林七十二藝與武當三十六功閱14  轉自章意率  公眾公開  14-12-30 13:27太極拳不傳之秘—偈語集錦太極拳不傳之秘—偈語集錦 太極拳的偈語，亦隱語。拳名太極，實天機自然之運行，陰陽自然之開合，一絲不假強為，強為著非太極自然之理，不得名為太極拳。五：太極拳論：「初練（太極拳）時，如身在水中，兩足踏地，動作如有水之阻力。第二層，則如身在水中，兩足浮起，浮游水中，能自如運動。第三層，則身體輕靈，兩足如在水面上行走，臨淵履...閱8  轉自春風楊柳...  公眾公開  14-12-28 14:57腰胯發聲腰胯發聲無意間在youtube上看到的視頻，費了半天力氣終於下載了。終於碰到一個展示雄獅發聲的視頻了！別的視頻總是拍攝雄獅的腦袋，根本不得要領。只需要看開頭前20秒雄獅的發聲。發聲的重點是腰和尾椎向後一膨脹，聲音從體內滾滾而出。這個雄獅松的好，它是用發聲來舒展一下內臟筋肉，它是在自我按摩調理一下。發聲，是判斷一個人是否真放鬆的...閱11  轉自春風楊柳...  公眾公開  14-12-28 14:56傳統武術功法的秘傳與隱示傳統武術功法的秘傳與隱示 武功諸門各有千秋，惟太極門多文人雅士，著述豐富，不單理法最明，其傳承方式也有成功經驗。太極功法是如何隱示與人的呢，先來看看文中對功法的解釋： 「功法是傳統武術的重要組成部分，所謂功法，用現代體育的術語就是專項訓練。」——此言非常通俗，是對武術功法的簡明釋義。武術的核心是功法。一般是拳...閱11  轉自春風楊柳...  公眾公開  14-12-28 14:56朱霞天羅漢拳十八手朱霞天羅漢拳十八手預備式：預備式為各路拳藝不可少之開明宗旨，而本拳尤加註意，宜立正身軀，並齊雙足，下垂兩股閉口凝神，藏氣蓄勢，鎮靜張事，如面敵然，猶兵法所謂：「守如處女，出如兔脫」者也。第五手：本式由上式將左拳成掌，搭住右臂肘彎，同時右臂即向下揮轉，往上打出，拳背向外，攻敵人頂門，以應下式。第十七手：本式由上式將左拳...閱9  轉自春風楊柳...  公眾公開  14-12-28 14:55少林太祖大力金剛掌秘功太祖氣功首從丹田練起，因為丹田是「先天之本」、「元氣之根」，此處有命門穴、氣海穴、會陰穴等人體大穴，有任脈、督脈、沖脈、帶脈等經脈聚匯，有腎、腎上腺、生殖系統、肝、腸、膀胱等重要器官，有大量的植物神經和神經節，能生氣、存氣，故把丹田作為氣功練門。此法與下勢「扭丹田」、「壓丹田」、「開丹田」、「揉丹田」、「走丹田」同屬...閱9  轉自春風楊柳...  公眾公開  14-12-28 14:55一部盡泄天機的武術典籍「吾人體腔之中有橫隔膜一分體腔為胸腹兩腔。心臟、肺臟存於胸腔以內，肝脾胃腸位於腹腔之中。然橫隔膜為肌肉質，並向上穹窿，呈傘蓋狀。如橫隔膜收縮，則減其穹窿之度而下降，胸腔之底部增深，胸腔之容積增大。此時肺臟藉自己之彈力向下膨脹，肺內之容量必大，則吸入之氣體必多，吾人之呼吸量以增。因此，氧氣之攝入量及碳氣之排出量遠大於尋...閱37  轉自春風楊柳...  公眾公開  14-12-28 14:54幾種練習下盤的功法——轉幾種練習下盤的功法——轉 想要練好太極拳，下盤功夫至關重要。松胯法：兩腳分開約30-40厘米，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成「一」字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然後曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶領站直。以右手與左腳相貫一線之勁。左腳實勁交與右腳，其樞機在尾閭。若如肉架子上掛肉，便是死肉。要之全身之勁，百分...閱13  轉自春風楊柳...  公眾公開  14-12-28 14:53[轉載]太極拳入門真秘之一（任剛）練水者，亦即練精化氣，氣足則化神，神足則能變化氣，及能神足而虛之，則能無有偏礙，而能神通其變化矣，雖然能變化氣者，即能全其氣，然則由於神之偏執，亦將頑固其氣焉。神氣者，水火也。總而言之，蓄時吸，吸則心神合，而意氣開，於是手足之勁收，其勁自腕借掌（手與腳同）之力而收回，由腕而至腰，發時呼，呼則心神開而意氣合，於是手足之...閱18  轉5  評0  公眾公開  14-12-28 14:50[轉載]太極拳入門真秘之二（任剛）前輩曰：「時刻留心在腰際」，又云：「主宰於腰」又云：「腰如」又云：「功夫皆在於腰」，腰也者，其為拳之本欲。所謂腰非即腰脊之腰，人皆有腰脊，何以皆無腰，然亦不離松腰脊之腰，人若無腰脊，則何以能有腰。拎腰時如腰間被人握著帶動全身，所以後背及全身是松的。挺腰是為了先將全身的指揮中心建立,只要腰能夠控制全身才是目的,若腰挺僵其...閱5  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-28 14:49[轉載]太極拳入門真秘之三（任剛）腰不拎是不可能松胯的，腰拎起時，胯之下松沉，才能使腰胯之間鬆開而不使腰受牽制而失中正。挺腰一定是先向前，有成後拎腰。腰與丹田是主宰和賓輔的關係，有腰無丹田難得大用，有丹田無腰如三歲童兒舞大鎚，且腰成如鼎火，是練精化氣的成因，然後知直養而丹田自會有成。先要使渾身一體，初始以心指揮腰，腰帶動全身，慢慢漸覺全身能由中線統一...閱4  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-28 14:49[轉載]太極拳入門真秘之四（任剛）正確的練法是站樁是先全身勁力拉開，然後腰間命門處微微挺起，藉此腰上挺勁，將全身鬆開（不是放鬆），覺如腰拎著手腳及全身。挺腰就是為了先將全身的指揮中心建立,只要腰能夠控制全身才是目的,若腰挺僵，其他地方也不能松,就錯了。拎起腰脊是以腰拎起全身的狀態，並非拎腰一段之意。腰與丹田是主宰和賓輔的關係，有腰無丹田難得大用，有丹田無...閱2  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-28 14:49[轉載]太極拳入門真秘之五（任剛）一借地，就腰不作主宰了，但拎腰又不能將身體拎硬，要像在游泳時，兩腳不能踏實，腰自然控制全身。心動而身不靈，必是腰的能力未充。但腰力又決不是腰的力量，是指腰對全身的控制力。真腰未生之前，及已生之後是已生而力不充之時，還不能完全靠此腰使全身通透，需要用挺掌和坐腕相助使全身鬆開。真腰生成，初在命門下一段，此時命門之下與整個...閱3  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-28 14:49[轉載]太極拳入門真秘之六（任剛）以心行氣與以神使氣不同，一由先天，一由後天也。第一須腰為主宰，腰手足之間配合得勁；拎腰時，意注腰脊而用力，即如張弓發動時拎住腰脊，漸合漸送出手掌即放箭。有云：「其根在腳，發之於腿。主宰於腰，形之如手」，其用勁系統為腰如轉軸，直立於足跟，氣如車輪，橫向而盪開，右開而左合，形於手則為蓄髮勁之反作用力集中於足跟，垂直向地，...閱3  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-28 14:48內功十二大勁有足尖朝內的里勾法、扒勾法；尚有種種肩靠法，放到後面三門之勁法中在論述。何止如此，十二大勁法中，法法皆強調內勁功夫的質量作用，這是領會十二大勁法的運用之關鍵所在，故以「勁」言之。不管是從內功法論述，以《易經》天人合一理法闡述，還是具體的《十二大勁註解》中說明，皆是一個目的：闡明傳統拳術攻防之道的修鍊、建體、至用及攻防...閱13  轉自隱士的書屋  公眾公開  14-12-28 14:48陳氏太極拳纏絲勁法修鍊陳氏太極拳纏絲勁法修鍊。一、陳式太極拳纏絲法外形，在手臂為旋膀轉腕，在腿腳為旋踝轉膝，在身軀為旋腰轉脊。二、陳式太極拳內勁。先生在《圖說、纏絲精圖》中云：「纏絲者，運中氣之法門也。」陳式太極拳纏絲法其根本就是運練中氣。先生在《圖說、氣》中云：「中氣是不偏不倚、無過不及之taijiquan8.com宰乎剛柔得中之正氣、元氣」。閱4  轉自太極一圓  公眾公開  14-12-28 14:48太極陰陽顛倒解太極陰陽顛倒解。太極陰陽訣。拳理。何謂太極拳之陰陽？故以名之，太極門陰陽宗。由是，左手左足之陰陽，右手右足之陰陽及軀幹本身之陰陽，是為三爻，從而陰陽三變而成先天八卦。故吾太極陰陽宗弟子，修習世間各式太極拳時，不可不察各招各式之陰陽。陰陽者，太極之根也。及至生裂陰陽，貫陰陽之勁入彼敵之身，損彼之陰陽，傷彼之和氣，動彼之...閱8  轉2  評0  公眾公開  14-12-28 13:37點穴術乘其重心不穩急欲穩固重心之機，速出右手，並借左擰腰轉胯之勢，以右錐子拳迅速向前點打對方胸前之膻中穴，力達右拳，目視對方。上動不停，乘對方不備，迅速左腳進步成右弓步式，同時借上步之勢出左拳向前沖打對方腹部之中脘穴，力達左拳，目視對方。注意要點：我右手拳只是虛招，只要能將對方的左拳撥開就行，其重點在於實招左拳點打要快速有...閱38  轉6  評0  公眾公開  14-12-28 13:3448小時超級自衛術－－內功三步曲第一動：雙手自體側輕鬆上抬，同時以鼻深吸氣，當舉至頭頂時，雙手手心向下，指尖想對，猛然下壓到小腹部位，掌指上翹，同時以鼻猛噴氣，咬牙怒目，重心突成高馬步，全身用力崩緊，尤其是雙手不可鬆勁。然後雙手以肘關節支點，猛然向肩部彈起，腋下夾緊，雙肘夾緊，兩大臂緊貼住兩肋，手心向前上方，同時以鼻猛烈噴氣，全身仍保持崩勁不松。使...閱28  轉4  評0  公眾公開  14-12-28 13:28【武技參考】張方：八卦掌十問.心意拳十問.太極拳十問閻志高先師來瀋陽教拳時,見過陳明潔先生演示了心意拳後,稱這是戴家老拳;與陳先生同為祁縣老鄉且自幼學心意拳的高鳳武、王景峰先生也稱之為「戴家拳」。張方:武式太極拳內功捷要.武禹襄原傳五十四式太極拳.武式太極拳源流考.兩種武式太極拳之比較張方:武式太極拳內功捷要.武禹襄原傳五十四式太極拳.武式...閱3  轉自桃源和風  公眾公開  14-12-27 16:57
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