大成拳樁功與技擊

什麼是技擊，從大成拳角度講，技擊決不僅僅是你來我往，你格我擋，變幻招式；專註攻防。技擊應該是通過特殊訓練方法，使身體發生變化，產生出適合於搏鬥的力量、速度、反應、抗擊力等功能，然後充分發揮這些功能，以不變之技擊原則和隨時變換的技擊手段打擊對手。

　　這裡所說的特殊訓練方法，就是樁功(樁功又稱站樁)。

　　分析大成拳樁功與技擊的關係，要從兩方面入手，一是樁功鍛煉的核心內容，二是樁功的鍛煉姿勢與意念活動。

　　

　　一、樁功鍛煉的核心內容

　　

　　宗師王薌齋先生說過：站樁的效用在於通暢氣血、鍛煉肌肉、訓練神經、發揮潛能。

　　實際上薌老所說這四方面效用，正是樁功的四方面核心內容。

　　通暢氣血，是站樁之初步效應。站樁要求全身放鬆，全身放鬆氣血得以通暢，氣血通暢自然可以祛病健身，使體質得到調解。體質轉強，是參預技擊的基本條件。

　　鍛煉肌肉是站樁的必然結果。站技擊樁時手臂與兩腿兩腳的特定姿勢，皆為在放鬆狀態下的負重之舉，肌肉自然得到鍛煉，故久練亦可使肌肉發達。但因此種鍛煉是在放鬆的要求下，配合鬆緊變化，意念活動進行的，所以，肌肉所增長之力為松沉圓活之勁而決非僵死之力。

　　訓練神經是站樁的首要目的，神經健康可以促使全身處處健康，可使膽氣過人，膽氣過人才能臨陣不亂。若神經脆弱，不要說在技擊中取勝，即便舉手投足保持一定章法，也很不容易。且神經健康方可創造氣勢逼人的效果，氣勢如何對技擊成敗至關重要。

　　發揮潛能為站樁之最終要求和技擊的終極目標。所謂潛能，即為人體處於休眠狀態的潛在的搏擊能力。人類祖先的本身，存在著強悍的搏鬥本能，經過社會的不斷發展，人類生命安全係數越來越高，這種本能遂逐漸退化。雖然退化卻並未消失，實際上人的這種本能是處於休眠狀態的，通過站樁這種特殊的訓練方式可以逐步達到恢復搏擊本能的要求。

　　

　　二、樁功的鍛煉姿勢與意念活動

　　

　　樁功的姿式與技擊有何關係呢?

　　樁功的姿式是直接為技擊服務的。以技擊樁為例，首先，站樁的步法大多為丁八步，即稍息步。這種步法於前後左右增均有支撐之力，有利於下盤的穩固和保持身體的平衡。又因為這種樁步要求兩腿負重之比為前三後七，因此兩腿分出虛實，有利於技擊中步法的變化。其次，兩手的位置環抱胸前，且一高一低。這種姿式有趙禎永王建民利於上肢分出虛實，在進擊與防守時可使一手護住自己，一手打擊對方。在發力時，便於身體形成多向的爭力。再次，身體向自身左面或右面側傾，這種姿式可以充分發揮兩腿的作用，並通過腰部的旋轉，發出斜面力。同時，身體側斜有利於上下左右的虛實鬆緊變化、步法的移動和身法的轉換。

　　在保持正確姿勢的同時，大成拳特別注重精神意念的鍛煉。在大成拳樁法中，貫穿著完備的意念活動，站樁時每一部位，都有相應的意念與之緊密配合，以求得到無中生有，虛中求真的奇特效果，有利於增長身體的技擊能力。如頭部有「懸」的意念，即所謂「頂頭懸」，也就是說，假象頭頂上方有一根細繩垂下，與頭頂相連，使身體懸在空中，這一意念活動可使身體挺拔向上，減少身體對腿部的壓力，使步法變化輕鬆靈活，同時有利於上肢向下發力。下頦部位有夾球的意念，這一意念便於在技擊中護住自己的哽嗓，同時保證頭項及身體的中正不偏。兩臂有內抱外撐以及上提下墜、勾、擰、翻、裹等多種意念，這些意念可以使雙臂產生圓整靈活之力，還可以使身體產生諸如槓桿力、螺旋力、擰裹力等多種技擊力量。兩手為掌時，應有「八面出鋒」的意念，由掌變拳時有緊捻密持的意念，這些意念活動可使全身力量順利達到指端。兩腋部有彈簧支撐的意念，這一意念可使兩臂產生出彈性力量。兩腳在大樹紮根的意念，這一意念可以增加腿部的力量，使下盤穩固。另外，兩手與兩腳之間，肘與膝之間，肩與胯之間應有牽拉掛扯的意念，以增加全身各部位之間的聯繫，從而在技擊實戰中達到整體動作和整體發力。

　　由此可見，技擊樁的意與形，即樁功架姿式和意念活動，都與技擊有重要聯繫，換句話說，都是在使人體不斷地儲備技擊能量，增長技擊能力。除此之外，各種不同的技擊樁法還有各自不同的技擊作用。

　　如矛盾樁：練時前手如盾，後手如矛。前輩大成拳家們往往採用此樁的變形姿式作為向敵方進攻時的間架，即以一手護住自己的頭部或面部，而以另一隻手隱於後面，伺機而動。

　　抓球樁：練時意念中抓著兩個大鐵球，以此來鍛煉指力，便於在技擊中施展抓、拿、捋、帶、等手法。

　　金雞獨立樁：單足立於地上，鍛煉腿部的力量並有助於在變換步法時保持身體的穩定。另外，運用大成拳腿法採用蹋、蹬、踹等方法主要以金雞獨立樁為基礎功法。

　　托寶貝樁：練時兩手有托、按、撐、抱、鉤、銼之意，以鍛煉擲放能力。

　　總之，大成拳樁功作為大成拳最基礎、最重要、最核心的功法，與技擊修鍊有著極為密切的關係。可以說，沒有樁功，就沒有大成拳技擊。
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