【視頻】別再盲目模仿拳架了，一個視頻為你點出太極拳習練精髓！

05-27

經常會聽到初練太極拳的拳友們在說自己練的是某位老師的拳架，因此而排斥其他老師的拳架。太極拳的習練真的是依照老師的身法進行完全模仿么？讓我們來看看陳自強老師怎麼說。

太極拳有快有慢、有剛有柔，架式有大有小，拳架有高有低，練習時因人而異，需要根據自身條件，選擇適合自己的練習方式。

對於初學者來說，應該根據自己的年齡和體質情況來決定動作架勢的高低和動作幅度的大小，並且根據自己的習練目的和自身的能力等因素，來決定練習中的個人標準，沒有絕對的規範化標準。

陳自強老師以陳氏太極拳的基本動作之一金剛搗碓為例，為我們進行了詳細講解。他認為太極拳的習練不必過於追求動作的規範化，因為單純的動作模仿只能做到形像而已，習練者可以根據自身條件進行適度的調整，做到神似即可。

太極拳的習練因人而異，重在身知。身體的感受很重要，拳友們一定要親身習練感知，如此才能根據自身體驗，最終找到適合自己的習練方法。

人物簡介

Profile

陳自強，男，1977年出生於陳家溝，陳家溝陳氏第二十世傳人，自幼隨父親陳小星習練家傳拳械，並得到二伯父陳小旺的悉心指導，加之聰穎刻苦，勤於鑽研，不僅擅長陳氏太極拳套路，以及各種器械；對太極拳推手、太極散手頗為諳熟，動作彈抖靠發、迅猛冷脆，功夫極具威力。

部分榮譽：

1996年，首次參加「河南省太極拳、劍、推手錦標賽」，榮獲「太極推手56公斤級冠軍」。隨後在1998、1999、2000、2001、2002年河南省太極拳、劍、推手錦標賽中，連續多年蟬聯「太極推手56公斤級冠軍」。

1998年，榮獲「第五屆國際太極拳年會」「太極交手擂台賽A組冠軍」，並獲「擂主」稱號。

2001年，再次榮獲「全國武術錦標賽」「男子太極推手56公斤級冠軍」。

2009年，被縣市級非物質文化保護中心評為「太極拳非物質優秀傳承人」。同年在「太極拳發源地」陳家溝組織了《太極拳拳王爭霸大賽》。

2017年，組織「陳氏太極拳2017年環球傳拳活動」。