幾種職業更要護好生育力

編者的話：如今，不孕不育已成為非常普遍的社會問題。但很多人或許沒想過，除了身體因素外，它還可能與職業有關。以下一些特殊行業的人群，需要下功夫來護好自己的生育力了。男性篇北京大學第三醫院男科中心主任 姜輝 ●劉德風男性是家庭的頂樑柱，心理緊張、工作強度大等都是導致不育的主要原因。而且，現代社會職業病頻發，有些特殊職業容易直接或間接導致不育症。IT行業現在，從事IT行業的男性不育患者明顯增多，儘管沒有具體統計數據，但從平時的就診情況可以得出初步結論。這主要是由於其工作性質所致。這些人每天坐在電腦前，工作時間普遍超過8~10小時。長期處於電腦輻射中，很多時候忙得顧不上喝水、上廁所，加班、熬夜更是家常便飯。睾丸生精需要較為涼爽的環境及溫度，但久坐會影響陰囊散熱，溫度升高，而且前列腺長期受「壓迫」，導致前列腺液排泄不暢；憋尿讓尿道壓力升高，容易使尿液反流入前列腺；喝水太少使尿液濃縮，儲存時間增長，出現感染；電離輻射也會影響睾丸生精能力。建議IT行業工作者注意勞逸結合，避免久坐，工作一兩個小時起身活動一下。經常開窗通風、口服維生素E，多吃新鮮果蔬。金融從業者金融從業者外表看起來光鮮，但人前風光人後心酸。因為金融分析師等職業，需要長時間關注多變的經濟風雲和金融市場，生怕吃飯、睡覺、喝水、如廁時錯失良機。男性體內激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作，若壓力過大，精神始終處於緊張、焦慮狀態，可能抑制男性性生殖激素正常分泌，進而影響睾丸生精功能及性功能。這類人要規律作息，調節壓力，每天都進行適當的體育活動，有助減輕大腦疲勞，緩解壓力。司機司機每天幾個小時甚至十幾個小時坐在駕駛室內開車，吃飯湊合、不規律，不敢喝水、怕上廁所，神經高度緊繃、時刻不敢懈怠，這些都讓他們的身體亮起紅燈。而且，汽車發動機產生大量熱能，司機重複踩剎車和油門，雙腿摩擦也會生熱，導致睾丸長時間處於擠壓和高溫狀態，局部血液循環受阻，令精子生成和活動力受到影響。汽車尾氣、噪音更是雪上加霜，導致精液、精子異常。所以，司機最好穿著寬鬆、棉質的內褲；開車過程中注意通風，車內保持適宜溫度，特別是夏季更要防止溫度過高，及時開空調，在坐墊上墊個涼席，增加透氣性；長途和計程車司機最好每隔40分鐘就停車下來活動8~10分鐘，呼吸下新鮮空氣。廚師雖然每天接觸各色美食，但廚師也是「危險職業」。工作環境溫度高，容易導致睾丸溫度升高，影響生殖功能。同時，廚師久站會導致睾丸靜脈血迴流不暢，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，出現靜脈曲張。因此，建議廚師穿著透氣、涼爽的衣服，空閑的時候到戶外散散步，中午小睡一會兒。化工行業從業者油漆工、裝修工、建築工和印刷工等化工行業從業者，長期接觸含有苯、二硫化碳和甲醛等有機溶劑，對男性生殖系統有明顯毒性作用。建議從業者工作時一定要做好防護工作，計劃生育前最好脫離工作環境一段時間再要寶寶。其他職業研究發現，鉛、汞、鋁、銅、鉻、錳等重金屬會危害男性生殖系統，所以經常接觸重金屬的人，如蓄電池廠和使用電焊作業的工人要注意；睾丸對放射線很敏感，放射線能促使睾丸精曲小管退變萎縮，令各級生精細胞受到損害，因此，長期接觸射線者，要盡量做好防護措施，要寶寶前做個全面體檢。▲女性篇中國中西醫結合婦產科學會委員 韓世愈據統計，到2012年年底，我國不孕不育平均發病率已飆升至12.5%。不孕原因中，男性約佔1/3，女性約佔2/3。受職業影響，不孕不育更容易找上以下幾類職業女性。金融從業者中國疾病預防控制中心職業衛生所調查顯示，從事金融行業的女性不孕不育情況最為突出，高達29.5%。該行業女性長期處於身體與心理的雙重壓力下，嚴重影響內分泌、排卵，進而導致不孕。記者、教師這兩個行業都是出名的「壓力山大」。正值生育年齡的女性，如果環境改變、情緒波動、長期壓力大，容易內分泌紊亂、月經不調，甚至無月經、不排卵，導致不孕。而且，這兩個行業的女性大多晚婚晚育，錯過了生育黃金期，懷孕難度必然增加。醫生調查顯示，醫療行業女職工月經異常發生率高達40.5%。女性醫護人員工作中會接觸某些有害化學物，如消毒劑、麻醉劑、抗腫瘤藥物及其他影響激素的藥物；經常上夜班、輪班，工作時間長、壓力大等，都對生殖健康產生了不良影響，加上內分泌紊亂，致使不孕幾率增加。化工行業從業者石油化工行業女職工的月經不調發生率為41.4%，這類人工作中經常會接觸某些化學物，容易造成生殖損傷，不僅直接影響健康，對後代健康也會帶來潛在危害，如苯系混合物濃度過高可對人體健康產生嚴重危害，早已被國內相關研究證實。文秘女性文職人員由於久坐、缺少活動，血液循環通常不太好。血液循環減慢，容易導致盆腔靜脈迴流受阻，可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病，還會讓輸卵管粘連，降低自然懷孕幾率，重者可能導致輸卵管阻塞、不孕。建議以上行業的從業女性如果想生寶寶，最好在備孕前幾個月就停止工作，遠離不安全因素，並放鬆身心，讓身體做好準備。即使無法立刻停止工作，也不要讓精神過度緊張，儘可能遠離危險因素。女性最理想的生育年齡是26~30歲，如果因種種原因必須推後，要盡量優化生活習慣和環境。一旦發生不孕，夫妻雙方均要到醫院檢查。▲性愛瑜伽之快樂嬰兒式

快樂嬰兒式是最初級的瑜伽體式，難度係數低，能深度打開髖部。當手臂用力時，可以強壯肱二頭肌，有效放鬆骶骨，擠壓胃部，刺激大腿內側的肝經、脾經、腎經、肺經和膀胱經。對髖部尾骨、骶骨及腰部都有好處。具體步驟：屈雙膝，吸氣，抬起雙小腿，雙手抓住兩腳，呼氣，雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限，保持3分鐘。鬆開雙手，腳心相對，雙手環抱雙腳，將雙腳拉至身體的極限，保持3分鐘。感覺做此套動作較輕鬆的人，可將雙腳拉至頭頂後方，維持3分鐘。鬆開雙手，呼氣，慢慢伸直雙膝，放下雙腿。需要提醒，女性經期或患有高血壓的不要做這個體式。▲
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