艾灸治療便秘

現代人由於飲食結構不合理，過多地食辛辣之物，導致胃腸積熱，同時，壓力大，憂思過度，加之久坐不動，大腸氣機郁滯，通降失調，傳導失職，糟粕內停而致便秘。其表現癥狀是排便不順利，即糞便乾燥排出不暢或糞便不幹也很難排出。排便頻率一般每周少於2～3次。艾灸取以下穴位施灸，可達到調理脾胃，疏通腸腑的功用。

艾灸治療便秘的特效穴位：天樞穴、大腸俞穴、支溝穴、足三里

01

灸天樞穴

 

    【取穴方法】天樞穴位於肚臍左右旁開2寸（3橫指寬）處，左右各有一穴。

    【施灸方法】溫和灸。被施灸者仰卧，施灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

    【施灸時間】每日灸1次，每次灸10～20分鐘，一般10天為一個療程。

    【功效】疏通大腸腑氣，使津生而便通。

02

灸大腸俞穴

    【取穴方法】大腸俞穴位於第4腰椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，以兩側胯骨的高點連線與腰椎的交點附近就是第4腰椎，其下凹陷處向兩側旁開2橫指寬處就是大腸俞穴。

    【施灸方法】溫和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者取站位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

    【施灸時間】每日灸1次，每次灸10～20分鐘，一般10天為一個療程。

    【功效】培元固本，疏理腹中氣機。

03

灸支溝穴

 

   【取穴方法】支溝穴位於前臂背側，腕背橫紋上3寸（4橫指寬）處，與間使穴相對，左右各有一穴。

    【施灸方法】溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

    【施灸時間】每日灸1次，每次灸10～20分鐘，一般10天為一個療程。

    【功效】清大腸實熱而通便。

04

灸足三里穴

    【取穴方法】足三里穴位於外膝眼下3寸（約4橫指寬），脛骨前肌上，左右各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里穴。

    【施灸方法】溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

    【施灸時間】每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止，最好在每晚臨睡前灸。

    【功效】調理腸胃，寬腸運便。
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