夏天丨你為什麼比別人怕熱？

原創： 南林大俠 當歸中醫學堂 

夏

夏天，對於「能冬不能夏」的人來說非常痛苦，因為他們從裡到外都覺得熱不可遏，空調非16°不爽，而且必須直吹方覺過癮；飲料非冰鎮不喝，總感覺體內有一個大火爐，時刻需要一盆冷水把它澆滅。

這可害苦了身邊的人，因為「能冬不能夏」的人身邊，往往總有一個陽虛畏寒「能夏不能冬」的伴侶，你說說月老兒就是這麼淘氣。

Q1

大家有沒有思考過這個問題？

為什麼他們如此怕熱？

從體質學說來分析，平素陰虛火旺、濕熱內蘊的人，是比較痛恨夏天的。

因為體內的蘊熱和夏天的暑熱、暑濕內外感召，使人苦不堪言。經常會有出汗多、易煩躁、口乾渴、小便黃少、大便干、失眠等問題，所以他們總是在找各種降溫的方法。

可是，冰鎮的辦法也不是長久之計，如果總是開著空調、吃著冰棍兒，人體內的蘊熱始終無法排泄出去，況且過食寒涼傷中陽，脾胃慢慢就會運化不動，痰飲就會越積越多，積聚又會生熱，人就更覺得熱，空調和冰棍兒就愈發停不下來……

這樣就會進入一個惡性循環。

腫么辦？一邊是熱的要爆炸的TA，一邊是凍得哆哆嗦嗦的你，這冰火兩重天已經成為了越來越多人的真實寫照。

Q2

這麼怕熱，還有沒有救？

荸薺冰糖藕羹

陰虛火旺的人，在夏天可以多吃點甘淡清涼的食物，有助於滋陰降火，推薦一款應季的美食：荸薺冰糖藕羹。荸薺和藕都是夏季水鮮時令美食，滋陰清熱，非常適合現代虛勞傷陰的人食用。

把荸薺洗凈去皮，藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內文火煮燉20分鐘時，加入冰糖再燉10分鐘，起鍋即可食用。

平時還可以多點按手少陰心經滎穴——少府穴。每次5分鐘，每日一次，可清心寧神。

夏日代茶飲

對於濕熱內蘊的人，可以多吃些清熱利濕，幫助運化的食物，如：綠豆、西瓜皮、冬瓜、紫蘇、荊芥、山楂、蘿蔔、大麥茶等。辛辣油膩、甜食、冷飲和酒類最好能少食或者忌口。

推薦一款夏日代茶飲：陳皮6g，荷葉6g，鮮冬瓜皮30g，綠豆一把 ，清熱利濕，化濕和胃。

當出現舌紅苔黃厚膩，小便短赤、大便粘膩、煩躁、頭或周身沉重感等癥狀時可以服用，但便秘、口乾而渴，舌紅苔少或干，津液不足者禁用。

每天點按足三里、陰陵泉、中脘、天樞，每穴5分鐘，有助於強健脾胃運轉功能。

起居調理很重要

夏季的起居調理對於怕熱的朋友來說，也非常重要，總的原則是室內常通風，增加戶外運動。

對於陰虛體質的人來說，應當拒絕熬夜，雖說夏三月可晚睡早起，但是陰虛體質的人平素都是熬夜高手，所以一聽「晚睡」，誤認為可以更加放縱，這就大錯特錯了，最好能在晚上10-11點就上床睡覺。運動不宜劇烈，游泳、瑜伽或者散步，這樣做是為了條暢氣機，不使氣機郁滯化火。

對於濕熱體質的朋友來說，還是那句話，不要怕出汗，要藉助夏天這個陽氣隆盛的時機，好好的讓自己的陽氣升騰在外，把長期郁滯體內的代謝廢物清理出去，所以要親近自然，增加戶外運動。

但是要避免汗出當風，及時更換乾爽衣服，同時注意運動後補充水份，以免大汗傷津。

聽科學界說，未來地球的氣溫會越來越高，夏天將更加炎熱，而伴隨的極端天氣也將愈發頻繁。我們以後很可能經常處在「穿秋褲和脫秋褲」的日子裡，想想都覺得好辛苦。