夜空晴的【武學】

收功訣 - 易筋交流 - 達摩易筋洗髓經-演武場 易筋經洗髓經周述官周版增演易筋洗髓內功圖...收功訣 - 易筋交流 - 達摩易筋洗髓經-演武場 易筋經洗髓經周述官周版增演易筋洗髓內功圖...〔原文〕起功時要調息定氣，壹志凝神。起功訣。按：樁功在丹道中非常重要，它同時也是內家武術必不可少的基本功，樁功介乎於動功靜功之間。此起功訣是對樁功極概括的介紹，為使詳明，筆者再作補充。運功之法、定功之法，相間為用，其目的效果卻總要歸於...閱1  轉自老莊列  公眾公開  15-09-11 10:47[轉載]網上看到的一點蹲猴猴的東西更重要的是練丹田，養丹田，丹田為其核心。使丹田充盈。而這種功法不是意守丹田，而是真正丹田要養出來。丹田也可說是三個,分開是兩個,合起來是一個.我師父管這個叫三粒丹.因為戴氏講得是兩肩鬆開,身上一點力都不用,腿上分清虛實.我說得分清虛實是真正的能分清,即內里對虛實轉換有了切實的認識.這樣身上不用力,靠兩個丹田的虛實轉換和腿上的虛...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-09-11 10:46【新提醒】無極天一生水樁 地二生火樁(絕對好東西)13、眼神內視觀注著將雙手下落到掌心朝向少腹的丹田穴，同時心意默念丹田穴和雙手掌心同時作呼氣狀態，呼氣狀態出現時，兩手就作向丹田穴處的擠壓運動，兩手掌心與丹田穴之間猶如有氣柱支撐一般，當雙手擠壓到相距丹田穴三到五公分時止，眼神內視觀注著氣柱及雙手掌心與丹田穴間，同時心意默念雙手掌心與丹田穴作吸氣狀態，兩手外拉，兩手與丹...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-09-09 18:52自己在家修行的一些經驗+ o. |9 m7 a* ^7 Q3 ^( x一般來說，在修行的路上，我們大多數人，找到一個具德有法有經驗的師父是一種珍貴的緣分，緣分到來之前也需要自修積累福德資糧，積累資糧的過程很長但也是修行的一部分。至於渾元樁有哪些要點，請再多看看論壇里的渾元樁教程，裡面有哪些要點，請自己總結實踐。如果是姿勢重要的話，身姿有很多要點要調整，如果暫時只...閱10  轉0  評0  公眾公開  15-08-30 11:53「野百合論壇渾元樁「標準教程三 收式 兩手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，靜默二分鐘，默想全身氣機如百川歸海一樣流入丹田，丹田如同無底深淵，收藏無盡氣機。: s# J8 {6 }% [ 要點：丹田位置大概是在臍下一寸五，就是下丹田。2、初學樁功全身酸痛、疲勞，容易造成肌肉緊張，姿勢變形，所以在練功中時刻注意姿勢，要常留意放鬆全身肌肉。所以最好是在功前喝水，...閱4  轉0  評0  公眾公開  15-08-30 11:52霸唱暢談所實驗武術霸唱暢談所實驗武術霸唱暢談所實驗武術。3兩手臂與兩腿左右向外用力，丹田用暗勁內收，形成內外對掙（這點很關鍵，丹田要用暗勁） 金剛無畏： 兩手握拳體前交*，呼氣時咬牙怒目緊握拳，脖子向下收，，用力收緊全身肌肉，吸氣時身體微放鬆，呼氣時用力，如此12次畢！此時全身緊張，以暗勁將身體收縮繃緊，彷彿身體如鐵鑄的一般，已成為一個整體...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-08-29 15:53精粹小功法精粹小功法 武醫心要 引用禪櫟 的 通臂功 童子功 壯陽功秘法 極強補腎法 精粹小功法 但凡對中國武術有點了解的人，都知道武術中有個通背拳。此功傳人萬籟聲先生曾說：「人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。」 壯陽功秘法—南少林的金剛鐵板橋 南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最...閱7  轉自花臉  公眾公開  15-08-29 15:49武術集萃【49】調息調意:鼻吸口呼.吸氣時腹部內收,盡量貼到後脊,氣從鼻吸到胸部;呼氣時把吸到胸的氣往下壓到下丹田,(口部自然微微出少許氣).氣到下丹田後閉息,小腹自然外鼓(此時意念天地之氣順兩手勞宮湧泉肚臍及全身毛孔進入體內,此為涵吸天地之氣),閉到不能再閉時,接著吸氣,然後呼氣,閉息,如此往返,周而復始.中級功法分四步練法。本功完全別於一般門派的「...閱1  轉自花臉  公眾公開  15-08-29 15:42百日速成鐵砂掌功百日速成鐵砂掌功百日速成鐵砂掌功。閱2  轉自花臉  公眾公開  15-08-29 15:37周潛川精解易筋經十二式之淺注這口訣的意風是說接連著「橫擔降魔杵」之後，順著一字形的架子，兩手繼續向上作半個圓周的動作，同時兩掌隨著胳臂向上作半圓的當中，把「陰掌」緩緩翻成「陽掌」 ( 掌心向上 ) ，令兩掌心朗天，兩掌的中指微微接觸，直對「天門」 ( 前額髮際內二寸 ) ，這時兩個胳臂已變成平行筆直，微微偎傍著兩耳門，這種架子名叫「掌托天門」。因為這種架子...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 19:29修鍊易筋經的秘訣-謝遠基修鍊易筋經的秘訣-謝遠基修鍊易筋經的秘訣-謝遠基。易筋經是中華武術氣功的上乘功夫，當今世傳約有100多個版本，其中以少林寺秘傳的《易筋洗髓經》、清代潘蔚整理編輯的《易筋經十二勢》和國家體育總局推廣的《健身氣功易筋經》為影響最廣。倒拽九牛尾是修鍊足太陰脾經筋（經脈）之陰陽平衡、九鬼拔馬刀是修鍊手太陰肺經筋（經脈）之陰陽平衡；...閱4  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 19:27凝掌功凝掌功。同時把兩掌蓋在臍門和命門處，但掌不貼肉。前掌內勞宮對準臍門，後掌外勞宮對準命門。前後輕輕移動雙掌，體會氣感，至氣感最強時停止，然後將意念和內勁同時凝聚於雙掌。初期，可用些時間意守兩掌間的內體，中後期多用些時間運氣催勁於兩掌上。自然呼吸，除兩掌外，全身放鬆，站、坐、行均可行功，每天行功時間不少於90 分鐘（可分幾次...閱6  轉0  評0  公眾公開  15-08-27 16:17【必看】掃盲貼--只講正身圖，去群里問問題前先看這個。 - 易筋經初學討論區 - 易筋交流...- 易筋經初學討論區 - 易筋交流...【必看】掃盲貼--只講正身圖，去群里問問題前先看這個。發表回複。GMT+8, 2009-9-22 01:50, Processed in 0.133573 second(s), 7 queries, Gzip enabled.Powered by Discuz!閱3  轉自老莊列  公眾公開  15-08-26 21:58太湖大學堂王洪欣傳授韋陀式易筋經太湖大學堂王洪欣傳授韋陀式易筋經。韋馱十二勢則是以易筋為主，何為易筋呢？講人身之筋脈，一出娘胎，降生世間，有體格健壯的，有體形削瘦的，有精神健碩的，有體弱無神的，等天賦不同，人各不一，可分為筋壯者，筋舒者，筋攣者，筋弱者，筋馳者，筋和者，筋縮者。因為古上醫者認為，筋馳者病，筋攣者瘦，筋弱者懈（懈貽無力），筋縮者亡，筋...閱1  轉自Curney  公眾公開  15-08-26 21:37少林易筋經十二勢圖解---管理學習少林易筋經十二勢圖解---管理學習 《少林易筋經》十二勢圖解 總考訣曰：總考其法，圖成十二。右首高高舉起伸直，掌心向下，頭微右斜，雙目仰視右首掌；訣曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。腰部自左至右轉一下，右首亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身板左側時，上體伸直，同時吸氣。第十二勢：工尾勢 　...閱7  轉自雲水霜天  公眾公開  15-08-23 21:54學易筋經心得小記我從9月20日開始修鍊易筋經，沒人教從網上找到少林易筋經修鍊法的，初學幾天就感到精神比以前好，腰部有痒痒的感覺，不自禁要挺胸吸腹，走路通通的，有了效果我就在網上搜集了大量易筋經版本，欲找原始最早的版本，結果找了好多經分析推敲，招式大同小異，我想修行不是主要靠招式，要的是悟，有了悟就一通百通，但我也看到了易筋經中第3式掌托...閱9  轉自在水一方~  公眾公開  15-08-23 21:52易筋經與洗髓經體能快速激發易筋經與洗髓經傳統武術內練一口氣、外練筋骨皮。《易筋經》是鍛煉筋膜和骨膜的，屬於"外練筋骨皮"。從現代醫學（解剖學）角度，指鍛煉人體的肌腱和韌帶組織。《洗髓經》是鍛煉內功的，屬於"內練一口氣"，即丹田混元真氣。但現代科學，對這個領域還沒有探索到。《易筋經》、《洗髓經》一外、一內。閱6  轉自GOGOOTOO  公眾公開  15-08-23 21:48《易筋經》韋陀十二勢《易筋經》韋陀十二勢《易筋經》韋陀十二勢---王洪欣老師傳授易筋經全名：易筋洗髓內功心法。韋陀十二式則以易筋為主，何為易筋？講人身之筋脈，一出娘胎降生世間，即各有所別，有體格健壯者，有形體消瘦者，有精神健碩者，有體弱無神者，先天不同，人各不一，故分之為：筋壯者，筋弱者，筋舒者，筋攣者，筋弛者，筋和者，筋縮者。故認為：筋弛...閱11  轉自自問心如何  公眾公開  15-08-23 21:43易筋經義堂的易筋經易筋經義堂的易筋經。第四式　脾經脈　　1．先右手舉高掌至極限，掌心向下覆蓋於頭頂，手腕用力下鉤，另—手在下，伸直置於背後，掌心向上，手腕上鉤(如圖四之—)。第七式　膀胱經脈　　1．雙手在背後相互扣緊、先右手在上、左手在下、上掌心向背、下掌心向外、轉頭向左看(如圖七之一)。7．然後將身體站直、雙手合掌上舉、腳跟離地，同時吸氣，...閱26  轉2  評0  公眾公開  15-08-17 20:43易筋經內外經之十二大勁匯宗(易筋經義堂)易筋經內外經之十二大勁匯宗(易筋經義堂)閱62  轉18  評0  公眾公開  15-08-17 20:37易筋經義堂內修韋陀十二式之韋馱獻杵練法解說易筋經義堂內修韋陀十二式之韋馱獻杵練法解說韋陀獻杵第一式，屬於正面樁式，也可以叫韋陀獻杵第一動，因為後面兩式和這式是有連帶關係的，之所以都叫韋陀獻杵，是寓意自己能降伏心中之魔而最終不再用這降魔法器，口訣中云：雙手如拱，心存靜極。呼氣，指頭往遠里放，有往外竭力伸出之意，要夠夠不著，指頭是微動，不是大動，這樣是更加深一步...閱9  轉1  評0  公眾公開  15-08-17 20:33易筋經義堂內修韋陀十二式之韋馱獻杵練法解說韋陀獻杵第一式，屬於正面樁式，也可以叫韋陀獻杵第一動，因為後面兩式和這式是有連帶關係的，之所以都叫韋陀獻杵，是寓意自己能降伏心中之魔而最終不再用這降魔法器，口訣中云：雙手如拱，心存靜極。易筋經義堂內修韋陀十二式之韋馱獻杵第二式練法解說1、獻杵。呼氣，指頭往遠里放，有往外竭力伸出之意，要夠夠不著，指頭是微動，不是大動，這...閱5  轉1  評0  公眾公開  15-08-17 20:33增力一號 使人臂力驚人的秘方 增力一號 使人臂力驚人的秘方 增力一號 讓你擁有驚人臂力如你想臂力驚人，可用本方，幾次之後力可推牛並不虛言，神驗。閱432  轉86  評0  公眾公開  15-08-15 20:15我苦練過的《36日天罡鐵掌功》我苦練過的《36日天罡鐵掌功》 很久以來我都沒有談論過自己的武功，那是因為多年的江湖打鬥生涯是我一段不堪回首的經歷。接著，隨著鼻吸氣，雙掌緩慢捧至中丹田（膻中穴）處，閉氣、翻掌，變掌心朝前，手指向上用暗力向前慢慢推進，當雙掌推直時，翻掌，變掌心向內，同時呼氣，雙掌再緩慢向里拉；接著呼氣，同時配合雙掌用掌心向雙肩處緩...閱169  轉37  評0  公眾公開  15-08-15 20:09提高功力的速成方法qq空間 [http://719714256.qzone.qq.com]發勁前意念先到對方身上，拳沒到意念先到。48小時自衛術中的高頻鼓盪，其中有一個動作是雙臂夾緊肋部，出拳，要求出拳時束肩，效果也是肩胛骨下端下移、前移，前鋸肌繃緊；平時稍微鍛煉一下，在出拳時，拳擊中目標的瞬間，加上一個束肩動作（向下、向前束），不管你練的是什麼，讓你的出拳的力道大上幾倍是沒有問題的，可以打出所謂的「寸勁」...閱28  轉7  評0  公眾公開  15-08-15 19:48道家逍遙派金剛不壞功道家逍遙派金剛不壞功。閱49  轉自等待MYLOVE  公眾公開  15-08-10 21:46少林內功與易筋經[http://1273124622.qzone.qq.com]少林內功與易筋經[http://1273124622.qzone.qq.com] 嫡派真傳少林內功秘傳　序易筋經為少林武術祖師達摩禪師所傳授，分內外兩經。武術內功與道家內功之異同武術中之所謂內功者，是否與道家之內壯功夫相同，此問題急須解決者。茲且分述其不同之點，以證明武術中之內功，非即道家之所謂內功也，亦所以證武術中之內功，少林派中亦自有之，而非武當...閱28  轉5  評0  公眾公開  15-08-10 11:56道家武術功法丹田功是紫玄丹功的築基功法，是玄劍修真武學的內功心法，它以上中下三丹田為鍛煉對象，主煉精、氣、神，其中又以煉下丹田為核心，功法運用觀想、意注等方法，激發丹田內的真元之氣，在人天合一，氣在人中，人在氣中的高功能態中，逐步營造鍛煉金液大丹的丹材和丹鼎。使內氣在全身上下 無處不存，以達不用運功調氣，而周身全天候 氣布全身的功...閱8  轉自花臉  公眾公開  15-08-10 07:24內家非內家再深吸一口氣，想像下丹田內清新涼氣順氣脈注入中丹田內，再呼吸時又想像中丹田清新涼氣注入下丹田內。如此為一遍，如此循環8遍即可停止，在換意收下丹田，想像下丹田內一股清幽之氣在丹田內旋轉（意念不要過重），隨之想像一股灼熱之氣源源不斷注入中丹田內，自覺有熱感則為最佳，如此3分鐘。在深吸一口氣，想像中丹田內灼熱之氣注入下丹田內...閱10  轉自淡欲576  公眾公開  15-08-05 21:44《易筋洗髓經》內功十二法 （第一、第二部視頻及練功要訣）兩掌合掌打開，翻掌掌心向下，挨身按下，隨身至地，用十指扒地，目注地面，排除雜念，呼吸三次。使氣自腳跟直至泥丸，轉下腳跟三遍。左腳向前跨在中部立位，用腳尖著地，與支地的兩手形成鼎立之勢，然後將右腳伸直，上抬與頭平，腰背股膝一起支掌，呼吸三次，使氣自腳跟直衝泥丸，轉下腳跟三遍。腳尖著地，正身直立，合掌平胸，呼吸一次，然後...閱6  轉自老阿更  公眾公開  15-08-03 19:00[轉載]獨立蒼茫轉發的大力神功《易筋經》中就有專論「長神力」的功法！其他如「熊氏易筋經」、「喻氏易筋經」各家易筋經功法中，都是以「長神力」為出發點和歸宿點的！其他又如民間秘密流傳的「大力功」、「千斤神力功」、「神力千斤鼎」……各位如果靜下心來仔仔細細地看一看中國的傳統功法，你如能心平氣和地研究他們，你就會發現：「練力」，是中國傳統功法的精粹之一！...閱33  轉自潮濕的心4...  公眾公開  15-08-01 01:24十二式易筋經體驗解說十二式易筋經體驗解說-經絡修身-黃帝內經 經絡穴位 修身養性 真陽之火　經絡導引-經絡修身...掌心向下升降沉浮三運氣，引氣下丹田，直臂在身體兩側，掌心向下，吸氣的時候手臂提起不超過肩，猶如鳥張翅，呼氣的時候 手臂還是在身體側直臂壓下,只是五指併攏，利於集中聚氣。因為前面第一式只是激發了人體關鍵的得氣穴位經絡，後面借呼吸、動作...閱8  轉自業隨身  公眾公開  15-07-31 21:59易筋經練功體會易筋經練功體會易筋經練功體會---周述官版本和十二式的比較 易筋經版本眾多，我基本上是以緣渡十二式為主(每日練習，也比較專精)，其他版本易筋經為輔練習。周述官版本易筋經和十二式易筋經設計不同，周述官版本前面的理論說明雖然也有「筋絡」部分(詳細說明十二經筋)，但是他的功法卻不是依照十二經筋順序來設計的，十二式易筋經的設計是依照...閱6  轉自易居道人  公眾公開  15-07-31 21:20學習易筋經心得體會——十二式就是說勞宮又引通心包經的作用，而心包經之氣血是在檀中聚集的，從經絡氣走向上看，勞宮之部位之氣沿著心包路線充實於檀中，這是人體的自然機能。雙手兩側分開，如展翅向上與肩平，掌心向下升降沉浮三運氣，引氣下丹田，然後地氣上升，如青龍絲絲向上。因為前面第一式只是激發了人體關鍵的得氣穴位經絡，後面借呼吸、動作和姿勢發動氣機，把氣...閱8  轉自易居道人  公眾公開  15-07-31 21:20絕世武功：降龍伏虎樁兩隻手就是兩個樁，前手是降龍樁，後手是伏虎樁——錯，如果兩隻腳做到兩手的狀態，才真是降龍伏虎。前腳是放風箏的勁，後腳是按水瓢的勁，三體式便齊備了龍虎二樁。三體式是天地人，頭頸叫天，胸腹叫人，腿腳叫地。三體式的前手為龍後手為虎，也就是前手是胸、後手是腹，向前邁一步，後手變前手放出，前手變後手按下，就完成了顛倒。上品功法...閱44  轉2  評0  公眾公開  15-07-28 20:56 忍者一擊必殺內功修鍊秘法 忍者一擊必殺內功修鍊秘法 轉]忍者一擊必殺內功修鍊秘法2015-5-31 00:18閱讀(19)轉載自?神仔?閱301  轉43  評0  公眾公開  15-07-10 21:22三晃膀大洪拳健身術——《童子功》接上式，身體自然站立兩腳與肩同寬不變，吸氣轉手心向上兩臂由身體兩側上抬，環抱到頭頂十指相對，呼氣兩手經面前下落至小腹，復吸氣兩手轉手心朝上，上抬至心口，呼氣轉兩手心向下下按至與臍平，再吸氣 翻手心朝上握拳，再呼氣雙拳緊握至極限，在此配合呼吸雙拳握緊放鬆三次，成空拳準備扣打穴位。手握空拳兩臂放鬆，身體向左扭動帶動兩臂向左...閱55  轉9  評0  公眾公開  15-07-10 21:1715天大見成效！48天超乎想像！抗打力訓練法：第一段：0 &&image.height>0){if(image.width>=700){this.width_=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">1、雙腳開立，與肩同寬或大於肩，雙膝微曲，全身挺直保持輕鬆，準備開始。第二段：0 &&image.height>0){if(image.width>=700){this.width_=700;this.height=image.height*70...閱531  轉91  評1  公眾公開  15-07-06 21:33銅人混元功.內功三式.紅砂吸魂掌.祁美娟調息調意:鼻吸口呼.吸氣時腹部內收,盡量貼到後脊,氣從鼻吸到胸部;呼氣時把吸到胸的氣往下壓到下丹田,(口部自然微微出少許氣).氣到下丹田後閉息,小腹自然外鼓(此時意念天地之氣順兩手勞宮湧泉肚臍及全身毛孔進入體內,此為涵吸天地之氣),閉到不能再閉時,接著吸氣,然後呼氣,閉息,如此往返,周而復始.氣吸足後似喝茶一樣把氣下咽，同時兩手由頭頂...閱96  轉19  評0  公眾公開  15-07-05 13:59百日速成鐵砂掌功白骨道場 [http://408598798.qzone.qq.com]白骨道場 [http://408598798.qzone.qq.com]閱24  轉5  評0  公眾公開  15-07-03 22:36甘肅閱10  轉1  評0  公眾公開  15-07-03 22:32轉載中國內家武學闡秘（又名武法機要）下_虎岩山人的博客轉載中國內家武學闡秘（又名武法機要）下_虎岩山人的博客第五章內家武學闡宗說起內家拳，不能不提武當。清代初期，武當拳曾在寧波一帶流傳，出現了張松溪、葉近泉、單思南、王征南等高手。此派稱為四川松溪內家拳。松溪派中披手,墜手等一系列練習可達到:掌似刀斧,指如鋼槍,拳如鐵鎚,抓如鋼鉤!王維慎先生曾將一塊一寸厚的木板，一掌插下去，木板...閱47  轉4  評0  公眾公開  15-02-05 14:20轉載中國內家武學闡秘（又名武法機要）上_虎岩山人的博客轉載中國內家武學闡秘（又名武法機要）上_虎岩山人的博客中國內家武學闡秘（又名武法機要）前言。強身健體最好的就是太極操，雖然廣場上面的老人家都在練習太極操，太極操也練不出搏擊的功夫，但是必須知道太極操的導引功用對於養生是非常高妙的，是絕對堅持習練就有很大的養生效用的，但是不會練出搏擊的功夫。因為中國傷科的精華全在習武之人...閱47  轉6  評0  公眾公開  15-02-05 14:19內家武學的法門上內家功夫不練什麼騎馬蹲檔，排打硬功，拙力橫練，撥筋壓腿，舉杠鈴，俯卧撐，打沙袋等傷身害命的蠻練功夫，練的是易筋（寧練筋長一寸，不練肉厚三尺），縮筋（筋如彈簧骨如針），騰膜，等等。比如三體式就可伸筋拔骨。像詠春拳，大成拳，盧氏結構，形意拳等等都有專門易筋伸筋的樁法，還有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。縮筋:從腦海到足跟、腦海到...閱32  轉4  評0  公眾公開  15-02-05 14:11內家武學的法門中陰勁，不但指功可成，而且掌功亦可，所謂透骨劈心掌，陰手綿勁，陰勁掌功，內功混元掌之類，都是這種功夫。陰手綿勁鐵砂掌是顧如章所傳，需要鐵砂練功，功成後練習混元手。練鐵砂掌百日後，功勁雖成但失之過剛，不宜驟離砂袋，如間斷過久，功勁漸失，若能繼續練混元掌功，不但可免砂袋隨身之苦，且可增陰勁。內壯的氣功除了道家易筋經，童子功...閱27  轉4  評0  公眾公開  15-02-05 14:10內家武學的法門下（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極十三丹、百日築基功、卯酉周天功、九轉還丹功、聖胎還元功、天罡釣蟾功等等。包括：築基功、卯寅周天功、聖胎培育還原功、九轉七環還丹功、釣蟾功等。蹲丹田，站丹田，翻丹田，滾丹田，砸丹田，豎丹田，搓丹田，折丹田，拉丹田，閘丹田（丹田射頂），逞丹田，磨鏡磨膝，...閱50  轉4  評0  公眾公開  15-02-05 14:10
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