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面對煩惱，該當如何？

類別：處事之道　作者：皇靈 [個人雜文集]　日期：2011-7-8 10:45:24 　編者按：在紛繁複雜的世界裡，在茫茫人海中我們怎樣才能解除生活中所遇到的各種煩惱，本文作者為我們提供了解脫煩惱的幾種方法很有借鑒意義，現推薦給廣大讀者閱讀，希望對大家能夠有所幫助。　　生活本就有煩惱，朋友不必為它而心焦！面對撩人的憂愁，你要學會笑。你要知道，沒有風霜的冶煉，臘梅怎能傲立群芳？沒有狂風的擊打，蒼鷹怎能練就鐵樣的翅膀？面對生活中的苦難，請保持一顆平常心。笑看風雲漫卷，坐享雨後彩虹的斑斕！

　　在生活的憂煩中，你要學會善待自己！對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，我們都要抱以樂觀的心態，將一切困難和煩惱都踩在腳下。要靠自己的努力。積極的應對挫折，你要學會帶著自信的微笑，面對生活，面對苦難。

　　人活一世，草木一春。你要珍惜活著的每一分每一秒。你要學會快樂的生活，學會用自己的快樂，帶動他人的快樂。要學會用心去感受生活的酸甜苦辣。充實自己的精神生活，培養自己良好的性格。要知道一個人的性格決定了一個人的命運。因此，人的一生無論有多少艱難困苦，都必須自己去親身經歷，去磨練自己堅強的性格，不要把快樂寄托在別人的身上，而是要自己去努力尋找屬於自己的快樂。有句成語說得好：「謀事在人，成事在天」。該捨得就舍，該留得還是應該留，不要優柔寡斷，要學會用自己的思想理念和生活方式去尋找快樂。困難的時候要學會超越痛苦，給自己一個微笑，讓創傷的心也能如蓮綻放。保持淡然嫻靜的心態，一定會帶給你真正的快樂。

　　其實，生活中解脫煩惱的方法有很多，歸納一下有以下幾種：

　　一、放下心結。

　　當心緒糾結的時候，請把一切雜念都放下，不要再糾纏於其中，而不能自拔。佛家說，放下即實地。落到實地上，煩腦就會逐漸消失。你的心結便會自然打開，從而不再鬱積於心，徒生煩惱。

　　二、注意轉移。

　　當你煩惱時，請採用做操、逛街、聊天、跑步等方式轉移注意力。運用反向心理調節法，從不幸中挖掘有幸，使情緒由「山窮水盡」轉向「柳暗花明」，達到忘卻煩惱的目的。此法非常有效。

　　三、走進大自然。

　　當你心理不平衡、有苦惱時，請你投身到大自然中去，看青山疊翠，聽泉水叮咚，享受一下自然風光，然後，掬一捧鳥語花香，斟一杯淡月清風，陶冶一下煩躁的心情。這樣，更有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

　　四、找人傾訴。

　　一份快樂由兩人分享，會變成兩份快樂，一份痛苦有兩人承擔，就只有半份痛苦。

　　傾訴可緩解心理的壓力，去火除燥。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴，頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。只要把心中的苦水倒出來，心就會減輕痛苦，快樂如初。

　　五、讀書寫作。

　　讀書，有利於儘快找到心理疏通的方法，讀書，能汲取豐富的精神食糧，填補心靈的空虛。它能避免心生雜念，胡思亂想，擾亂心智。

　　寫作，能讓你的心沉靜下來，梳理紛亂的思緒，反思過往的生活。有利於冷靜的面對煩惱，面對現實。以便從根本上發現問題，解決問題。剔除煩惱。

　　寫作，如同在與摯友溝通交流，往往在無聲的交流中，就使鬱結的情感得到了舒展，從而達到了宣洩憂煩的目的。

　　六.聆聽音樂

　　音樂是人類最美好的語言。輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，忘記煩惱。音樂是醫治心靈創傷的良藥，它會像陽光一般溫暖你憂鬱的心情。它能如清風一般平復你浮躁的情緒，伴你走出困境，走出憂傷……

　　七、助善為樂

　　予人玫瑰，手有餘香。行善，能獲得快樂，平衡心理。求得內心的安慰。從現在做起，與人為善，廣結善緣，以善積德，去惡揚善，善行天下。快樂將與你相隨。

　　八、學會忘卻

　　忘卻是心靈減負的最佳方法，它能減輕你心裡的壓力，保待你心理的平衡。忘記生活的苦愁憂悶、忘記塵世的紛慵煩雜，這樣，你便會樂觀豁達，笑對人生。

　　總之，白居易老先生有首詩說得好：「吉凶禍福有來由，但要深知不要憂。只見火光燒潤屋，不聞風浪覆虛舟。名為公器無多取，利是身災合少求。雖異匏瓜難不食，大都食足早宜休。

　　人生只要看淡一切名利紛爭，心無庸人雜念，自會遠離煩惱，遠離紅塵哀怨。

　　沒有經歷磨難的人生，是不完整的人生，只有嘗盡人生百味，歷盡酷暑嚴寒，才能真正體驗到精彩的人生！才能真正做到笑看雲舒雲卷，靜賞花開花落的那份淡然！
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