【破壁機】百搭營養米糊

      除了豆漿，破壁機還能做出多種健康又營養的米糊呢！

        米糊是啥？米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。它的做法也非常簡單，只要有原料和破壁機就好啦！下面就為您介紹幾種營養米糊的做法，願你的早餐健康滿滿、不再單調！

1營養早餐黑芝麻糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法： 所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用破壁機製成米糊即可。

2紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入破壁機中。

　　2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米糊鍵即可。

3紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

　　2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入破壁機中，製成米糊。

4南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。

　　2. 將原料倒入破壁機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

5核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

　　2. 泡好的材料放入破壁機里打磨即可。

6南瓜栗子米糊

原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法：1. 南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。

　　2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入破壁機，加入適量水，製成米糊即可。

7山藥紅薯米糊

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。

　　 2. 把山藥和紅薯放到破壁機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

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