八卦掌練功與應用奧義(下)

　　(接上期)

　　八卦掌轉圈無非是在不斷的盤旋繞轉中,仍然能夠身體放鬆,腦子精神安靜舒適,然後再靜中求動,達到專一而不亂。轉圈是較為特殊的訓練方法,當深入八卦掌高層後,會發覺在練功中只要全身各部位擰轉到位,自身會不由自主地走起圈來。所以,當八卦掌的架勢正確定型出來之後,練拳時會自覺帶動出一個行動力來。

　　在走單換掌時,尤其要掌握好這個擰裹之勢,身體要隨勢而走。八卦掌架勢中形成了前進的勢和擰轉的勢,實際上是勁在走。最初是身體產生勢,到後來則是整個勢在帶動身體。八卦掌的特色,是極端的擰轉,要把中心縮的越小越好。八卦掌是求變的,要產生變,就要把自己的中心縮小,中心越小,變動就越快,可變的範圍就越大。氣勢一擺開,就好像一張網。八卦掌力主先求內壯及身心平衡,尤其強調外勇是純乎於內,透過內修產生自信及武技。看似簡易的繞圈,能產生一種旋渦,讓習者將其放大、混合、控制自然能量透過自身與天地往來。這種擰轉的作用,可根據習練者心意產生螺旋能波的同時,也可反過來帶動其形氣。在高級階段,此旋渦可同時飛騰於天並沉降於地,併產生威力驚人的殺傷破壞效果。旋轉是發揮力量的最佳方法,不論堅如鋼鐵或柔弱如水,一經旋轉,即產生無窮威力。鋼鐵旋轉固然令人不敢逼近,空氣旋轉造成的旋風也威力無比,水旋轉產生的漩渦則更加恐怖。身體就像流動似地旋轉走圓,在擋避招式的同時,反向之襲去。球狀或弧狀能承受更強的壓力,也可通過螺旋積極的轉換或偏轉能量。要精通這種技巧,每個動作應該用意而不用力的完成。

　　轉圈有快慢之分。快轉鍛煉身法、步法、眼法,久轉之,使腳底下有功夫,身法非常靈活,練的是腿腳身法。慢練,也叫細練,功效是出內功,練的是內氣,著重鍊氣,逐步體會陰陽虛實的轉換(胯),應該越慢越不嫌慢,配合呼吸,應比打太極還慢。八卦掌講究行樁,慢練始終是用一隻腳在支撐體重,找八卦掌的橫。大圈練習力氣,小圈練習功夫。八卦走圈須丹田領著走,所有動力都由腳底發動。因此,每移一步都是實腳,兩腿單輕單重,身體又極度放鬆,加上落胯的旋轉,兩腿變成打「氣機」,氣的產生非常快。轉圈將基本功和最高層功夫統一成極簡單而內涵又極豐富的練功方法,增加功力。練套路雖可增加功力,但絕不能代替轉圈。八卦掌的特點通過轉圈的習練都可達到。首先身架要合規矩。手與腳的勁力從腰而來,腰圓則活力就發放出來了。若要腰活,就須塌腰坐胯;若要塌腰坐胯,就須沉肩墜肘,順項溜臀;若要溜臀,就須吸胯裹襠;若要裹襠,就須屈膝;若要屈膝,就須舒趾而重心達足。只有將上述節節協調貫通,力才能通達四肢,這就是「嚴守四墜」。轉圈的核心是,身轉步走的擰旋度要達到要領要求。只是轉著大圓圈,身架自身沒有身步合一地擰旋到位的話,練功是沒有意義和效果的。大圓走圈運動稱公轉,自身擰旋裹緊稱自轉。走圈公轉時,身架自轉擰旋度一定要達到要求,方能達到長功增勁的標準。長期轉圈苦練幾個單式掌,可練出走中的發力,即走中打的能力。

　　八卦掌走轉時講究左右平衡,特別是內功心法中講究左右轉的圈數應該基本相當,否則導致左右半身氣血循環失調,左右半身會一邊冷一邊熱,叫陰陽掌,是不正常的。八卦掌靠轉圈來發展平衡力和敏感度,基礎走圈也是發展速度和力量的基礎。

　　通俗地說,八卦掌就是教人送勁。八卦轉掌像推磨,八卦掌早年就叫「磨門」。凡推過磨的人都知道,要想將穀物磨得細膩,直楞楞地推肯定不行,手上的那股勁得把磨桿送出去,送得「平圓悠遠」,還要「送」出一股向下的碾勁,叫留。八卦掌便是有送有留,這不是靠站樁就能站出來的。所以,八卦門人不站樁,都是在運動中求「送留」。八卦如推磨,除了向前推,還要推出向下的碾勁。八卦掌一邁步要有兩股勁,隨時轉化。明白了這兩股勁的道理,就能理解八卦掌的招數為何干變萬化。尤為可貴的是,八卦掌練法與道家功夫相表裡,其功架拳勢取象於物。心在內,而理周於物,物在外,而理具於心。近取諸身,遠取諸物,奇正變化,運用不窮,而又剛柔相濟,虛實兼到,空而不空,不空而空。此八卦掌之妙用也。

　　幾年八卦純功,必然產生體內體外的變化,力也漸漸的不同。開始練的時候,不知道松是什麼,不懂為什麼松能打人,隨著功力的增長,泄去自身的拙力,產生內家拳的力。最初產生的剛力是硬力,不能說是真正的剛,打人疼,乃傷人的力,不過也算是漸漸入門了。然後把硬力鬆開,產生柔化的力,可以發人,隨著功力的加深,可以達到發人數丈而不傷。分尺勁、寸勁,漸漸的已經懂力了,所謂化剛為柔。功力再長,便又出現真正的剛力,非前硬力可比,所謂化柔為剛。至於能不能達到剛柔相濟,純以神行,那就要看悟性。這些力的產生,都是以整體力為基礎的。

　　八卦掌走轉的形式雖看似簡單,但讓人感覺內在卻有無窮的變化。相傳,前人練習八卦掌功夫,用鐵制錢串連,做成一件鐵上衣,每於練習八卦掌套路時穿上,重達數十斤的鐵上衣穿在身上,在練習套路時仍能靈活自如,隨著左右旋轉,鐵上衣猶如傘一樣忽而轉開,忽而閉合。或雙手各持一個二三十斤重的石球(銅鐵金屬球也可)轉掌,尤其變換掌勢時,用掌指暗勁將球含吸扣住,掌心時有翻轉而能使球不落地,此為「以收練放,以吞寓吐」的內家練法。如此內外兼修,可獲奇技。如周身竅節既能柔如膠皮,又能堅如金鋼,使人無法撅動。用八卦步與人游斗,奪機走勢、飛騰變化如人無人之境,充分體現走乃拳術之基也。與人游斗,百戰不疲,精神倍長,唯善走者。否則,雖有拔山之力,擒虎之勇,一遇強手,三五回內不得手,便易氣喘如牛,則心敗於彼矣。夫善技者能發若未發,打若未打,皆得益於走若未走也。身步之妙,當從動靜合一中求之,八卦轉掌之要旨即在於此。初練八卦轉掌時覺得是人圍著樹轉,轉掌行功日久則覺得是樹在圍著人轉,身體內外之景況與前豁然不同,即使在斗室內與人交手,亦有天空海闊、遊刃有餘之感,蓋因身步自如,動止如一矣。先行非接觸的走位練習,純熟後,訓練把對手看成是一個活動的八卦坐標,對手不同的進攻形態是這個坐標中八卦的變化。同時又要明確自身的八卦坐標的變化,相對於我與彼戰態的相對狀態。

　　拳訣中所說的「走為先」實為身法,練到忘記步法手法,欲進則身已進,身即進則手足自然進。走打打走,閃走走閃,閃打打閃,片刻不停留,步法在奪位、換位至關重要。講究動中打,一動就打,一打就走,不給對手以固定的點,功技與打法同時訓練,八卦之技便在於求走中之變。不管掌勢之變或是架勢之變,還是風格之變,甚至是傳承之變,一個「變」字盡可說明。

　　八卦掌走轉時需要真正做到將肩胛骨沉下去,肌肉不緊而筋骨有力,腰如軸立,再練到肩胛骨全松,再到肩胛骨緊,再到肩胛骨能動,再到肩胛骨與周遭其他關節似乎能完全脫離,再到肩胛骨能接到下部勁氣並送至肘至手且全身勻整。如果感覺一伸手全身之勁都能到手,而通身勻整放鬆,氣力平緩,則是已經體會到八卦掌渾然一體的感覺了。

　　練八卦掌走蹚泥步時身體容易後仰失重,故行功時尤須注意體會腳步平起平落,如履薄冰的感覺。而八卦掌用時所走的步法為急步,也稱自然步,走法是微將身向下沉,腳不用平起平落(即有亮掌),如同平時走路一樣,是用時的實戰步法。擺扣步是八卦掌重要步法,腳向外為擺,腳向內為扣,走法上與急步相似,它也是八卦暗腿的源頭。因每逢起腳擺扣可以變點、蹬、踩等各法,或鎖住敵腿部令其失重仆倒,或不能後退。

　　其實,八卦掌要領、小訣竅說的再多,也逃不脫內家拳最根本的原則。即內家拳勁力的養成必須先求一個形正,解決力的動力傳遞問題。形正必然氣順,周身上下一氣貫通,走轉其實已經在內在中解決勁力的蓄髮了。八卦掌內功來源於丹田內轉,八卦掌上乘功夫還得靠走轉。走轉是練內叻,練的是身活勁活,在變化走動中把氣調均勻才是上乘,走轉是周身的配合及勁力的掌握。

　　初習八卦掌,在練習八卦定式轉掌的同時,還可以配合一些專項的養氣樁功和單式操練法,以儘快體會到八卦掌的氣、勁、功意。以下簡介幾步樁功養氣和單操運式的過渡練法,供讀者參考。

　　1、採取八卦掌的定勁樁松靜站立,按要求將姿勢站好。即全身放鬆,要松而不懈,精神貫注,氣勢騰挪,採取自然腹式呼吸,不加勉強,多著意於放鬆。每天早晚各站半個小時,練上兩個月左右,以達到能夠徹底松靜為佳。

　　　2、樁法松靜站立,採用逆腹式呼吸,吸氣時小腹內收,提肛縮腎,兩脅微向外張,胸部放鬆,將氣提到中脘。於吸氣的同時,兩手向回收,但要沉肩墜肘。呼氣時,小腹放鬆外凸,會陰仍要微微提住,兩脅向內向下合的同時,兩手向外推,以意引氣,達於指梢,雙腳五趾抓地。隨著熟練程度的提高,呼吸時兩手向回收和向外推的幅度也越來越小,最後變為以意領氣向回收,以氣催力向外推,而從外形上看不出手的動作。如此練上半年多(多練更好),即可進行第三步。

　　3、選幾個簡單而蓄髮開合、節奏分明的拳式,諸如雙撞掌、馬上開弓、黑熊反背等,使動作與呼吸緊密結合,一定要做到開吸合呼,蓄吸發呼。吸為提,呼為下。練時要慢,要自然,不需練多久就可達到氣沉丹田了。這時,自己會明顯地感覺到兩腿前節有力,腿肚子很沉,雙腳有人地之感。每一動作力都在腳跟,經踝骨沿腿而上,兩膝有力。但大腿與腰胯則鬆快自如,自腰以上,各處都輕鬆而靈活。動作幅度增大而靈敏迅速,整個身子好像一根鞭子,鞭把在腳踝處,鞭桿在腰脊,兩臂兩手如同鞭梢。不論走架快慢,都可保持氣沉而不浮,步穩而不亂,動作發勁,整而不散。

 　　湖北　鄧付鳳

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