中醫養生=（中醫 中藥 膳食 日常禁忌）養生；健康警示：今日不養生，明日養醫生，關注中醫養生，免費訂閱養生知識，學習中醫、中藥知識、膳食養生。

投稿和合作QQ：1792525398　

刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。

　　1、心慌、脾胃不好●刮大拇指

　　大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

　　2、便秘●刮食指

　　食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

　　3、暈車失眠●刮中指

　　中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。

　　4、偏頭痛、肩頸痛●刮無名指

　　無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。

　　5、脫髮●刮小指

　　小指對應人體小腸經，所以經常脫髮、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

　　6、全身健康●拍拍手掌

　　很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。

　　7、腰酸腰痛●拍拍手背

　　中醫有全息的理論，認為在足部或手部分布著體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍。

養胃、氣血不足、高血壓、白髮、過敏、泡腳、脫髮、薏米、貧血（補血）、咽炎、養胃、脾虛、洗澡、口腔潰瘍、口臭、宮寒、薏仁粥的功效、調理脾胃、感冒、咳嗽、打嗝、失眠、怕冷、手腳冰冷、腰痛、喉嚨腫痛、祛濕、補腎、身高體重表、蔬菜搭配禁忌、裸睡、手指按摩、痘痘、頸椎病、心血管病、祛斑、補血、瘦腿、安全期、胸部自檢、體寒、痛經、減肥、兩性問題、內分泌問題、婦科問題、健康測試、體質測試、標準三圍測試（三圍）、身體質量指數自測、標準體重

診斷：手診、舌診、望診、腎陽虛、腎陰虛、

穴位：腎俞穴、睛明穴、人眼穴點陣圖、眼部穴位、足三里穴、雲門穴、解溪穴、天柱穴、太淵穴、關元穴、湧泉穴、

推薦閱讀：