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太極拳的剛柔

 一、鬆柔是太極拳的顯著特色

       鬆柔是輕靈、飄逸、柔順、圓融、通透運動形態的集中反映。鬆柔程度決定太極功夫的深淺。因此,練拳首要是在鬆柔上下工夫,從精神到形體全部練松人柔,有些人不循拳理,忽視要領,練了很長時間仍鬆柔不好,身體僵硬,動作拘謹不連貫,像演木偶戲。犯的通病大多是肩肘過緊,肩甲縫沒有打開,腋下虛空,肘無下垂,聳肩抬肘緊胯夾襠,氣上浮不下沉,或下沉不上揚,沒有隨心意一開俱開、一合俱合、活人活出、鼓盪自如。也有的對鬆柔理解片面、有誤區,過於松疲、松垮、鬆懈,儼然像個軟骨病人,沒有神意風範氣質,少氣無力。

       練太極究竟怎樣走向鬆柔呢?主要有三點:

       一是形神意氣勁全面放鬆入柔,一脈相承,融通一體,要神領、意注、氣行、勁催、形隨,意發神傳,氣血涌動,勁力自生。

       二是體會「筋骨要松,皮毛要攻」,「一羽不能加,蠅蟲不能落」,形體如「上吊」,皮肉自然沉墜,彷彿蕩然無存的感覺,真正做到打拳不用絲毫拙力,全憑意氣引領,周身柔順,催生毛皮迸發。

       三是不折不扣地遵循形體要領練習:頭領、胸涵、腹靜、腰挺、胯開、襠圓、肛提、膝曲、腳沉、腋空、肩松、肘垂、腕平、指舒。使肢體動作上下相隨,左右相系,前後相應,內外相合,協調聯動,從而達到上身「楊柳擺枝」,下身「蘆葦蕩漾」,全身「柔似繩蛇」,整體悠揚盪動,節節貫穿,行雲流水,順其自然,飄灑自如。

 二、鼓柔卸剛、以柔克剛是太極拳的核心要素

       以柔克剛是太極的上乘功。滴水可以穿石,水可潰堤,高壓水槍能夠採礦。要明了「萬物之剛易折斷」,「火最旺的爐子最先滅」之道理。玻璃怕碰易碎,鐵條怕折易斷。壽星很少有剛猛過盛的武夫蠻將。當今人們習拳練武的宗旨,除少數人為技擊比賽外,大多都是為陶冶情操,強身健體,因此我們行拳走架,必須放鬆身心,輕柔行氣,化僵去拙,有心存柔練習,便會在無意中產生剛勁。柔非散軟,柔中有厚重;剛非僵硬,剛中有柔韌。要行柔存活,養精蓄氣,多涵養,多引化,少攻擊特徵少發放,以達到氣血暢通,強筋壯骨,精神愉悅,延年益壽的目的。即使是技擊推手,也不提倡用蠻勁拙力,要學習水的柔韌性、滲透性、靈活性、應變性、隱蔽性、適應性等品格。不丟不頂,不偏不倚,無過不及,實施意動形隨、內引外發、氣催勁發、柔化剛發,以柔抑剛的勁法戰術。

三、剛柔並濟是太極推手的重要特徵

       拳訣講:「得勢在把脈,出奇在轉關。」意指剛柔虛實轉換的玄機奧妙,是太極推手的關鍵所在。因此,競技搭手時,要輕柔接觸,神沾意連,機敏洞察對方來力的大小、方向、輕重、緩急、虛實、真假等肢體信息。避免剛頂硬抗,輕率發力進攻,破形露體,陷入被動,要將對方的勁力和身體重心,入里透內,摸清拿住,使其進退不得,無所適從。要先將自己的身心放鬆柔,敢於丟掉自己,捨己從人,誘敵深入,先虛空自己,再引空對方,以柔化卸力,防守為主,以靜御動,高來高走,低來低就,隨風就勢,將其來力順勢收蓄吸納到自身鬆柔虛空處,或用采、捋、引化向自己的身邊旁後,使對方難覓影蹤,失中失勢,再迅疾應變,當柔則柔,當剛則剛。以掤、捌、按、擠、靠等不同勁法,伺機進攻發放對方。


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