洪均生公洪式太極拳基本規律——纏法答問

問：腿腳的著法有幾種？

答：洪式腿腳的著法有八種。即：踢、蹬、踹、擺、跺、掃、套、襯。踢勁在腳尖，如左右插腳；蹬勁在腳踵，如左右蹬腳；踹勁在腳掌，如斜行拗步第二動作的左腳；擺勁在腳面外側，如擺蓮腳；跺勁在腳底，如搗碓及雙震腳；掃分前掃、後掃。如掃趟腿的左腳為前掃，勁在腳里側偏於腳踵旁；後掃勁在腳尖外側，如掃趟腿的右腳；另有帶法也在腳踵里側，系掃法的縮小，如右插腳第三動作的左腳；套系進步到對方前腿的外側，勁在膝、腳里側，如第一搗碓第三動作的左腳；襯系進步到對方前腿的內側，勁在膝、胯部外側。洪式步法的進退都包括套、襯二法，並旋轉著落實腳掌，正如拳論所說：「如將物掀起，而加以挫之之力，斯其根自斷」的道理，也是推手歌「牽動四兩撥千斤」的牽動方法。所以陳鑫說：「手到腿不到，發人不巧妙」，可見步法是如何重要。

問：手的著法有哪些？怎樣變化？

答：太極十三勢為：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進、後退、左顧、右盼、中定。中定的規律，洪式是重心的隨遇平衡。左顧、右盼主要屬於眼法。前進、後退主要屬於步法。前文已概括介紹。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法，則專指手部三節（肩、肘、手）的著法。

講掤字有兩個含意：一為掤勁，即纏絲勁，是貫穿於周身的。手的八法都須有掤勁，若無掤勁，便是有形無質。一為著法，在拳式中的第一個動作或轉折之處，或順或逆都屬掤法。因為雙方交手必然先接觸，所以接著便為掤法。洪式的掤法多種多樣，有前掤（如搗碓第一動作），引掤（如搗碓第二動作），側掤（如左轉搗碓第一動作為左側掤，右轉搗碓第一動作為右側掤），平掤（如六封四閉第一動作），進掤（如小擒打第一動作），退掤（如初收），正掤（如搗碓第一動作），反掤（如二起腳第一動作。因對方從背後襲擊，所以稱為反掤）。下掤（如攔擦衣第一動作），上掤（如二起腳第二動作），等等多至數十種，此處僅舉大概，統不外乎陳鑫所講的口訣：「直來橫撥，橫來捧壓」的原則，而因敵變化。

捋、采、挒都是隨對方來勁的方向，而向自己身體的左、右兩方引進落空的手法。捋、挒都是順纏接對方的手腕（右手來，右手迎；左手來，左手迎），左手引纏則肘貼左肋，手貼心口，右手搭在對方左肘關節外上側，走下塌外碾勁，以左手用合力引進，右手用分力使它落空（如六封四閉第三動作是左捋法，閃通背第二動作是右捋法）。挒法比捋法的圈略小，但捋時前手高，挒則前手低，如倒卷肱左、右退步時的手法；挒的前手由於下塌的勁大，容易傷及對方的關節，不可輕試。

采法雖同捋、挒同類，但接手後即走逆纏，而且向高處引進，另手以順纏反旋配合而動，較之捋、挒不但圈子放大，走合力的過程較多（如搗碓第三動作的進左步右雙采），所以初學推手往往用采法引進對方的手腕。

擠、按都是隨化對方的來勁而反擊的手法。手背向人為擠，手心向人為按。擠可用逆纏，如摟膝拗步第三動作的左手，也可用順纏，如第一高探馬第五動作的右手。雙按法可用逆纏，按的方向有數種，雙按如六封四閉、雙推手、抱頭推山最後的動作方向較平；向下單按如閃通背第六動作，左手按的方向偏下用逆纏；金雞獨立的上手雖是上托，也屬於順纏變逆纏的按法。向前下方進按則用順纏，如第一搗碓第四動作的右手，是配合左手的前擠同膝而發的。

肘是雙方距離較近時所用的著法，洪式分拗攔肘、順攔肘、連環肘等。拗攔肘是右肘前發，而右步在後；順攔肘系右肘與右步方向一致的；連環肘是先右後左的向身後之右、左後方交替而發，如二路拳的手肘式。背折肘如掩手肱捶、高探馬的左肘，均有攻擊背後有人摟腰的作用。但應注意：洪式拳的步法總是配合手肘而先行佔好位置，所以發肘不許將肘突出肋外，手心仍須正對心口，否則易被推出。因肘部攻擊的部位正當胸肋要害之處，故推手時禁用。

洪式靠法用於雙方極為接近之際。有肩靠、背靠、胯靠、臀靠等法。肩靠，又分肩部里側、外側，它是和肘、手三節連環而發的。可由擠、肘變靠，也可由靠變肘、擠。背靠，有人從背後摟腰時用之，背折靠也是如此。胯靠，在進步為襯法時用於破壞對方的平衡。臀靠，如第二閃通背第六動作，是將對方背起轉跌於面前，穿地龍則可用右腿及臀部壓制從背後摟腰的對方腿部。凡此種著法，一般推手競技中已用不著，不過介紹洪式的一些知識而已。