陳氏太極拳四十二發勁(下)

05-27

陳氏太極拳四十二發勁(下)張迎忠

二十六、索摔

動作一(圖92),接上勢。

重心後移,身體向左轉。雙手捋拽,右膝里合,沉肩塌腰,目視東方。

動作二(圖93),重心前移,身體向右轉。右手掌心朝上,沉肩,用肘勾掛,左手順纏高掤,劃外弧與肩平,手心朝前,兩手勁相合,蓄勁待發,目視前方。

動作三(圖94),下肢不變,襠要相扣撐圓,體向右疾轉。雙手隨體而轉,右手逆纏變捋掌,左手向左側猛挒擊,高於胸前,停在右膝上方;右手在右膝外側,沉肩墜肘,塌腰松胯,上下左右,勁要相合。

二十七、外擺里摔

動作一(圖95)接上勢,下肢不變,身體繼續向右側旋轉,雙手隨體劃弧而轉。左手順纏,變手心朝上,右手逆纏變手心朝下,目視前方。

動作二(圖96)右腳外劃弧退步,重心在左腿。同時,雙手由外向里劃弧捋按,雙手手心朝下,右手在前,左手在後,雙手按在左膝里側。沉肩肘,塌腰松胯,內氣送至右掌,目視東方。

二十八、掛肘摔

動作一(圖97)接上勢,身體向右轉,重心不變。雙手向左側引,左手先逆後順纏,由下變上為側掌;右手順纏,變手心朝上,與左手相合。虛領頂勁,含胸塌腰,氣沉丹田。下肢襠口撐圓,兩腳抓地向內扣合,目視前方。

動作二(圖98),重心移至右腿,身體向右旋轉。同時,左手打挒掌,右手發捋掌勁,意貫右肘,發剛猛勁,勁蓄右腳,目視前方。

二十九、右臀靠

動作一(圖99)接上勢,上右步腳尖里扣,右手背向身後,左手變側掌前穿作引,放到胸前,目視前方。

動作二(圖100),重心移至右腿,身體快速向左旋轉,勁貫右臀,發勁時兩手隨體而轉。左腳蹬地跟上,緊貼右腳,成虛步,目視前方。

三十、左掤勁

動作一(圖101)接上勢,身體右轉,出右步,重心前移。雙手逆纏,同開向身後,身體前傾。沉肩肘,腰塌胯松,氣沉丹田。目視前方。

動作二(圖102),重心在右腳,身體微向右轉,向前上左腳,腳跟先著地。雙拳變掌順纏下沉,沉肩塌腰,蓄勁手右側,目視前方。

動作三(圖103),重心前移至左腿,蹬右腳助力,前弓左膝。同時,雙手順纏劃里弧,雙手手心朝上,合力向上捧托,高與肩平。目視前方。

三十一、左搏摔

動作一(圖104)接上勢,重心不變。雙手逆纏,手心朝下,左手在前,右手在後。沉肩塌腰,松胯圓襠。目視前方。

動作二(圖105)重心移至右腿,腰胯向右疾轉;雙手隨體轉,快速下采捋。左膝里扣,軀幹應垂直下蹲作捋,目視東北方向。

三十二、外擺里摔(左)

動作一(圖106)接上勢,重心不變,雙手劃弧上引,右掌逆纏,左掌順纏,塌腰松胯,氣沉丹田,目視前方。

動作二(圖107),重心前移至左腿,身體左轉。雙手下劃弧,左手先逆後順纏,上掤托,落在左膝外上側;右手先順後逆纏,翻手心朝外,勁蓄左側胯根。

動作三(圖108),身體右轉,左腳向外劃弧。同時,雙手由外向里劃弧,左手手心朝下,右手心朝上,落在右弓步襠前,目視雙手。

三十三、掛肘摔

動作一(圖109)接上勢,重心不變,身體左轉。左掌順纏,手心朝上,沉落在左腹前;同時,右掌先逆後順,劃外弧上掤。虛領頂勁,沉肩墜肘,塌腰松胯,氣沉丹田,蓄勁待發。目視前方。

動作二(圖110),重心立即移至左腿,腰胯快速向左轉,右腳里扣,雙手隨體而轉,勁貫左肘尖。右手打挒掌,落在左膝蓋上。

三十四、左臀靠

動作一(圖111)接上勢,重心先移至右腿,上左步腳尖里扣,身體向右轉。手隨體轉,右手後拉,左手向身後背折。

動作二(圖112),重心移至左腿,隨腰胯向右旋轉,勁貫左臀,發明勁靠擊。沉肩塌腰,放鬆胯,屈左膝右腳緊跟助力,與左腳靠攏,目視前方。

三十五、右掤勁

動作一(圖113)接上勢,身體左轉,重心移至右腿,面向正東。雙手隨體同開,手與肩平,手心向後。沉肩塌腰,松胯圓襠,目視前方。

動作二(圖114),重心前移左腿,身前傾。雙臂下沉,雙掌順纏,塌腰落胯。勁蓄左胯根,目視前方。

動作三(圖115),右腳45度上步,重心在左腿,雙掌順纏,由上向下捧抱,手心朝上,落在兩肋旁。沉肩墜肘,塌腰落胯,意在雙手,勁蓄左胯根,目視前方。

動作四(圖116),重心前移,左腳蹬地助力,前弓右膝。雙掌由下向上掤托,高與肩平,上下勁要合住,要注意對拉拔長,托勁向上,內氣下沉,兩腿扣合,反作用於捧托發勁。

三十六、右援摔

動作一(圖117)接上勢,重心不變,身體微向左轉。雙手逆纏,變手心朝下,右手在前,左手在後,待發捋勁,目視前方。

動作二(圖118),重心移至左腿,身體迅速左轉,右腿虛步里扣。沉肩肘,意勁貫注雙掌,左手捋拽定向,右手配合摧力,以軀幹帶動四肢,整體發勁,目視前方。

三十七、雙峰摜耳

動作一(圖119)接上勢,重心前移,蹬左腳,弓右膝,身體向右轉。同時,雙手手腕領勁,雙順同開在兩側。沉肩含胸,塌腰松胯,目視前方。

動作二(圖120),上左步,重心在右,身體右轉。雙掌逆纏變拳,向上劃弧,沉肩塌腰,松胯屈膝,氣沉丹田,目視前方。

動作三(圖121)接上勢,重心前移,蹬右腳送力,弓左腳紮根,身體前傾。雙拳逆纏發勁相合,兩拳高與頭平,兩拳距離一頭。兩肘外翻,內成圓形;沉肩含胸,塌腰松胯,氣沉丹田,目視東方。

三十八、雙崩拳

動作一(圖122)接上勢,身體向右轉180度,面向正南,重心移至右腿。雙拳隨體轉同開。沉肩開胸,塌腰松胯,目視南方。

動作二(圖123),重心移至左腿,右腳向正前方上步,成虛步。同時,雙掌下劃弧相合在胸前,成十字拳。

動作三(圖124),接上勢重心前移至右腿,蹬左腳,弓右膝。同時雙拳由下向上兩側分開,用拳背猛翻崩砸。沉肩開胸,塌腰落胯,襠應扣圓,目視前方。

三十九、雙拳迎門

動作一(圖125)接上勢,重心不變,身體前傾。雙拳逆纏向後展,勁蓄在右胯,目視前方。

動作二(圖126),上左步,重心在右;雙拳劃弧,拳心朝上,雙肘貼兩肋;沉肩塌腰,氣沉丹田,蓄勁待發;目視前方。

動作三(圖127),重心前移,蹬右足催力,弓左膝;雙拳劃立圓向上沖,內勁發至雙肘尖。沉肩塌腰,襠圓合扣目視南面。

四十、雙按掌

動作一(圖128)接上勢,重心不變,雙拳變掌,逆纏翻肘,兩手指尖相對,落在胸前,目視前方。

動作二(圖129),身體前傾,雙掌下按發勁,落到左膝上。沉肩塌腰,松胯合襠,氣沉丹田。

四十一、迎門靠

動作一(圖130)接上勢,重心不變。兩手順纏,兩手腕領勁,沉肩墜肘,塌腰松胯,目視前方。

動作二(圖137),重心放穩左足,身體左轉,上右步45度出腿變成虛步。雙手劃弧摟抱,雙手指尖相對,沉肩肘,塌腰松胯,勁蓄左側,目視前方。

動作三(圖132),重心快速前移,蹬左足助力,弓右腿,塌腰挺胸。同時,雙手摟抱後拉,上下前後,同時進行;下肢弓步要扣合,要氣沉丹田。

四十二、雙推掌

動作一(圖133)接上勢,重心不變。雙順掌變雙逆掌,手心朝前,兩肘外翻,兩掌有相合之意;沉肩肘,塌腰松胯,目視前方。

動作二(圖124),左腳上大步,上肢前傾,腳跟著也,成左虛步。沉肩墜肘,含胸拔背,勁蓄右側,意貫掌心,目視前方。

動作三(圖135),重心前移,蹬右足催力,弓左漆。雙掌隨體前推,沉肩墜肘,塌腰松胯,目視前方。

動作四(圖136),重心完全放至左腿,蹬右足,提腿上步,右腳點落在左腳旁,膝微屈,上肢推手不變。

動作五(圖137)接上勢,重心放在兩腿上,立正站立。雙掌下按於兩胯側旁,指尖下垂,含胸拔背,塌要松胯,內氣回歸丹田。目視前方。