再老也不要放棄舞蹈，跳舞永遠與年紀無關

我的回答從來都是：能！能！能！五十六十的大媽和大爺們還跳廣場舞呢，你們才這點年紀就敢說自己老了跳不了舞了？

早在西風東漸之初，以北上廣為代表的大城市就有了舞會，直接從歐洲貴族那裡學來，走的也是歐式風格。後來歐洲的舞種不斷在本土演化發展，成了國標舞（對，國標舞的全面就是國際標準交際舞，早年國標舞和拉丁的確是分開的，前者單指摩登，後來才把拉丁也計入國標舞，有九十年代的教材為證）。

」經過半個多世紀的演變，隨著當今科技、文化的發展，交誼舞已經不僅是一種自娛性舞蹈了，而是發展成了一種藝術性高、技術性的表演性的競技性舞蹈。早在1947年在柏林就舉行了首屆世界交誼舞錦標賽，1960年拉丁舞也正式成為世界錦標賽項目，這便是體育舞蹈發展的第二個階段，人們稱之為「當代國際標準交誼舞」，亦稱為「體育舞蹈」。由於它具有高度藝術性及技巧性，故每年在國際上都有不同地區、不同級別、不同規模的多種比賽，並將列入奧運會表演項目。」

現代規範交誼舞里的比賽項目有北京平四、慢三、倫巴、探戈、慢四、快三、吉特巴（蹦四，二者有細微差別），沒有中三（又叫校園華爾茲，《愛的華爾茲》那首歌就可以拿來跳中三。不過歌詞說：」踮起腳尖，提起裙邊，將我的手輕輕放在你的肩。「這是不對的，第一華爾茲腳尖不是一直踮著，第二跳舞時候你沒有多餘的手去拎裙子，第三女士的手要放在男士的大臂而不是肩上。）

很多交誼舞課程第一節課學平四，因為平四動作對肢體的要求較低，只要像廣播體操一樣保持橫平豎直就好，腰不用轉，胯不用扭，手臂不用抱圓弧，也沒有多少基本功要練；動作花樣又多，不容易覺得枯燥，還能有「我一節課學了好多動作」的成就感。學會平四的花樣之後，可以稍加變化移植到慢三、倫巴、慢四、蹦四等舞種中。探戈自成一派，很少用平四的動作。跳平四的時候，身體的重心沒有起伏，正常走路就好，唯一要注意的是第三步不落跟，不然很容易往前載，自學成才的同志們需要注意一下這一點。還有，跳平四最好保持動作大開大合，手臂該打直就打直，才能跳出平四的味道，不然縮手縮腳的，一點自信的感覺都沒有，豈不是叫舞伴丟人嘛~

慢三由華爾茲簡化而來，也有人直接叫它華爾茲，保留了摩登華爾茲起伏、擺盪、升降和反身，對基本功的要求比較高。但摩登的基本功練出來之後，動作的美觀性會得到極大的提升。比如架型的位置，兩個人的身位，當然，更重要的是抬頭挺胸直視前方的氣勢，但也不能光顧著看觀眾席上有沒有漂亮妹子，偶爾也得回頭看一下舞伴，保持目光的深情交流，而這個時候女士就要故作矜持，我高興了才看你（環抱等動作），不高興了就盯著我的纖纖玉手看（反彈琵琶等動作）。因此，也有些課程把慢三當做第一節課來教。有些交誼舞班說教華爾茲那是真的教華爾茲，上來先練方步左轉步右轉步，這就是實打實的摩登動作了，照楊藝-李翰文這一脈的現代規範交誼舞而言，慢三是沒有方步的，只有前進後退。摩登華爾茲倒是會讓你練方步作為基本功，不過左轉步和右轉步是旋轉145°，而不是練習中的90°。

交誼舞探戈和慢三一樣，很得摩登的神韻，對基本功的要求也一樣多，但其實是世界五大探戈之一的中式探戈，另外四個是摩登（英式）探戈，阿根廷探戈，美式探戈，還有一個我能說我忘了嗎？中式探戈的動作花樣也不少，發力突然，看起來剛勁有力，所以被稱為舞會之王，舞會之後自然是華爾茲了。另外，探戈的架型（指兩個人上半身的造型）也和別人不一樣，別的舞都是女士的左手搭在男士的右大臂上，只有探戈要別在男士腋下，好將兩個人的相對位置固定住。因此不管是交誼舞探戈還是摩登探戈，男士聳右肩的現象特別嚴重，你經常可以看到學了一兩年乃至三四年的男士還在聳肩，就是七八年的老手，跳個別動作也可能小聳一下，只不過人家調整得快，經常能逃過監視而已。

快三又稱維也納華爾茲，是交誼舞中最接近摩登規範的舞種，動作簡單到只有五六個，你們在電視劇和電影裡面看到的男女相擁不停地轉圈圈的舞蹈，基本上就是它了。因為它的節奏快，對旋轉角度和移動性的要求又高，所以雖然看著簡單，沒個一年功夫是拿不下來的。真的跳一曲下來跟跑完八百米的感覺差不多，因此比賽時候它的曲子也是最短的，一般只有一分半，其餘一般都有兩分半到三分鐘。

吉特巴是除了倫巴之外又一個源出拉丁的，由牛仔舞簡化而來，再簡化一下就是蹦四，講究靜若處子動若癲癇，有大量的蹦跳和小彈踢動作，非常活潑有趣，但是同樣也挺累人的。

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