步法及運用秘訣（二）——————但.安德生

進入——

    進入是指從點A，越過一定的範圍進入點B，然後有效地攻擊對手。它縮短了你與對手之間的距離。猛進，滑步，旋轉和跳步均可在這裡運用。猛進、滑步和跳步必須象槍膛里射出的子彈那樣，既要有爆發性，又要迅捷。使用這些步法時，要瞅準時機，然後用全速或近乎全速進行。

    進入的主題思想是「你必須千方百計地進到那裡」。哪裡呢？你對手那裡。那麼，怎樣才能做到呢？下面我們就來談談這個問題。

    a）猛進：從上面姿勢即基本戰鬥姿勢腳的位置開始，用力蹬後腳，同時，前腳腳趾朝前，向前猛跨一步，步子越大越好。至少要有一個肩寬的長度。當前腳落地時，利用腿部肌肉的收縮力，阻止身體繼續前傾的傾向。這樣就可以避免身體向前傾倒。當你阻止身體前傾的時候，前腳膝部應該位於腳後，與你的外脛及踝在同一垂直線上。同時，你的後腳應以兩倍於你前腳跨出的速度向前快速滑行。這時，要靠身體向前運動的力，並通過膝來帶動後腳滑行。

    為做好猛進動作，我們可先做它的準備動作。我們稱之為「易步」，即前腳向前伸出約一肩的距離。當你熟練此法後，再加長工作距離，直至不但能跨出足夠長的距離，同時後腿還要推動身體前進。這樣就有了一定的難度。做此法時，要注意後腿蹬力方向必須向後下，然後藉助反作用力，將你的身體前送。人們常犯的錯誤是將身體往上送，而非往前送。必須是頭和肩要沿直線向前運動，而不是上下運動（圖25-27）

    做這一步法最重要的是起步要快。起步快就能給對手以出奇不意的打擊，這個快不是你每小時幾里那樣的速度，而是象出膛的子彈一樣迅捷猛烈。同時要一往無前，毫無後顧之憂。喂，當你做猛進步時就要做到這些。這是一個需要花費大量時間去實踐才能掌握的步法。

    當你用猛進步沖向對手時，對你的行動，不能有任何顧忌，即要果斷。否則你就會痛失縮小你們之間工作距離的機會。另外你還可以參考本書「延伸」這一節，在概念上對猛進步的理解或許有些幫助。

    注意以下幾點易犯的錯誤：（1）在起步前，擺動或把身體重量都壓在後腿上。（2）收攏後腳時，與前腳靠得太近。（3）收攏後腳時，沒有還原到基本姿勢，兩腳離得太開。（4）僵硬且緩慢，而不是輕巧迅速地讓後腳跟上來。（5）移動時膝蓋不彎屈，不靈活。

    在用猛進步進行踢打時，先抬起你的前腿。幾乎同時，後跟蹬地，將前腳踢出。這樣就把蹬地和踢腿之間的時間差控制在最短的時間內。如果要側踢面部，先要吃准面向什麼方向進行。因為身體從正向轉到側向所需的時間，包含在從起步到擊中的時間差內。這樣動作才能快捷。

    注意三個易犯的錯誤：（1）先提腿，後蹬地。（2）將腿抬得過高。（3）提腿和蹬地同時，然後提腿。在你踢打時這三點都會造成時間上的延誤。如果你是從移動（不停地移動戰鬥位置）中起腿的話，並且你已進入到對手的防守範圍內，這時你用此法動作要快。

    記住,你要用直線攻擊對方。猛進這個步法很容易被練成向上，而非直線向前，從而練糟。正確的訓練方法我認為是「向上-直下」法。即讓你的陪練者，把手臂橫放在你前面，略高於前額。約為前額高。然後你向上跳起（模仿移動步），當你雙腳著地時，後腳使勁蹬地，致使身體向前運動，經陪練者手臂下穿過。假如你還是向上的話，就會碰到陪練者的手臂。倘若你是向正前方運動，你就會在他的手臂下通過。這樣，你就可以體會到如何掌握後腳蹬地的方向。然後你再二次、三次地連續練習下去，直到你能熟練地掌握。你也可以按這種方法來練習猛進彈腿。

    b）後腿刺踢：它更強調力量而不是起動速度。這裡，你提起後腿，將它踢送出，借其送力，使你身體前移一段距離。在用腳踢的方法當中，這是一個典型的上下配合的例子。當你追逐對手時，或對手是初學者，用此類方法效果甚佳。不過若是對一個反應極敏捷的對手，我不主張採用它（圖28-35）

    c）墊步：墊步是一個迅速輕靈的步法。當你站在對方的臨界線上或稍內側時，用此法踹他，其效果很好。運動中，將你的後腳替代你前腳所在的位置，然後用前腳踹擊對方。用此法時上體運動的幅度不要太大，下肢部位僅僅是用後腳代替前腳的位置，並且要將上體的擺動幅度低到最低限度。

    無論從正面或側面來運用此法，其過程是一樣。你後腳躍向（不是滑向）前腳所佔的位置，當後腳將要著地時，前腳立即提起並踹出。不要等後腳著地且身體平衡後再踹出來。在做這個動作的過程中，兩腳在半空中一個向上，一個向下。如果要控制時機的話，在你後腳剛觸地碰及你前腳的一剎那，前腳立即起腳，即「一觸即發」。當你很輕靈地做這個動作時，其速度的很快的。但這個動作還是受到一定距離的限制（圖36-39）

當用墊步或者和其它步法結合在一起，進行踹腿時，要注意支撐腳。即，在什麼位置利用支撐腳為軸轉動，踢打才更有效。假如你將一腳落地，然後再旋轉踢打，中間會需要較長的時間。

   d）滑步向前：這是一個比猛進和墊步工作距離更長，動作更連貫、緊逼也更甚的一種步法。基本動作過程和踹步類似。（1）先把前腳向前邁出約9英吋；（2）後腳迅即滑步向前至前腳跟邊緣；（3）前腳前移，稍稍維持你的基本姿勢。但又不必要還原到基本勢。當你前腳前移之時，也正是你出手攻擊對方之際。

    滑步向前踢腿和滑步向前直擊是一樣的。但（2）的後半部動作做成後腳全腳掌著地，以及 （3）的後半部動作要做成前腿踢出，同時前伸。在滑步向前的步法中，你的頭部在運動中要保持平衡不變的位置。邁出的步子沒有猛進時所邁的步子那樣快。這樣，在你運動時，你就有時間避開對手可能進行的反擊。注意，在你彈腿時，你的身體要側一些（如園踢、側彈等）。你要利用初始步法來調整身體的位置，而不應該等你腿踢起來以後才著手調整（圖40-52）

    步法是用來使你身體向前，並且起著主動進攻的作用。它能使你與對手充分靠近，並能調整好你身體的位置進而攻擊之。其它所有的在擊中對方之前的預備動作如：身體的位置，角度，旋轉等都是起著與步法同樣的作用。

    在做滑步向前動作時，你應有被大海里的一股波浪湧上岸邊的感覺。這是一個穩當的，向前逼進的運動。它不象子彈從槍管里射出來那樣迅捷。這個步法最好和進攻性的步法及假動作結合運用。

    關於這個步法有一點要注意：運動時，不要在移動的腳上加任何重量。因為在滑動的腳上加上重量會產生摩擦或不必要的拖力，致使整個動作緩慢。

    e）跑步向前：墊步主要是與初始移動結合而構成踢打招法的。而跑步步法，主要是和拳結合，構成擊打的招法。這個步法，可追溯至六十年代中期和末期，由傑克.諾里斯所創，以後，在七十年代初期，荷威德.傑克遜有所發展，這個步法曾在當時風靡一時。

這步法的起步和猛進步一樣，但它不是單純地以猛進步為結束點，而是要向對手進行全速衝刺。這個步法通常用於「閃電式」地向你對手發起進攻。這種「閃電」戰術將在「組合進攻」一節中詳加闡述。

    這種特殊的進擊需要全身的配合。尤其是初始步。在做這個步法之前，你應在運動中先調整好自己的步法，這樣你才能儘可能少地被對方發現你的意圖。記住，你的初始步要象起跑那樣，而後繼步則僅僅是跟上而已。千萬不要抱著懶洋洋的態度「喔，如果我第一步不能逼近對手，那我後繼步將會做到這一點」。這就象一個人吃了一劑「懶」性藥物之後所產生的無所謂的說法那樣。記住，初始步起著決定作用。

    f）轉體：從理論上講，轉體半周或一周來逼近對手，純屬冒險，等於自取滅亡。但會使你奇怪的是，許多人仍被轉身腿、轉身彈拳及轉身直拳擊中。由於我用此法擊中過許多人，故我還是把它作為我講述的內容。旋轉進入通常用來出其不意地攻擊對手上部。

    以前腳掌為軸後腳蹬地，同時身體旋轉，你必須以頭部旋轉來帶動身體。你會發現，如果你的頭象曲柄（用於傳送旋轉動作的）那樣轉，你的身體就會自然而然地跟上。仔細觀察滑冰運動員的一般旋轉，你會發現他的頭部運動總是先於身體運動。事實上，他先頭部旋轉，繼而停頓，等待身體旋轉趕上來。然後再旋轉，再停下來等等。從本質上看，旋轉踢打和旋轉擊打是一樣的。頭部旋轉，這樣你就能控制住身體的旋轉。否則的話，你是在轉動而非旋轉。旋轉要比轉動快得多。當你旋轉時，用你的腳掌而非整個腳底進行。在你做旋轉踢腿擊中目標後，落下你的旋轉腳以制住你的旋轉。後踢的預定位置顯然和直踢以及園踢的位置不同。如你做轉體彈拳或直拳，你必須旋轉到一個側向位置（發彈拳）或正向位置（發直擊）。你會發現，由於轉體於踢打動作，故能阻止對手的進攻。假如你要進行連續直擊，需把你提起的腳往前伸，轉換成跑步或固定姿勢，這取決於你對手是在移動還是站著（圖53-79）

    轉體動作不要用得太多，但要練得嫻熟，以便可以隨時使用。
推薦閱讀：