夫妻間咋就不能好好說話了？這樣和伴侶溝通才有效？

05-27

婚姻中，溝通很重要，我們也都很想重視溝通，比如兩個人都想有話好好說、遇事都想一起來聊聊和商量，可有的時候很多夫妻都發現一件「怪事」那就是想好好的溝通，可通常的結果反而是演變成了拌嘴和爭吵，也真是讓人無奈了。

這些「口頭禪」最容易讓人惱火，怎麼還能好好說話？

有了自己的家，有了可愛的寶寶，瑣碎小事都是有增無減，平時有些事也總是想丈夫幫忙，可偏偏就在一些事上就是不省心。比如，你也想丈夫幫忙做個家務活；下班回家來也能陪孩子會玩；忙裡偷閒的時候兩個人出去吃個飯、看個電影……

可是說起來的時候總是會「變味」，忙碌的時候就會心情煩躁的說：「你從來不幫我……」「你每次都是……你能不能……」「你為什麼總是……你就不會……」最後，自己不開心，對方心裏面也都是不滿和埋怨。

人際關係專家史蒂文·斯托斯尼博士發現：談論伴侶之間的問題，會使男人肌肉中的血流量增高，讓他們感到非常不舒服。這是因為，當伴侶列舉出他們之間的種種問題時，他首先體驗到的是強烈的羞愧感，一種不能勝任伴侶關係的挫敗感。他們會無意識地去反抗由此帶來的痛苦，用「迴避」等方式保護自尊心。

你看，女人總是想要伴侶能夠體貼關心自己，提出一些問題想要對方做出改變，可自己的伴侶未必能與自己感同身受，所以想要伴侶能聽到自己的一些想法、需求還是要做些溝通上的改變。

首先，開篇提到的那些「口頭禪」語句是要注意的，平時最好少說，因為當你的溝通方式充滿了敵意、抱怨，會使你的伴侶感到沮喪，嚴重一些的會使人會覺得自己很失敗，即便是你說的對，他也沒有足夠的信心去做好給你、給自己。

其次，減少嘮叨，可能你自己也感覺到了你的碎碎念並沒有太大的作用，反而每次提起，只會使你的伴侶找出各種理由減少與自己的相處和聊天。因為沒有人願意承擔嘮叨的負面情緒，更不會主動去滿足你提出的問題或者需求。

平時需要把這些負面的情緒溝通轉變成積極的溝通，比如變成讚賞、感謝，不僅僅是男人喜歡正面的鼓勵，我們每個人都喜歡。

如果你在打掃衛生的時候，對丈夫說，我把家裡打掃乾淨我們看著都舒心，謝謝你你幫著照看寶寶了，要是以後你還能幫著把垃圾裝好分類倒掉那就更好了。平時多一些這樣的鼓勵和讚賞，通常對方都會很好的來回應你並且願意嘗試做出改變。

鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，哪怕是一些小事，當你及時發現並且向他回饋，對方也是能夠感受到你的關心和肯定，這樣會覺得你更在意自己，他也會更有信心的做事情。

當然了，除了語言表達意外，肢體語言也是很好的表達方式，表達感謝和鼓勵一個擁抱或親吻也是很好的。當你做出一些改變的的溝通方式之後，也會使你的伴侶願意傾聽你的想法和需求，形成良好的溝通氛圍之後，他自然也會做出改變。

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