女性怎麼更好的保養卵巢
40歲左右的女性常常出現肝氣不舒暢，容易煩躁，出現黃褐斑。同時， zg肌瘤和乳腺增生也和肝氣不舒有關係。應調節心情，多吃綠色食物，也可服用中藥逍遙丸來調肝。
女性怎麼更好的保養卵巢
以下是一些女性朋友到中年保養卵巢必要的元素，可參考參考。
需補充營養一：維生素。女性服用維生素C和維生素E 對卵巢有好處，如果女性每天服用90毫克左右的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%左右。然而，單純的依靠從食物中獲取是遠遠不夠的，所以，最好去醫院諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
需補充營養二、葉酸。女性飲食中增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的一些研究人員發現，經常吃富含葉酸的食物的女性朋友，發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。
需補充營養三、高鈣飲食。如果女性每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
需補充營養四、大豆異黃酮。以大豆異黃酮為代表的產品也不斷盛行，而且對女性的卵巢保養作用效果明顯。女性生理飲食對於女性是很重要的，女性生理周期的飲食有很多的注意事項，女性朋友如果不能做到合理的女性生理飲食，會造成很多不良反應和婦科疾病。下面我們就來談一談女性生理健康注意事項有哪些女性生殖系統的艾灸保養1、卵巢保養：適應於雌性激素分泌減少引起的女性通經，月經不調，陰道乾燥等症。2、子宮保養：適應於宮寒不孕，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內膜異位等癥狀3、附件保養：適應於婦科炎症，骨盆炎症，下腹墜脹，乳房脹痛等癥狀。（1）、卵巢、子宮、附件是什麼器官？功能是什麼？卵巢子宮附件是女性最重要的性器官，卵巢位於子宮兩側呈橢圓形，重量為5-6克，內部表面光滑，主要功能是產生卵子，並分泌雌激素（孕激素黃體素分泌的功能）雌激素的作用十分廣泛，可促進和調節女性的生殖器的發育和第二性特徵的發育，在雌激素作用下，女性才得以保持女性的特徵，亭亭玉立的身材和細膩無暇的皮膚。（2）、卵巢、子宮、附件功能的降低會給女人帶來怎樣的危害呢？
醫學界發現，由於卵巢子宮附件功能減低女性會出現自主神經失調，內分泌失調，及失眠多夢，頭暈眼花，耳鳴，驚慌，多汗乏力，易激動，記憶力減退，焦慮，肥胖，皮膚產生色斑，粗糙起皺，乳房萎縮，陰部干松分泌物減少，性冷淡，痛經，月經失調，腸胃失調，情緒不穩定，更年期提前等癥狀，這些癥狀嚴重影響女性的生活質量和容顏，給諸多的女性帶來生理和心理的壓力，使幸福的生活出現了陰影。
（3）、女性生殖系統的保養有那些好處？通過卵巢的保養（主要是靠下丘腦——垂體——性腺軸進行指揮調整）喚醒女性自主雌激素的分泌，從而達到女性從里至外的改變，減少色斑皺紋，消除痛經及婦科炎症，消除性冷淡等癥狀，重新塑造全新的自我。（4）、哪些女性適應卵巢保養？一般女性在25歲以後由於生理的原因，特別是生活的壓力，不良的飲食習慣環境的影響，都會使卵巢子宮附件的功能降低。都適宜作此保養，特別是伴有以下癥狀者，更應做卵巢子宮附件的保養。4、初潮過後，女性特徵不明顯，無腋毛，陰毛，乳房平坦，乳頭內陷的發育不良者。5、女性痛經，月經不調，色斑暗瘡，性冷淡，更年期提前，雌激素分泌減少引起的肥胖，宮寒不服，婦科炎症。取穴：神闕穴（肚臍）神闕穴（肚臍）的作用：溫補脾腎，回陽救逆； 調理脾胃，理腸止瀉； 熄風開竅，寧心安神；交通心腎，制約膀胱； 溫經通絡，祛風除濕； 調和氣血，調補沖任。神闕穴位於人體之中央，其上為陽，其下為陰，介於陰陽二者之間，得天獨厚，故能調和陰陽、扶正祛邪、溫補脾腎，故可治百病，尤其是脾、胃、腎之病。在治療中可採用灸法、按摩法、針刺法、敷法、拔罐法。在上述五法中，歷代用得較多的是灸法和敷法。由於神闕穴位於肚臍之中央，具有「上至泥丸，下至湧泉」之效力，又為先天之本源，後天之根蒂，是生命之根，是胚胎髮育中腹壁的最終閉合處，皮下組織少，皮膚敏感度高，屏障功能差，加之血管分布特殊，血液循環好，滲透性強，藥物經臍直接吸收，而未經消化道，很少進入肝臟，有效成分破壞較少，因此艾灸、敷臍療法更為方便，從而達到調整陰陽平橫和氣血的作用，使宮腔功能得到保養和維護，促進了女性生殖器官的發育，防止和治療各種女性的婦科疾病，減少色斑，皺紋，暗淡無光等皮膚問題。灸法：可直接灸，也可隔姜、隔鹽灸。
6、為什麼女性腹腔保養要以「艾」為主葯呢？艾葉——屬菊科灌木狀草本植物，春夏之末花開時節採摘為上品。中醫認為「艾性辛，溫，味苦，省寒熟熱，自古為婦科主葯。適應於虛寒腹痛，蹦漏下血，月經不調，帶下病及皮膚瘙癢等，可溫氣血，通達經絡，治療各種寒痛症。增強人體免疫力。古方說：「腎主骨生髓，腦為隋之海」。採用天然的艾草或艾絨來補中益氣，活血化淤，能調和婦科癥狀，運用獨特的傳統中醫方法在神厥穴上灸治，通過神厥給葯，升溫降濁，達到激發腺軸的功能，輔助治療疾病，提升女性雌激素E2再卵巢的分泌量而滋潤肌膚，平衡陰陽，起到保健、養顏和治療的功效。7、 卵巢保養取穴：神闕、水分、水道、天樞、歸來。卵巢保養適應於雌性激素分泌減少而引起的女性痛經、月經失調、陰道乾燥等症。我國婦女絕對值的平均年齡為49～50歲。而有些婦女雖然月經初潮正常幾年後就出現月經停止，甚至有更年期綜合征表現，如果測定其體內激素水平，即可發現其與絕經後婦女有相同的變化。凡在40歲以前不來月經，通過內分泌檢查卵巢功能衰竭，就可以診斷為卵巢功能早衰。據有關資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發病率越來越高。卵巢功能早衰的原因一般來說，造成卵巢早衰最常見的原因是幼年患過腮腺炎並發卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產生應有的反應。此外，體內免疫機制的問題如風濕性關節炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病因素等，也是導致卵巢功能早衰的重要原因。有人把卵巢稱為女性的「生命之源和青春動力」，其功能早衰的標誌便是提前絕經進入更年期。有學者分析，卵巢功能狀態決定著絕經的早晚。除以上因素影響外，還與生活方式、飲食習慣有著密切的關聯。生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保健品也無濟於事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20％左右。心理學家研究後發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
穴位的定位及穴位的功效
1、神闕穴：肚臍主治：溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。2、水分：定位：臍上1寸。主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。3、水道：定位：下腹部臍下3寸、旁開2寸。主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。4、天樞:定位：臍旁開2寸
主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。5、歸來：定位：下腹部，當臍中下4寸，當前正中線旁開2寸。主治：活血化淤、調經止痛、月經不調、帶下、卵巢炎、秘尿系統疾病、陰*痛、男女生殖器疾病。
適應於宮頸炎、子宮炎、白帶病變症等。
1、 水道：定位：下腹部臍下3寸、旁開2寸。主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。4、天樞：定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。5、中極：下腹部，當臍中下4寸。主治：增強腹部肌纖維的彈性，消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能，並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。6、子宮：定位：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
主治：調經理氣、升提下陷、子宮下垂、月經不調、痛經、子宮內膜炎。不孕症。9、附件保養的配穴：神闕、水分、氣海、天樞、中極。附件炎是致病微生物侵入生殖器官後引起輸卵管、卵巢感染的常見疾病。分急性和慢性兩種。細菌可在分娩時或在施行人工流產術時侵入生殖器，也可因月經期不注意衛生用具不潔，或經期游泳和性交，使細菌乘機而入。急性附件炎癥狀明顯，如發熱、寒戰、下腹劇痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛，或小腹墜脹和牽扯感，具時輕時重，伴有白帶增多、腰疼、月經失調等癥狀。適應於婦科炎症、骨盆炎、下腹墜脹、乳房脹痛等症。
2、水分：
定位：臍上1寸。主治：幫助恢復腹部肌纖維的彈性，有利於收腹祛脂同時可消除水腫，小便不利，腹痛。3、水道：定位：關元旁開2寸主治：增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力，有利於皮下脂肪的消除，對痛經、閉經、小便不利有效。4、天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。5、中極：下腹部，當臍中下4寸。主治：增強腹部肌纖維的彈性，消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能，並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。
操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。10、女性腹腔保養注意事項:1、卵巢囊腫患者禁做養護，必須遵醫囑內服藥物2、不規則陰道出血或陰道排除異常者，不在保養範圍3、生殖器刺激，外陰瘙癢者請做婦檢，排除病原後才可做保養.4、更年期綜合症並伴有心血管，高血壓或糖尿病者慎做。 女性生理期注意事 項 1. 生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。2. 生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
3. 忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4. 吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5. 拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6. 不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7. 忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8. 生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。
身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。
9. 生理期後的調養：吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10. 臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
以上就是女性生理健康注意事項，希望女性們在生理期要多多注意呀!這樣我才能遠離月經不調和許多婦科病的魔掌!
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