女性怎麼更好的保養卵巢

40歲左右的女性常常出現肝氣不舒暢,容易煩躁,出現黃褐斑。同時, zg肌瘤和乳腺增生也和肝氣不舒有關係。應調節心情,多吃綠色食物,也可服用中藥逍遙丸來調肝。

女性怎麼更好的保養卵巢

以下是一些女性朋友到中年保養卵巢必要的元素,可參考參考。

需補充營養一:維生素。女性服用維生素C和維生素E 對卵巢有好處,如果女性每天服用90毫克左右的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%左右。然而,單純的依靠從食物中獲取是遠遠不夠的,所以,最好去醫院諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

需補充營養二、葉酸。女性飲食中增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的一些研究人員發現,經常吃富含葉酸的食物的女性朋友,發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

需補充營養三、高鈣飲食。如果女性每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

需補充營養四、大豆異黃酮。以大豆異黃酮為代表的產品也不斷盛行,而且對女性的卵巢保養作用效果明顯。

女性生理飲食對於女性是很重要的,女性生理周期的飲食有很多的注意事項,女性朋友如果不能做到合理的女性生理飲食,會造成很多不良反應和婦科疾病。下面我們就來談一談女性生理健康注意事項有哪些

                                                                                                                                                                                                

女性生殖系統的艾灸保養

1、卵巢保養:適應於雌性激素分泌減少引起的女性通經,月經不調,陰道乾燥等症。

2、子宮保養:適應於宮寒不孕,宮頸炎,子宮肌瘤,子宮內膜異位等癥狀

3、附件保養:適應於婦科炎症,骨盆炎症,下腹墜脹,乳房脹痛等癥狀。

(1)、卵巢、子宮、附件是什麼器官?功能是什麼?

卵巢子宮附件是女性最重要的性器官,卵巢位於子宮兩側呈橢圓形,重量為5-6克,內部表面光滑,主要功能是產生卵子,並分泌雌激素(孕激素黃體素分泌的功能)雌激素的作用十分廣泛,可促進和調節女性的生殖器的發育和第二性特徵的發育,在雌激素作用下,女性才得以保持女性的特徵,亭亭玉立的身材和細膩無暇的皮膚。

(2)、卵巢、子宮、附件功能的降低會給女人帶來怎樣的危害呢?

醫學界發現,由於卵巢子宮附件功能減低女性會出現自主神經失調,內分泌失調,及失眠多夢,頭暈眼花,耳鳴,驚慌,多汗乏力,易激動,記憶力減退,焦慮,肥胖,皮膚產生色斑,粗糙起皺,乳房萎縮,陰部干松分泌物減少,性冷淡,痛經,月經失調,腸胃失調,情緒不穩定,更年期提前等癥狀,這些癥狀嚴重影響女性的生活質量和容顏,給諸多的女性帶來生理和心理的壓力,使幸福的生活出現了陰影。

(3)、女性生殖系統的保養有那些好處?

通過卵巢的保養(主要是靠下丘腦——垂體——性腺軸進行指揮調整)喚醒女性自主雌激素的分泌,從而達到女性從里至外的改變,減少色斑皺紋,消除痛經及婦科炎症,消除性冷淡等癥狀,重新塑造全新的自我。

(4)、哪些女性適應卵巢保養?

一般女性在25歲以後由於生理的原因,特別是生活的壓力,不良的飲食習慣環境的影響,都會使卵巢子宮附件的功能降低。都適宜作此保養,特別是伴有以下癥狀者,更應做卵巢子宮附件的保養。

4、初潮過後,女性特徵不明顯,無腋毛,陰毛,乳房平坦,乳頭內陷的發育不良者。

5、女性痛經,月經不調,色斑暗瘡,性冷淡,更年期提前,雌激素分泌減少引起的肥胖,宮寒不服,婦科炎症。

取穴:神闕穴(肚臍)

神闕穴(肚臍)的作用:

溫補脾腎,回陽救逆; 調理脾胃,理腸止瀉; 熄風開竅,寧心安神;交通心腎,制約膀胱; 溫經通絡,祛風除濕; 調和氣血,調補沖任。神闕穴位於人體之中央,其上為陽,其下為陰,介於陰陽二者之間,得天獨厚,故能調和陰陽、扶正祛邪、溫補脾腎,故可治百病,尤其是脾、胃、腎之病。在治療中可採用灸法、按摩法、針刺法、敷法、拔罐法。在上述五法中,歷代用得較多的是灸法和敷法。由於神闕穴位於肚臍之中央,具有「上至泥丸,下至湧泉」之效力,又為先天之本源,後天之根蒂,是生命之根,是胚胎髮育中腹壁的最終閉合處,皮下組織少,皮膚敏感度高,屏障功能差,加之血管分布特殊,血液循環好,滲透性強,藥物經臍直接吸收,而未經消化道,很少進入肝臟,有效成分破壞較少,因此艾灸、敷臍療法更為方便,從而達到調整陰陽平橫和氣血的作用,使宮腔功能得到保養和維護,促進了女性生殖器官的發育,防止和治療各種女性的婦科疾病,減少色斑,皺紋,暗淡無光等皮膚問題。

灸法:可直接灸,也可隔姜、隔鹽灸。

6、為什麼女性腹腔保養要以「艾」為主葯呢?

艾葉——屬菊科灌木狀草本植物,春夏之末花開時節採摘為上品。中醫認為「艾性辛,溫,味苦,省寒熟熱,自古為婦科主葯。適應於虛寒腹痛,蹦漏下血,月經不調,帶下病及皮膚瘙癢等,可溫氣血,通達經絡,治療各種寒痛症。增強人體免疫力。

古方說:「腎主骨生髓,腦為隋之海」。採用天然的艾草或艾絨來補中益氣,活血化淤,能調和婦科癥狀,運用獨特的傳統中醫方法在神厥穴上灸治,通過神厥給葯,升溫降濁,達到激發腺軸的功能,輔助治療疾病,提升女性雌激素E2再卵巢的分泌量而滋潤肌膚,平衡陰陽,起到保健、養顏和治療的功效。

7、 卵巢保養取穴:神闕、水分、水道、天樞、歸來。

卵巢保養適應於雌性激素分泌減少而引起的女性痛經、月經失調、陰道乾燥等症。

我國婦女絕對值的平均年齡為49~50歲。而有些婦女雖然月經初潮正常幾年後就出現月經停止,甚至有更年期綜合征表現,如果測定其體內激素水平,即可發現其與絕經後婦女有相同的變化。凡在40歲以前不來月經,通過內分泌檢查卵巢功能衰竭,就可以診斷為卵巢功能早衰。據有關資料表明,目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發病率越來越高。卵巢功能早衰的原因一般來說,造成卵巢早衰最常見的原因是幼年患過腮腺炎並發卵巢炎,破壞了卵巢的功能,使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感,沒有產生應有的反應。此外,體內免疫機制的問題如風濕性關節炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病因素等,也是導致卵巢功能早衰的重要原因。

有人把卵巢稱為女性的「生命之源和青春動力」,其功能早衰的標誌便是提前絕經進入更年期。有學者分析,卵巢功能狀態決定著絕經的早晚。除以上因素影響外,還與生活方式、飲食習慣有著密切的關聯。

生活節奏加快導致的心理壓力過大,也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。據一項問卷調查資料顯示,在30多歲的白領女性中,有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等,有時還會厭倦工作,莫名其妙地病一場,雖然服用了大量保健品也無濟於事,嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診,這種受到更年期過早侵襲的女性已佔到門診量的20%左右。心理學家研究後發現,造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。

穴位的定位及穴位的功效

1、神闕穴:肚臍

主治:溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。

2、水分:

定位:臍上1寸。

主治:幫助恢復腹部肌纖維的彈性,有利於收腹祛脂同時可消除水腫,小便不利,腹痛。

3、水道:

定位:下腹部臍下3寸、旁開2寸。

主治:增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力,有利於皮下脂肪的消除,對痛經、閉經、小便不利有效。

4、天樞:

定位:臍旁開2寸

主治:腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

5、歸來:

定位:下腹部,當臍中下4寸,當前正中線旁開2寸。

主治:活血化淤、調經止痛、月經不調、帶下、卵巢炎、秘尿系統疾病、陰*痛、男女生殖器疾病。

8、子宮保養配穴:取穴:神闕、水分、天樞、關元、中極、子宮。

生中最重要的任務就是生孩子,這是女性的宿命也是一種福份。十個月,更確定地說是280天,子宮便成了養育寶貝兒最安全的窩,那麼懷孕時子宮會變成什麼樣子呢?

沒有懷孕的子宮大概象女性的拳頭,長度是6~8cm,體積是10ml,重量是70g左右,可是懷孕後,到快要生的時候會變得特別大,體積大概要增加500倍,達到5L左右,重量1.1kg。

子宮出現問題常出現以下癥狀: 如:下腹疼痛、腰痛、月經失調、騷癢、痛經、白帶多、性交痛等癥狀,長期以來嚴重影響著女性的身心健康,不少病人羞於求醫或者沒有時間到醫院治療,一再貽誤病情,以致造成了嚴重的後果。

適應於宮頸炎、子宮炎、白帶病變症等。

1、 水道:

定位:下腹部臍下3寸、旁開2寸。

主治:增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力,有利於皮下脂肪的消除,對痛經、閉經、小便不利有效。

4、天樞:

定位:臍旁開2寸

主治:腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

5、中極:下腹部,當臍中下4寸。

主治:增強腹部肌纖維的彈性,消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能,並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。

6、子宮:

定位:在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。

主治:調經理氣、升提下陷、子宮下垂、月經不調、痛經、子宮內膜炎。不孕症。

9、附件保養的配穴:神闕、水分、氣海、天樞、中極。

附件炎是致病微生物侵入生殖器官後引起輸卵管、卵巢感染的常見疾病。分急性和慢性兩種。細菌可在分娩時或在施行人工流產術時侵入生殖器,也可因月經期不注意衛生用具不潔,或經期游泳和性交,使細菌乘機而入。

急性附件炎癥狀明顯,如發熱、寒戰、下腹劇痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛,或小腹墜脹和牽扯感,具時輕時重,伴有白帶增多、腰疼、月經失調等癥狀。

適應於婦科炎症、骨盆炎、下腹墜脹、乳房脹痛等症。

穴位的定位及穴位的功效

1、神闕穴:肚臍

主治:溫陽救逆、利水固脫。主治痢疾、繞臍腹痛、脫肛、女人血冷不受胎、中風、水腫鼓脹、腸炎、產後尿瀦留。

2、水分:

定位:臍上1寸。

主治:幫助恢復腹部肌纖維的彈性,有利於收腹祛脂同時可消除水腫,小便不利,腹痛。

3、水道:

定位:關元旁開2寸

主治:增強腹直肌彈力纖維的彈性增強水液代謝能力,有利於皮下脂肪的消除,對痛經、閉經、小便不利有效。

4、天樞

定位:臍旁開2寸

主治:腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

5、中極:下腹部,當臍中下4寸。

主治:增強腹部肌纖維的彈性,消除皮下脂肪的雍積、增強生殖和泌尿系統的功能,並可治療陽痿、遺精及月經不調、蹦漏、帶下等。

操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。

10、女性腹腔保養注意事項:

1、卵巢囊腫患者禁做養護,必須遵醫囑內服藥物

2、不規則陰道出血或陰道排除異常者,不在保養範圍

3、生殖器刺激,外陰瘙癢者請做婦檢,排除病原後才可做保養.

4、更年期綜合症並伴有心血管,高血壓或糖尿病者慎做。

 

                                                    女性生理期注意事 項                                                                                                  1. 生理期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。

  2. 生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

  3. 忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。

  試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

  4. 吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

  5. 拒絕疲勞:充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

  6. 不要太情緒化:據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

  7. 忌盆浴:因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8. 生理期宜食:生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排乾凈。

  身體里臟血若不排出乾凈,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾凈了,所以比較不容易得肝病。

  9. 生理期後的調養:吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

  10. 臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因為造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。

  以上就是女性生理健康注意事項,希望女性們在生理期要多多注意呀!這樣我才能遠離月經不調和許多婦科病的魔掌!


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