身體缺哪些營養元素會得癌？

05-27

你的身邊是不是有這樣的人，身體不好，病怏怏的，甚至有些人被詛咒了一般，長過各種腫瘤？

　　飲食沒有不健康，也經常去鍛煉身體，為什麼有的人身體不好，容易生病呢？其實這還是飲食習慣的鍋。

　　為什麼有些人更容易患癌？

　　其實這還是和人體內的營養攝入有一定的關係。

　　一般情況下，一個人所需的營養元素有多樣的，因而大多數人都存在營養不均衡的情況。

　　這就類似木桶理論，一個木桶能裝多少水不是由於最長的木板，而是決定於由最短的木板。所以如果一個人營養不均衡，很難建立完善的免疫系統。甚至有可能就會由於一些營養元素的缺乏，容易導致癌症的發生。

　　因而，營養均衡對於身體健康很有必要。

　　身體缺少哪些營養元素易患癌？

　　硒元素

　　其實，人體所需的硒元素很少，國家推薦的人體每日補充的硒元素為60微克，但是這些硒元素在人體內的作用卻至關重要。硒元素能夠增加免疫細胞的活性，可以快速的吞噬突變的癌細胞。

　　硒元素也能和體內的有毒重金屬結合形成硒蛋白複合物，幫助排出。硒元素還有抑制腫瘤物質代謝的作用。

　　硒元素較多的食物主要有海鮮、動物內臟、魚類、蛋類以及主食類中，蔬菜和水果的含量最少，所以為保持身材而以蔬菜水果為主食的飲食習慣是不健康的。

　　維生素E

　　維生素E在防癌方面的作用主要是抗氧化，能夠在細胞膜的層面上，阻止有害的過氧化物質的形成。

　　維生素E在乾果和植物油中含量豐富，但是由於這些食物的特殊性，不建議一次吃太多。每天20-25克乾果即可。

　　β胡蘿蔔素

　　β胡蘿蔔素也是一種抗氧化的營養元素，目前β胡蘿蔔素對癌症和腫瘤的預防治療的效果已經被肯定了。

　　含有β胡蘿蔔素的較多的食物主要為深色的、橙黃色的蔬菜和水果。現在營養學家推薦大家盡量食用五顏六色的，特別是深顏色的蔬菜。

　　其實，營養元素的攝入還是應遵循均衡的原則，避免人體所需的營養元素不均衡，出現短板。

　　溫馨提醒：

　　補充這些營養元素最好的方法就是就是通過飲食來補充，否則的話不僅有可能效果甚微，甚至能起到反效果。