為什麼說，南瓜子是男性最應該吃的零食

大多數男性不怎麼喜歡吃零食的。現在各種乾果、瓜子的種類越來越多。南瓜果實成熟時採收，取子晒乾，可以做成南瓜子。市場上品種也較多，有原味的還有鹽焗味的。

南瓜子是比較適合男性吃的零食，其對前列腺的保護作用。男性適當吃一些南瓜子有助於預防前列腺疾病。南瓜子中含有豐富的鋅元素，有助於提高男性的生育能力。鋅元素在男性的生長發育，精子的產生等方面均有至關重要的作用。

南瓜子還含有維生素E，是很好的抗氧化劑，可以使細胞免受自由基的損害，從而保持細胞的年輕活力。因此女性朋友們，可以適當吃一些南瓜子，補充維生素E可改善皮膚的彈性，有助於延緩皮膚衰老。

南瓜子可以生吃也可炒熟後食用，大家可以根據自己的口味選擇，不過熟南瓜子盡量選擇原味的，以免攝入過多的鹽分。
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