眼神訓練_張曄的博客

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眼神訓練2009-03-06 11:17

眼神訓練方案訓練目標：煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會放電的、會說話的眼神；同時，學會用敏銳的眼睛洞察別人的心理。訓練口號：眼睛是心靈的窗口！靈魂集中在眼睛裡！眼神是一種更含蓄、更微妙、更複雜的語言！讓親善的目光，如炬般有力的眼神成為你建立人格魅力的法寶！訓練方法：（ 1 ）學會察看別人的眼色與心理；鍛煉自己的豐富多採的眼神。（ 2 ）配合眉毛和面部表情，充分表情達意。（ 3 ）注意眼神禮儀。不能對陌生人長久盯視，除非感情很親密、欣賞、觀看演出；眼睛眨動不要過快或過慢，過快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟，過慢死氣木呆；不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情況。（ 4 ）習慣眼部化妝，以突出刻畫眼神，富有情調。生活妝，清新亮麗可增添情趣和信心；學會化妝，富貴大方，個性可脫穎而出，給人留下深刻印象；舞台妝，濃重或隨心所欲，可改變形象。訓練步驟：（ 1 ）眼部操分解動作訓練：熟悉掌握眼部肌肉的構成，鍛煉肌肉韌性。眼神構成要素： A ﹒眼球轉動方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。 B ﹒眼皮瞳孔開合大小——大開眼皮、大開瞳孔，開心，歡暢，驚鄂；大開眼皮、小開瞳孔，憤怒，仇恨；小開眼皮、大開瞳孔，欣賞，快樂，色眯；小開眼皮、小開瞳孔，算計，狡詐。 C ﹒眼睛眨動速度快慢——快 , 不解，調皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老練，穩當，可信。 D ﹒目光集中程度——集中，認真，動腦思考；分散，漠然，木訥；游移不定，心不在焉。 E ﹒目光持續長短——長，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑；短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。（ 2 ）眼神綜合定位：以上要素往往凝結在一起綜合表現。注意細微的變化，淋漓盡致的表現富有內涵、積極向上的眼神。如「這是你的嗎？」用不同的眼神表示憤怒，表示懷疑，表示驚奇，表示不滿，表示害怕，表示高興，表示感慨，表示遺憾，表示愛不釋手等。（ 3 ）模仿動物的眼神：男性眼神象鷹一樣剛強、堅毅、穩重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然；女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。（ 4 ）課外作業： A ﹒購物時，觀察服務員的眼神和態度之間的關係。 B ﹒與親朋好友進行目光交流，考察眼神是否與自己的思想感情相符。 C ﹒校園裡與擦肩而過的同學進行眼神接觸，試著揣摩對方的心理。 D ﹒與不同年齡、不同性別、不同職業、不同性格、不同情境的人交流，大膽嘗試使用不同的眼神，並考察社交效果如何。