舞伴身體顯得僵硬，如何改善？

舞伴身體顯得僵硬，如何改善？

舞伴身體顯得僵硬，如何改善？

   如果錯誤的使用太多的力量，當然會變得很難跳。假如移動時，是從大腿的肌肉和膝蓋的力量開始，再加上自然的肩膀擺盪，就能很輕鬆平衡的在地板上移動。上半身的功能主要是做轉和傾斜動作，如果女士的上身太后仰，男士就會用力去抓著舞伴。兩人必須放輕鬆，才能正確移動重心。失去平衡最大的原因在於擺盪時，將肩膀的位置(身體重量)放得太后面，應試著去感覺兩人上半身是處於互相環繞的。

    男士右手應給舞伴一個足夠的活動空間，右手位置在身體的前面，而非側面，且跟自己的中心點連接。當男士手放在正確位置時，手肘是彎的，手肘到手掌的位置是留給女士用的，手肘的位置一定是在身體的前面，女士亦同。利用身體中心點去改變角度或傾斜，手跟著身體移動並保持兩人的平衡。

　

2.談談有關升降方面的問題？

 以狐步來講，幾乎沒有去想到升降問題，而只是利用擺盪來做升降。在1的後半拍上升，其實際意義是指身體拉長(左邊身體)，並不是真正的上升，所以狐步的升降，叫做擺盪的上升，足部也只用到腳掌不用腳尖。女士在狐步里也是在1的後半拍開始上升，同樣，腳並沒有上升，利用擺盪而產生升降，並保持平衡。

華爾滋則用腳來做升降，在第2拍的後半拍開始上升，然後繼續上升，所以華爾滋的升降就像大波浪一樣，和狐步像大河流的感覺是不同的。

　

3.何謂Pivot Action？

做Pivot時，兩人是互繞的感覺，但右邊的身體卻是非常安靜；男士是內圈轉，女士是外圈轉，所以女士的重心要能夠幫助男士留在原位。女士後退左腳時，右腳必須要推動重心站到左腳上來旋轉。Pivot的定義是，所有的轉都在同一隻腳上，所以男士的左腳必須向側稍後方(斜牆壁)，利用身體重量互拉，將重心移至左腳上旋轉。

    連續轉時，身體不可跨越兩人的中心點，女士右腿要接觸男士右腿，常發生的錯誤為，男士轉得太快，導致右邊身體無法互相接觸。

　

4.左邊的軸轉如何做？

男士不可太早將軸心轉開，所以第一個移動是感覺身體向後(左腳上) 移動，然後轉身體，頭部線條保持跟著轉。中心點必須對著女士，仍保持互拉的感覺。一般來講，腳跟、腳尖是移動身體一個很重要的部份。

　

5.如何做好探戈的常步(Walk)？

 因為往圓心走所以會產生轉，但不是指身體轉。探戈應該身體有一點傾斜，但不要做得太過強烈。男士一開始，不可佔到女士的空間，右邊的引導是因為左邊的轉所造成的，前進方向並不是朝向女士，移動時兩腳膝蓋不可向外。

      From P.P.走出去時，腳、膝蓋，身體必須在同一線上，不可亂轉，中心應面對女士，假如要轉，也是轉向女士，即使左轉，身體的角度也要向著女士。

做線條動作時，必須加上轉、傾斜和延伸，才能保持平衡，所以任何線條動作都只是加上頭部的延伸動作，但移動的動作不可加上延伸，只能做轉和傾斜。

擺盪、傾斜、升降三者的關係:

擺盪、傾斜、升降三者的作用有什麼不同？三者之間有什麼內在關係？

1.「擺盪」針對胯部（底盤）而言；「傾斜」針對上身（縱軸）而言；升降針對腳跟（膝蓋）而言。

2.「擺盪」是指為實現重心流動的胯部角位移轉動。其作用是加大步幅，增強身體舞動，實現空中挪動。動作原理是：腰胯發力同時運用腳掌（反作用）推力。

3.「傾斜」是指上身縱軸線偏離垂直坐標的狀態。其作用是伴隨反身動作，展現人體曲線美的造型。動作原理是：藉助擺盪和反身，並使上身滯後於胯部。

4.升降是指腳跟離開地面、回落地面，伴隨膝蓋的伸直與彎曲的動態過程。其作用是為擺盪而存在。動作原理：上升是擺盪的開始，下降是擺盪的結束。

5.擺盪、升降是動態過程，傾斜是姿態描述。擺盪是產生傾斜、升降的原因；傾斜、升降是擺盪的結果。

6.擺盪是造成身體舞動、線型流動主要手段；升降為擺盪而存在，傾斜由擺盪而生成。

7.不是由擺蕩產生的，故意出現的傾斜，是錯誤的傾斜，醜陋的傾斜。不為擺盪而存在的，故意出現的升降，是錯誤的升降，醜陋的升降。
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