關於II型糖尿病的14大謠言，你分得清真假嗎？

導語：血糖會控制我們的身體能量。在正常情況下，人體內一系列複雜的交互行為會儘快將血液中的葡萄糖轉移到肌肉細胞中。II型糖尿病患者的血糖水平會高於正常值，這是因為患者體內雖然能生成胰島素（管理血糖的關鍵激素），但卻不能正常使用胰島素。

近年來，II型糖尿病的患者人數在不斷增多。雖然發病率在不斷增長，但是人們對II型糖尿病還存在許多誤解，比如病因、禁忌飲食甚至治療方法。「問上醫」整合美國家庭醫生的權威知識，為您揭秘關於II型糖尿病的14大謠言。世界衛生組織研究顯示人可以掌控自身健康的81.44%。「問上醫」醫未病，用最權威的健康知識告訴您如何更健康！讓您和家人的生活更有質量！

概述

謠言1：II型糖尿病並不嚴重

謠言2：II型糖尿病的癥狀很容易識別

謠言3：草藥補充劑可以治癒糖尿病

謠言4：吃太多糖會引發II型糖尿病

謠言5：鍛煉不能預防II型糖尿病

謠言6：患了糖尿病就不能吃糖了

謠言7：只有超重的人才會得II型糖尿病

謠言8：II型糖尿病必須注射胰島素

謠言9：血糖高低很容易感覺出來

謠言10：如果病情控制不佳，就必須使用胰島素

謠言11：胰島素會使人發胖

謠言12：II型糖尿病是一種會伴隨終生的疾病

謠言13：II型糖尿病對每個人來說都是一樣的

謠言14：糖尿病患者將會失明或截肢

謠言1：II型糖尿病並不嚴重

實際上，II型糖尿病是沉默的殺手。但是II型糖尿病並沒有很多明顯癥狀，也並非每位患者都需要使用胰島素，所以很多人以為II型糖尿病並不嚴重，這種想法是絕對錯誤的！實際上，II型糖尿病比I型糖尿病更複雜。II型糖尿病是某種潛在疾病的表現，即胰島素抵抗或代謝綜合征。II型糖尿病會引發高血壓和心臟病，甚至還會促進癌症和痛風的出現。

謠言2：II型糖尿病的癥狀很容易識別

將近28％的II型糖尿病患者甚至沒有任何感覺。雖然II型糖尿病和I型糖尿病的癥狀很相似，但是I型的癥狀往往會突然發作，而II型的發展更緩慢。I型糖尿病的癥狀包括尿多、口渴、疲勞和視力模糊等等。許多II型糖友可能已患病多年，但是沒有任何癥狀。醫生表示，這是因為疾病前期血糖會輕微升高，但是只有通過驗血才能檢查出來。但是，即使是輕微升高（前驅糖尿病）也很危險，它會提高心臟病或者其它問題的風險。

謠言3：草藥補充劑可以治癒糖尿病

醫學博士表示，草藥補充劑的效果遠沒有這麼神奇。一些補充劑和維生素產品的廣告將自己的產品誇得天花亂墜，甚至表示補充劑和維生素可以治癒糖尿病。美國糖尿病協會也發現，糖友更容易使用膳食和草藥補充劑。糖友們一定要堅持服用醫生開的藥物，即使想額外添加補充劑，也一定要先諮詢醫生。

謠言4：吃太多糖會引發II型糖尿病

吃太多糖並不會引發糖尿病。真正提高II型糖尿病風險的因素是超重或肥胖。但需要注意的是攝入熱量過高的食物或者糖可能會使人發胖。任何人都有可能出現II型糖尿病。生活方式因素和基因也會引發II型糖尿病。過去，II型糖尿病的患者基本在60多歲時才會確診。現在，隨著肥胖的年輕化，越來越多的患者在30/40/50多歲的時候就確診了。

謠言5：鍛煉不能預防II型糖尿病

預防和治療II型糖尿病的必備部分就是鍛煉。鍛煉可以燃燒葡萄糖，讓細胞對胰島素更加敏感。鍛煉可以讓細胞更好地吸收葡萄糖。對於高危人群來說，鍛煉甚至比糖尿病藥物更有效！研究人員對前驅糖尿病患者進行了研究，一組患者服用藥物，另一組每天鍛煉（每周至少鍛煉150分鐘）。3年後，研究人員在《新英格蘭醫學雜誌》上發表的結果顯示，改變生活方式將糖尿病發病率降低了58％，而藥物預防則將發病率降低了31％。

謠言6：患了糖尿病就不能吃糖了

醫生表示吃更多的糖不會引發糖尿病，糖友們也可以不時地吃一些含糖食物。美國糖尿病協會建議糖尿病患者的飲食中也要包含一小部分糖和甜點，因為大多數糖都富含人體所需的碳水化合物。糖友們可以用一小塊甜點替換其它富含碳水化合物的食物。

謠言7：只有超重的人才會得II型糖尿病

瘦人也有可能得II型糖尿病！雖然超重的人是II型糖尿病的高危人群，但是種族也有很重要的作用。中國人、非裔美國人、日本人、韓國人、西班牙人或拉丁美洲人都是II型糖尿病的高風險人群。如果有糖尿病家族病史，其他家庭成員出現II型糖尿病的可能性會更高。一些專家還認為，II型糖尿病可能和基因有關。此外，也有人認為II型糖尿病與貧困及缺乏醫療保健有關。

謠言8：II型糖尿病必須注射胰島素

II型糖尿病極少需要注射胰島素。即使需要注射胰島素，每天1劑即可，也無需再服用糖尿病藥物。管理II型糖尿病更常見的方式包括減壓、飲食、鍛煉和口服藥物。壓力會大大提高血糖水平，因此學會控制壓力很重要。

謠言9：血糖高低很容易感覺出來

大腦會適應高血糖或低血糖，極少有人可以感覺出來自己的血糖是高還是低。大多數糖尿病患者已經適應了血糖高低的不適癥狀，如果不檢查很難發現。高血糖的典型癥狀包括尿多、口渴、口乾、疲勞和視力模糊。低血糖可能會引發顫抖、出汗、易怒、頭暈和缺乏協調性。

謠言10：如果病情控制不佳，就必須使用胰島素

使用胰島素並不是因為管理失敗，而是因為II型糖尿病是進展性疾病。只有約25％的II型糖友需要胰島素。II型糖友使用胰島素的原因主要是胰腺中產生胰島素的細胞異常疲軟，以至於無法生成足夠的胰島素。這種情況在超重的人身上會更嚴重，因為原有的胰島素本就很難控制血糖水平。

謠言11：胰島素會使人發胖

胰島素本身並不會使人發胖。但是使用胰島素的糖友通常會反饋說自己長胖了。注射胰島素會讓人超高效地保持多餘的熱量，但是注射胰島素之前，多餘的熱量會通過腎臟排出。如果出現了發胖的現象，請諮詢醫生確保沒有過量使用胰島素。

謠言12：II型糖尿病是一種會伴隨終生的疾病

在某些情況下，一些糖友甚至可以扭轉糖尿病的發展過程，尤其是那些確診之後立即改變生活方式的人。許多II型糖友的體重都超標，嚴重缺乏鍛煉。但是少吃多鍛煉可以幫助II型糖友減去多餘的體重。一項研究發現，如果3年間持續通過改變生活方式減重15斤，可以將罹患II型糖尿病的風險降低58％。

謠言13：II型糖尿病對每個人來說都是一樣的

每個II型糖友的癥狀和飲食都是不一樣的，每個人對各種食物的反應也是不同的。一些糖友在心臟病發作之前沒有任何癥狀，直到住院期間才會發現自己的血糖水平異常高。吃過某種食物後是否鍛煉也會大大影響血糖水平。即使讓兩個患者攝入相同的卡路里，兩個人的血糖可能也會不同，這與健康水平甚至種族有關。糖友們應該在飯後2小時記錄下自己的血糖水平，了解自己對某種特殊食物的反應。

謠言14：糖尿病患者將會失明或截肢

如果得到良好的控制，失明或截肢的風險會大大降低。但是如果沒有治療，糖尿病可能會引起嚴重的損傷，包括心臟病、中風、失明、腎病和截肢。減少併發症的3個關鍵因素是良好的血糖控制、正確的藥物和正確的食物。努力達到理想體重是預防併發症的另一種方式。除此之外，以下因素也可以幫助減少併發症的風險：

• 儘早診斷；

• 定期檢查眼睛；

• 驗尿；

• 檢查雙腳。

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