宋氏形意拳劈拳
05-27
五行拳是形意拳之綱,它包括:劈、崩、鑽、炮、橫五種拳法。古人以金、木、水、火、土分別代表這五種拳式,總稱五行拳。其它各式拳法多由此演變而成,動作簡單,規格嚴謹,發勁平衡,剛柔兼用,左右交替反覆練習。初學者必須通過五行拳練習打好基礎。 五行拳的動作說明如下: 劈 拳
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劈拳屬金,是陰陽相合、上下內外、一氣之起落也。其形似斧,上下運用有劈物之意,在腹內則屬肺,在拳中則為劈,肺者生氣之原,乃五臟之華蓋,吸之則滿,呼之則虛,一呼一吸,呼吸自然,其勁順,則肺氣和,其勁謬,則肺氣乖。夫人以氣為主,氣和則體壯,氣乖則體弱,體弱必生病,而拳亦不通矣。故形意拳練習以劈拳為首,亦即以養氣為先務也。
(一)預備式:與三體式完全相同(圖6) (二) 右劈拳: 由三體式開始,左手下落變拳內旋由胸前向上鑽出(也可用掌),拳心向內,高與口平,左腳向右前方墊半步,腳尖向前,右手變拳收回停於右肋外側,拳心向里,此時身體稍偏於右側(圖7)。右腳向前邁一大步,腳尖向前,左腳隨即跟進半步,腳尖里扣,同時右拳變掌,由左拳心上面向前劈出,掌沿向前,拇指張開,虎口撐圓,其餘四指微微曲攏分開,高與眼平,左拳隨之向內翻變掌收回停於腹前,掌心向下,眼看右手虎口(圖8)。
要點:左拳向前伸鑽時,要與左腳墊步動作同時進行;右掌向前劈打,右小臂要屈肘向里裹勁,促使小臂和掌發出向上措撞之顫力,並與右腳前進協調一致,頭向上頂,項要豎直,舌頂上顎,下頦內收,沉肩墜肘,提胸收腹,氣歸丹田,臀部前突,足趾抓地,周身內外合一,精神貫注。(三)左劈拳: 右掌下落變拳內旋由胸前向上鑽出,高與口平,右腳向左前方墊半步,腳尖向前(圖9)。 左腳向前邁一大步,右腳隨即跟進半步,腳尖里扣,同時左掌由右掌心上面向前劈出,掌沿向前,拇指張開,其餘四指曲攏分開,高與眼平,左拳隨即變掌收回停於腹前,掌心向下,眼看左手虎口(圖10)。這樣左右式交替向前打去。要點:與右劈拳完全相同,惟左右相反。
(四)劈拳回身式: 向前打至適當位置,打出左劈拳後,以兩腳為軸,身體由右轉向後正方,同時右掌變拳向前鑽出,拳心向內,同時左手臂由上向回畫弧,落於腹臍左側,掌心向下,眼看右拳(圖11)。 要點:轉身鑽右拳與左掌收停的動作要協調一致,一氣呵成,沉肩墜肘,周身合一。 上式不停,右拳式不變,右腳向左前方墊半步,左掌由右拳心上面向前劈出,(圖12),然後向後右前方墊左腳進右腳打出右掌,成右劈拳式,如此向來時路線打回去,動作與來時相同,惟左右方向相反,往返趟數多少,根據個人體力和場地條件靈活掌握。(五)劈拳收式:
往返打至起式的位置,打出左劈拳之後,按照回身式做法向後打出右拳(見圖9)後,右腳向後撤一步,左腳前墊半步,左掌屈臂向前伸出,高與口平,五指曲攏分開,掌心向下,右掌經左掌背上面,收回停於左肘下面,掌心向下,眼看左手背(挺腕俯掌三體式),(圖13)。 要點:頭上頂,項豎直,下頦內收,沉肩墜肘,兩手向下按勁,其他要求與三體式相同。 (六)歸氣法收功:動作和要點與盤根收式完全相同。形意拳各種拳法套路的操練,都以此挺腕俯掌三體式為收式,以盤根收式的歸氣法收功。
演練者:車潤田先生推薦閱讀:
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