離婚後如何進行心理調節？

05-27

⑴做好心理自我調節，努力去適應周圍的環境和社會。　　絕大多數離婚者離婚後，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，他們表現出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。　同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。一位離了婚的女人深有感觸地對想要離婚的女伴說：你知道嗎，有個名義上的丈夫，別人就不敢欺負你，你一離婚，在所有人的眼裡，你就成了一個不檢點的女人。正派人遠離你，別有用心的人上門糾纏你。你還不明白離婚對女人意味著什麼，意味著再不能象過去那樣作為一個正常人，隨心所欲地活著，必須夾著尾巴，必須穿樸素的衣服，只要你不想成為輿論的中心，只要你不想被人看作無可救藥的墮落女人……有一些離婚女人，她們對前途，對人生悲觀極了。她們認為，世上沒有一個好男人，充滿了欺騙，充滿了虛偽……因此，離婚者作好心理自我調節很重要。　短時間內可以將主要精力用於工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨於好轉。當然，周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境，等等。對那些難以自我調節心理狀態，難以從痛苦和偏見中自拔出來的離婚者，這時，可以建議其看看心理醫生，接受心理諮詢，以獲得心理醫生的幫助。 ⑵離婚不離德。　　很多夫妻由於合不來，長期打打鬧鬧，最後不得不分道揚鑣，有的家庭雖然風平浪靜，不打不鬧，但夫妻彼此沒有感情，同床異夢；有的經不起金錢、權勢和美色的誘惑，充當了第三者或引進第三者，等等。　　夫妻一方總是心理不平衡，需搞得另一方聲敗名裂，才解心頭之恨。我們認為，這是不足取的。不管是對自己，還是對對方，都沒有好處，而且這種行為也是極不文明的，有的甚至是違法的。既然夫妻沒有感情可言，過不到一塊，那就友好地分手，道一聲再見。　　我國著名歌星朱明瑛的離婚行為就很文明，值得離婚者學習。朱明瑛夫妻的婚姻生活，一次又一次地面臨過危機。他們都在不同的時候，用各種不同的方式作過和好的努力，但沒有成功。朱明瑛在夾縫中艱難地為自己的理想奮鬥，熬過了通常女性所難以熬過的日子，度過了一般人所難以想像的難關。人各有志，她熱愛人生、醉心藝術，有著不休止的追求。她的追求，她的憧憬和第一位的東西，並不是一個朝夕卿卿我我的小家庭，關起房門，一心營造個人和夫妻、兒子三個人的安樂窩。她傾注了絕大部分的精力、心血於自己獨特的歌唱藝術。她成功了，名氣越來越大，大到丈夫實在難以接受，於是家庭矛盾也就來了……朱明瑛夫婦離婚時，在街道辦事處辦離婚手續後，路上丈夫推著自行車，請朱明瑛坐在后座，帶著她。辦事處工作人員十分驚奇，他們不象別的離婚夫婦那樣當場吵鬧，而是非常平靜和安詳。後來，丈夫有了女朋友，朱明瑛主動打電話給他：「我祝賀你！」她和丈夫的女朋友有時也聯繫，還成了好朋友……婚姻不成友誼在。離婚前是夫妻，離婚後還可以是好同志。「鬧」離婚，既無益於自己，也無益於社會，且有悖於社會主義精神文明。人要珍重自己的歷史，應該珍惜過去夫妻感情上的高峰，儘管現在兩個人之間已不存在愛情了，但著遠於未來，和為貴，那種不成親就成仇，是不足取的。　⑶通過心理、環境和社會適應後，應積極準備再婚。　　再婚選擇時，要吸取以前的教訓，多重對方的人品。要現實些，不要還生活在一種幻想中。同時，要把過多的精力投入工作中，再婚不要急於求成，戀愛時，更要理智，稍不甚則會釀成更大的苦酒。因為第二次離婚，將會比第一次離婚面臨更多、更大的非議和社會壓力。　有這樣一個中年女子，她不滿足現狀，不滿足家庭平淡的生活和老實的丈夫。她常外出跳舞，在一次舞會上，她結識了一個留著濃密胳腮鬍子的中年男子。他體格健壯，身材魁梧，精力充沛，渾身上下充滿一種青春的活力。他的舞跳得很瀟洒、優美，與他在一起跳舞，簡直是一種不可言狀的享受。她被他輕輕用手托著，在迷人的樂曲中，騰雲駕霧般飄來盪去。她興奮得忘掉了東南西北……從此，她象中了魔一樣，再也不想離開他，經常背著丈夫與他私下幽會。與丈夫離婚後，她很快就與這個男人結了婚。但好景不長，人總有厭煩的時候，很快新丈夫對她失去了興趣。有一天，她回家取東西，用鑰匙打開房門時，不禁呆若木雞，丈夫正與另一個女人躺在床上。她感到屈辱和憤怒，轉身跑向門外，向一輛急駛而來的汽車撞去……　這個例子說明，不管是離婚，還是再婚，都要慎重，不要光圖快樂。婚姻是以感情為基礎的。如果僅僅把感觀刺激的樂趣當成感情，那就會導致婚戀的失敗和悔恨。再婚擇友，更應慎重。通過慎重選擇，再婚後，生活一樣會幸福。　例如，世界著名科學家愛因斯坦一生就結過兩次婚。第一個妻子名叫米列娃。那時，為了家庭生活，愛氏和她時常發生磨擦。他們兩人的個性都很強，就象鋼刀砍在石頭上，總會迸出火星來。米列娃並沒感到與這位天才物理學家生活在一起，是莫大的幸福和驕傲。相反，她總覺得埋沒了自己的才能，做了一個喜歡空想的人的妻子，做了一個平庸無奇的家庭婦女，真是太委屈了。在他們正式辦理離婚手續時，他倆已分居了五年。愛氏的第二次婚姻是幸福、美滿的，他的第二個妻子是他的表妹，名叫艾麗莎。她是一非常賢惠的婦女，正直善良、勤勤懇懇，是位操持家務的能手。她把家裡布置得井井有條。一次，艾麗莎隨愛氏到紐約，有記者問她：「夫人，你懂不懂相對論？」她笑著說：「唷！我可不懂。他倒是給我講過幾次，我怎麼也弄不懂。我的數學知識只夠記帳。」一席話把記者們逗得大笑。接著她又爽快地說：「沒有相對論，我也快樂！」愛氏獲得諾貝爾物理學獎後，就把榮譽證交給艾麗莎保存，以示對她的感激。　有些人離婚後，傷透了心，尤其是些離婚婦女，她們對異性普遍感到懷疑，不相信會有真正的愛情和幸福。這種心理狀態，對再婚是很不利的。有些離了婚的人再婚時，很多都會是顧慮重重。因此，對這樣的一些婦女，除了再婚擇偶要慎重外，再戀愛時，更應放下包袱，多從現實出發，應多重對方的人品，錢財和地位不應作為考慮的首要條件。同時，要信任對方和尊重對方。當然，有些夫妻離婚，並不是婚姻完全死了，而是礙於面子，互不相讓，鬥嘴吵架一時氣極，說離就離了。但通過離婚後一段時間的思索和反省，彼此還時時想起對方，耦斷絲連，雙方還是很有感情的，而且他們都喜歡共有的孩子，因此這樣的離婚夫妻進行復婚、破鏡重圓是可行的。通過一段時間的曲折和磨難，他們會更理解對方、寬容對方，生活比以前會幸福的。