在婚姻中徹底翻篇的魄力，你有嗎？

書香女神：於鴻雁

婚姻中，徹底翻篇的大氣和魄力，你有嗎？

家是「講情不講理」的地方，讓伴侶願意並且能夠坦率地說出心裡話，作為傾聽的一方要換位思考，避免用「你先別說聽我說」、「不是你說得那樣」這樣的基於澄清自己的溝通方式。

出軌方要想重建信任必須持續表現悔意，並直面伴侶的深刻懷疑且要全盤交待，但是關於性行為不要描述，要誠心原諒不要苛責。——在這方面，我很認同一個閨蜜的觀點：在確定出軌方是要重新回歸家庭的前提下，一定要有徹底翻篇的大氣和魄力，期間你想說可以和閨蜜吐槽，但不要揪住出軌方把柄似的讓他在你面前氣短，與其把精力耗在追問「為什麼」上，不如去修鍊自身，也就是書里說要反思為什麼會有外遇，哪裡出了問題，婚姻愛情必須有所附力才有生命力，感情婚姻需要經營、要用心、要堅持，尤其是作為女人不要把自己的悲喜系在一個兩個人身上，無論這人是你的愛人、孩子還是父母。

三十五歲以後要能做到調整自己，生活中要多幾個著力點：愛情、親情、友情、工作、愛好等等，它們共同撐起生活這個面，其中任何一個點出了問題只會讓面有個小小凹陷而非崩潰。不要在婚姻中失去自我，更不能犧牲自我，要力求共贏。

書香女神：洛桑花

傾聽，是對愛人最好的尊重

夫妻之間，最重要的是共情與分享。生活中無論與誰相處，懂得傾聽實在是一種高情商的事情。以前，我不太懂去傾聽愛人與我的交流，永遠都是站在評判者的角度去審視他的講話。直到有一天，他不再對我傾訴，我才開始反思自己與他的問題。

傾聽真的是與人交流中的一道橋樑，不僅是傾聽，關鍵是要聽得懂。當愛人和你交流的時候，是否聽得懂，對方是能夠感受到的。而我們大部分人，都沒有站在對方的角度去傾聽與理解，這也是好多夫妻感情漸行漸遠的原因。

傾聽，也是對愛人最好的尊重，與陪伴一樣重要。經常看到一些姐妹說有第三者，而且第三者並不漂亮，他們能讓男人停止了回家的腳步的原因有一部分就是，在他們那裡，男人可以更多的釋放自己的壓力。她們對男人來說，是很好的傾聽者。

生活中遇到問題，無論什麼樣的錯誤與過失，我都願意先找自己的問題。因為不解決自己本身的問題，換多少愛人也沒用，趕走小三還有小四、小五。當丈夫出軌時，我們真的要多反思自己，而不是在一起去抱怨男人無情，小三可恨。做一個有正能量的妻子，才能經營健康的夫妻關係。

書香女神：儷研

贏了道理輸了感情，沒有意義

作為訴說方，我們需要到自己的內心世界走一糟，覺察自己生氣、憤怒、委屈、壓抑等情緒的背後，有什麼樣的訴求和期待，以及這些情緒因何而來，然後我們可以用平和的語言說給對方聽。當我們作為傾聽者的時候，同樣需要到對方的內心世界去瞧一瞧，看看情緒背後那些原汁原味的東西究竟是什麼，那些小古怪，大脾氣怎麼來的。這樣一個過程，會加深彼此的理解。

有些想法觀點，我們可以不認同，但至少要彼此尊重。婚姻需要用心經營。在戀愛或者結婚初期，我想大家都處於幸福甜蜜中。我們唱著時間都去哪兒啦，我們的感情激情熱情也不知道去哪兒啦。其實，婚姻中很少有深仇大恨，恰恰是一些雞毛蒜皮的小事，蠶食著我們的婚姻，消耗著我們的能量。那麼我們能否試著，對一些不關乎原則的小事，睜一隻眼閉一隻眼？即便爭吵起來，也要就事論事，不要把一些陳芝麻爛穀子的舊賬都翻出來。事情過去以後，要學會健忘。生活中我比較較真，有時候會為了一些小事，非要和老公爭出個輸贏，結果贏了道理，輸了感情，沒有意義。鄭板橋說難得糊塗，我覺得用到生活中特別合適。

另外，對於暴露流露出的一些小情緒、失落、沮喪，我們不妨試著和對方站在同一立場，去傾聽去感受。假如說伴侶所處的那個當下為一個代數中的方程式，伴侶是那個x，那我們把自己替換到那個方程式中，去體會那種感受。夫妻雙方遇到事情，不妨擺到桌面上，坐下來靜靜地談。事情就像一個物件，擺在那裡，人是人，問題是問題，把人和問題分開。這樣有利於問題的解決，而不是互相進行人身攻擊。溝通要走心，小事要用心。

情感諮詢師：鍾捷

高質量的婚姻，一定可以相互療傷

人和事要分開，這一點不僅在夫妻關係中重要，在親子關係里也很重要。孩子在成長過程中最怕父母的否定，接納是對孩子最好的環境。遺憾的是我們成長過程中必然會有些創傷，如果父母教養過程中能把人和事分開，對孩子的自我肯定特別重要，所以在夫妻互動中，對方一直在否定的時候要分清是對人還是對事，也要覺察自己對對方指責的時候是對人還是對事的，這是從小被對待方式的重複。不分人和事是溝通中的大忌，因為如果對方被否定了一定會攻擊我們，兩個人在潛意識裡拉鋸。

如果不能陳述對方的觀點並令其滿意，不要妄想對方願意跟你溝通解決問題，因為能做到這一點的時候，就說明你已經完全的理解對方了，能站在他的立場上說出他心理的真實想法，他心理滿意了，再商量解決問題是會被接受的，但是誰都會有自己的現實狀況，都需要一步一步的學習和成長。只要能堅持覺察和理解對方，會發現自己的寬容度就有了，發現世界真的不一樣，發現他是這樣的，伴侶心理還有傷呢，是他原生家庭帶來的。

如果你夠敏感，會很清楚的知道他的痛在哪，在這些創傷點上他也知道你是在關注、心疼他，這也是高質量的婚姻，可以相互療傷，這也是在完全的理解和共情的基礎上達到的。