健康歌

1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。2、一日兩蘋果，毛病繞道過 

3、一日一棗，長生不老  4、核桃山中寶，補腎又健腦

4、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康5、胡蘿蔔，小人蔘；經常吃，長精神

6、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少7、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

8、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用  9、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

10、晨吃三片姜，如喝人蔘湯11、蘿蔔出了地，郎中沒生意

12、吃了十月茄，餓死郎中爺13、三天不吃青，兩眼冒金星

14、飯前喝湯，勝過藥方 五、15、每餐留一口，活到九十九

  16、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。17、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

    18、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。 19、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

20、睡前三小時不要吃東西。會胖。

21、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

       22、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

    23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。

    24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

    25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。

    26、幫助頭髮生長：多食用包心菜。豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

    27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

    28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

    29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙。才是最健康的做法。

  30,洗腳宜用熱水.    31,腳寒容易感冒.

  32,干嚼食物可防止大腦老化.   33,常梳頭有益健康.

34,長時間微笑和利健康.    35強忍淚水等於慢性自殺.

36,酒後喝咖啡易發高血壓.     37,喝下午茶有益增強記憶.

38,綠茶有益防治肝炎肝癌.   39,胖大海泡茶不宜長期飲用.40,感冒不宜喝苦丁茶.    

49,不應用保溫杯喝茶.    50,吃海鮮不宜喝啤酒    51,魚刺卡喉不宜醋療.

52,饅頭比米飯更益補鋅.    53,多吃黑色食物可補腎.    54,多吃玉米好處多.   

55,不宜吃開口的糖炒板粟.  56,多食核桃有益心臟.  

 57.花生具有抗衰老作用.59,常吃花生可預防膽結石.   58常吃生花生可治胃病.

59,醋泡花生可以軟化血管.    60,西瓜不宜長時間存放冰箱.

61,吃葡萄有利於護肝.  62吃草莓有助於防止輻射.  63,甘蔗被稱為"補血果".

64,蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌.65,紅棗有增強肌體免疫力的作用.

66菠蘿可以護胃.67芒果保健作用大.68,水果不如蔬菜有營養.69,木瓜可增加胃腸動力.

70,胡蘿蔔下酒會中毒.71,人蔘和蘿蔔不能一起吃.72,西蘭花營養價值高.

73,香椿渾身是葯是寶.74,多吃番茄可防晒傷.75,茄子有益降低膽固醇.76洋蔥可保護血管.

77,黃瓜,西紅柿不能一起吃.  78、核桃山中寶，補腎又健腦。

 79、常把核桃吃，潤膚黑髮須8/0、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。