【運動太極】

[視頻]高壯飛解說太極技擊2高壯飛解說太極技擊2.閱5  轉自周婷111  公眾公開  12-08-13 15:38[視頻]太極推手發勁的神秘所在太極推手發勁的神秘所在。閱7  轉自周婷111  公眾公開  12-08-13 15:34[視頻]《草堂論拳》之太極技擊《草堂論拳》之太極技擊。閱16  轉自博覽群書9...  公眾公開  12-08-13 15:32太極拳學習入門指引精髓這句話既指出了習練太極拳的入門途徑「須從無極始」，就是說練太極必先求無極，先練無極後成太極；太極動靜而陰陽分，動靜便是陰陽，陰陽便是太極。通過這篇文章我們了解到要學習太極拳，必先練習無極樁，無極就是先求內功，練內功首先練內氣，就是要先培養和壯大內氣。太極拳學習入門指引精髓告訴我們，先練無極樁，先練內功，太極拳以培氣、...閱10  轉自太極谷  公眾公開  12-07-01 21:10太極拳宗師心得之精華一：陳鑫《太極拳輪》：　　拳名太極，實天機自然之運行，陰陽自然之開合，一絲不假強為，強為著非太極自然之理，不得名為太極拳。十二：陳子明《陳氏世傳太極拳術》　　無貪無妄：習練太極拳最忌貪多，尤戒妄動，凡運用與姿勢均求其正確，庶練成後不致犯病，而精進自易，若貪若妄者，成就終鮮，此弊初學十九難免，切宜注意。十三：打好太極拳...閱7  轉自興安書館  公眾公開  12-06-20 20:20楊式太極拳技擊楊式太極拳技擊 請選擇星星評價。作者：楊慎華著 出版日期：2009 頁數：177.內容提要 本書共四章，主要包括推手與技擊，楊式太極拳推手圖解，楊式太極拳技擊圖解，太極名家談推手技擊。閱1  轉自天宇嬌子  公眾公開  12-06-07 21:43張志俊 陳式太極拳專輯 20個張志俊 陳式太極拳專輯 20個張志俊 陳式太極拳。1970年開始習練陳式太極拳，1974年在鄭州拜陳氏太極拳第十代宗師陳照奎為師。80年代中期致力於太極拳拳理、拳技、拳法的收集、整理和研究工作，多篇論文在《武林》、《武魂》、《中華武術》、《少林與太極》及香港、澳門武術雜誌上刊載。先後被聘任為信陽市、駐馬店市、重慶市、南京市陳式太極拳...閱9  轉自興安書館  公眾公開  12-06-01 11:30對乾三連、坤六斷」的體會要起到技擊作用就得盤架，就得練內功，而內功的增長又推動技擊功能的提高，這是不言而喻的。從技擊角度講．養生架對技擊也具有相當作用。我的原始太極拳老師駱巨芳說過．原始太極拳的架子式式是樁功，式式含技擊，所以我們不能忽視靜止的樁功的練習。一個是養．一個是發，只有保本固源，才能更好的發揮內氣在技擊中的作用，否則一味的追求技擊...閱8  轉自太極谷  公眾公開  12-05-16 14:12太極站樁指津太極站樁指津。此功法具有非常良好的養生內壯功效，練後應感覺到精力充沛，雖身體稍有疲憊，是為疲勞關未過之故。你把身體提高，腿部強度小了，你就可以多體會上身的感覺，循序漸進的再把身體一點一點調低，因為你這時上身的感覺已經穩定了，上下身不會在相互促使緊張了，在加強下身的強度，這也是一個好辦法，這是養練，邊養邊練，比較適合身...閱13  轉自太極谷  公眾公開  12-05-16 14:02白鶴亮翅站樁法白鶴亮翅站樁法。白鶴亮翅站樁法 作者：李文陽 轉貼自：少林與太極。「白鶴亮翅」是太極拳的重要招式之一。樂換之教授（上海復旦大學教授，著名太極拳家、氣功家）生前極為視重「白鶴亮翅站樁」訓練。參加「白鶴亮翅站樁」的學員，無不在短期內出現自發運動，不少練功者反映其內氣運引途徑及練功反應與小周天一致。4、重心右移，使全身著力於右...閱8  轉自太極谷  公眾公開  12-05-16 14:01某些太極拳前輩的一個不傳之秘——「空肩」很多人練太極拳，手臂的向前運動是整個身軀的同方向推動所引起的，這樣，由於沒有反作用力量的發生和傳遞，手臂是不可能成為太極拳所說之放鬆的，肩在手臂的向前運動中也是不可能不發生同向之支撐作用的，肩就必定是僵硬的，也就是說「空肩」是不可能的；太極拳的「空肩」與全身各種要領都有整體關聯影響，比如身軀的中正自然豎直是「空肩」的...閱11  轉自tgwss32837  公眾公開  12-05-16 14:00談太極拳的「前不露手、後不露肘」歷代的太極拳文獻反映：「手不過前腳尖，肘不到身後去」是自古以來太極拳的一個標誌性特徵、是楊澄甫先生世代留下來的太極拳真傳。這種姿勢其實又是太極拳很多要領的綜合體現。然而現在的情況是「前露手、後露肘」在太極拳界是很多的，有的人雖然口頭上也講「前不露手、後不露肘」，實際上卻是「前露手、後露肘」的，甚至有的太極拳傳人似乎根...閱14  轉自踏雪尋梅.  公眾公開  12-05-16 13:59太極秘要：提肛是太極入門的先決條件太極秘要：提肛是太極入門的先決條件。督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血，沖脈主管人的一身之性。太極拳能夠真正起保健作用的，關鍵是要使太極拳達到煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛的效果。解決的辦法是：百會上領、尾閭下垂、上提下墜，把脊柱抻直的同時，用丹田氣充斥，使腰向後放鬆，臀部後挪，收丹田，身不能前傾，大腿根部虛空...閱10  轉自太極谷  公眾公開  12-05-16 13:57怎樣快速提高太極的內勁？陳氏太極拳位居內家之首，更應注重內功修練。靜功修練是一個"由無到有"的過程，"無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四向，四向生八卦，八卦生五行"就是遵循這一理念和公式進行的，在內功修練的過程中，一環與另一環的相扣點都是以意識為紐帶，"意識"在內功修練中起著主導作用，有人將內功修練概括為"意識訓練&...閱11  轉自犟頭兒  公眾公開  12-04-30 22:38陳氏太極拳-內功教程陳氏太極拳-內功教程陳氏太極拳-內功教程（一） 一、混元樁（時間為30分鐘） 內容：1、起式：雙足平行分開與肩同寬（或略寬於肩）,兩膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;兩手自然下垂,手不貼身。陳氏太極拳-內功教程（二） 各位同學,雖然你們看到的只是一個比較簡單的教程,但我為此探索了整整18年,拆解過數百種傳統和現代的功法,親身實踐反...閱8  轉自犟頭兒  公眾公開  12-04-30 22:38[書籍]楊式太極拳技擊本書共四章,主要包括推手與技擊,楊式太極拳推手圖解,楊式太極拳技擊圖解,太極名家談推手技擊。閱4  轉自松柏藏書樓  公眾公開  12-04-08 14:30[書籍]楊式秘傳太極長拳本書是首次公開的一直在楊式太極拳傳人內部秘傳的楊式太極長拳拳譜。全書共六章,第一章闡釋了太極拳與河洛文化;第二章講解了楊式太極長拳的基本要領;第三章作了楊式太極長拳的詳細圖解;第四章是楊澄甫太極拳系列拳架及器械縱覽,使太極拳愛好者能全面認識和了解楊式太極拳;第五章對楊式太極拳的單推手,定步推手,活步推手,虛腿大提,實腿大振作了...閱5  轉自松柏藏書樓  公眾公開  12-04-08 14:29太極拳之走勁遇到了一位以前認識的拳友，她練《楊氏太極拳》《陳式太極拳》也有近10年。我記得已故太極大師《汪湧泉楊氏太極拳》一書中就寫道，「太極拳習練數年，寒冷的冬天手也會暖融融的」。這個拳友剛開始學楊式太極拳，一套拳沒練明白又開始學了一套小架子拳。我前面談到太極拳的小架子，就是身體練通了以後，太極拳的擰裹勁在內氣的推動下表現出來的...閱9  轉自金越  公眾公開  11-12-12 20:54太極拳圖譜《值得收藏學習》太極拳圖譜《值得收藏學習》太極拳圖譜《值得收藏學習》五、手揮琵琶。十、雲 手。十三、右蹬腳。十五、轉身左蹬腳。二十三、十字手。閱7  轉自牧山小屋  公眾公開  11-12-06 14:20馬虹馬虹-陳式太極拳動作分解及其技擊法.閱3  轉自lir787582  公眾公開  11-11-22 00:08陳正雷陳氏太極拳新架二路教學陳正雷陳氏太極拳新架二路教學。閱10  轉自lir787582  公眾公開  11-11-22 00:08陳正雷陳氏太極拳新架一路教學陳正雷陳氏太極拳新架一路教學。閱2  轉自lir787582  公眾公開  11-11-22 00:08太極拳秘境1-8集【視頻完整版】太極拳秘境1-8集【教學視頻全集】大型電視片《太極拳秘境》在中央電視台體育頻道播出, 本片邀請六位太極拳名家陳小旺、崔仲三、 孫永田、李秉慈、和有祿先生以及世界太極拳冠軍邱慧芳女士共同參與拍攝而成，是一部探討太極拳拳理與技擊原理的教學節目。收集大量名人演練太極拳、劍、刀、槍、扇等視頻供大家參考學習。收集了大量太極拳、劍、刀...閱5  轉自lir787582  公眾公開  11-11-22 00:07內功勁的走法---武當太極再用棗核尖之勁指向對方的勁根處。當我手位於腰圈上方，對方自上向下按來時，要以拳擎粘著對方的按勁，眼神注視對方肩後上方之"空點"，隨即由肘端向下通出肘內勁，肘內勁經下向前旋繞，擦著對方十字中心並帶著對方的中心點斜穿向"空點"。與對方接手先使用輕勁，讓對方在接觸點上感到舒適，這樣才能聽出對方的勁點，隨即在...閱5  轉自寂靜心  公眾公開  11-09-25 22:09太極內勁大泄密我們以兩腳跟為軸進行轉換 就是在三條軸也有主次的問題對啊 一實則一虛 這就牽涉出了 有的以中軸（脊柱）為主進行轉換 邊軸（兩腳跟）配合有的則是邊軸為主轉換 中軸配合站三體，內動是定住一條中柱不動，移動另一條中柱，太極抱球式內動是定住一條中柱不動，轉動另一條中柱，真正拉開了兩邊中柱，功夫提高一大步但真正把連點成線：雞腿，龍腰...閱19  轉自寂靜心  公眾公開  11-09-25 22:08內家拳絕技：骨架傳功，松透求整內家拳絕技：骨架傳功，松透求整.脊椎上有很多肌肉，特別是腰下部和髖關節附近的肌肉，在練到之前根本不知道他們的存在，練到之後才知道原來那裡也是可以動的，而且還力大無窮，內功的力量全是從那幾塊脊椎上來的。周身骨架筋經貫通，丹田力可以順達周身各個部位，沒有內耗，勁路打通。練拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎來練，不要管手腳，立丹田...閱19  轉自寂靜心  公眾公開  11-09-25 22:07太極拳內功心法之研究太極拳內功心法之研究/傅仁東 (來源:《精武》 2010年第1期 )一、闡述太極拳內功心法。總而言之，練太極拳在不同階段有不同的體會，功夫進一步，鬆柔的要求也要高一步，這樣我們不斷提高對練太極拳層次的認知、掌握和體悟，就會對功夫起到相輔相成的作用。松靜，練太極拳"靜"字是關鍵，是不可輕視的重要環節("靜"在另章闡述...閱8  轉自綠蔭ly  公眾公開  11-09-12 23:45鬆鬆松，太極功 - 楊式太極拳 - 中國太極拳網鬆鬆松，太極功 - 楊式太極拳 - 中國太極拳網。鬆鬆松，太極功，太極頭條要放鬆。學太極，先學松，不松難得太極功。意念松，形體松，寧靜精神才能松。一處松，一處通，處處皆松百絡通。頭要松，頸要松，胸背腰脊一齊松。肩要松，肘要松，腕骨掌指勿忘松。腹要松，氣血通，氣血暢通易長功。松字功，不放鬆，松到腳下最成功。閱15  轉自柔輕如風  公眾公開  11-08-31 14:14楊建侯秘傳太極拳內勁基本功修鍊法楊建侯秘傳太極拳內勁基本功修鍊法 楊建侯秘傳太極拳內勁基本功修鍊法 在內家拳練習中，太極、無極、八卦、五行所指含義絕非與道家、易學有直接關係，其所指是拳學修練過程中的寓義。為涵養階段，意的本質是以神意合一的感覺與身體動作融貫為一體。內勁的基礎勁是人身的筋產生的勁，筋的勁有感知，有彈力。此動是以身體前後平移加...閱12  轉自空空太極  公眾公開  11-08-29 23:31太極拳推手與實戰太極拳推手與實戰。陳式太極拳推手與實戰 陳小旺 陳小旺大師罕見資料 吳式太極拳實戰打法(全集)--戰波 24式太極拳演練 24式太極拳分解動作。好美的句子，句句觸動心弦... 中醫養生速成知識體系 最安全的司機是這樣開車的！閱16  轉自az360  公眾公開  11-08-29 23:3142式太極拳攻防用法圖解甲方用右腳向乙方腹部蹬踢（圖5-76），乙方迅速用左手摟擋甲右腿，左腳向前上步（圖5-77），乙方迅速用左手下垵甲左臂，左腳向甲方右腿外側上步，緊靠其右腿（圖5-93），然後重心前移並用左臂向左靠甲上體，使其失去重心後倒（圖5-94）。甲方左腳向前上步，用左拳向乙方面部衝擊（圖5-95）。甲方用左拳向乙方頭部劈打（5-104），乙方左腳迅速向...閱7  轉自大自然閣  公眾公開  11-07-11 08:01楊式太極拳103式口訣分解十八、肘底捶：重心後移，兩手逐漸放平，擴胸棚彎，扣右腳135度正南方向，重心右移，左腳尖轉，身體轉向正東方向，棚起右彎帶左臂轉向正西方向，提起左腿向東南方向邁弓步步伐，重心左移，提起右腿上半步腳尖東南方向，左手在胸前畫圓正北方向，右手劃向正南方向，重心右移，兩臂旋轉東南西北，提起左腿邁虛步步伐，腳後跟著地，左手向下畫弧挑...閱9  轉自晚秋楓林  公眾公開  11-06-22 14:08太極拳秘境[推薦]太極拳秘境1-8集視頻 - 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