對於6個月以內的寶寶來說，主要的營養需求還是通過吃奶來滿足的，到了6個月之後，媽媽們都會嘗試給寶寶添加輔食，讓寶寶逐漸熟悉各種食物的味道和感覺，鍛煉寶寶吞咽和舌頭前後移動食物的能力。

一般1周歲之前的寶寶輔食添加是關鍵期，需要媽媽們精心為寶寶專門準備適合寶寶每一個成長階段的食物。這樣寶寶不僅可以通過豐富的輔食種類吸收生長需要的營養，同時還可以通過不同的輔食性狀練習咀嚼的能力，為1周歲之後可以和大人一起進餐做好準備。

第7月齡

輔食性狀：泥糊狀食物，如蔬菜泥、水果泥、肉泥。

可添加的食物：

主食——嬰兒米粉、稀粥；

菜泥——油菜、胡蘿蔔、南瓜、土豆、西蘭花、山藥等；

果泥——蘋果、香蕉、梨等。

媽媽餵養經：

• 寶寶的第一口輔食建議選擇強化鐵的嬰兒米粉，不易過敏，又能滿足寶寶吸收鐵元素的需要。

• 選擇大小合適、質地較軟的勺子餵食，最好一開始就不要用奶瓶喂輔食。

• 循序漸進地增加輔食種類，第一次添加輔食新種類要少量，每日添加一次即可，觀察3-7天，沒有過敏反應，再添加新的輔食。

第8-9月齡

輔食性狀：碎末狀，逐漸從泥糊狀向半固體食物過渡。

可添加的食物：

主食——米粉、厚粥、軟飯、爛面等；

富含鐵的食物——蛋黃、豬肝、鴨血等；

富含鈣的食物——蝦皮、豆腐、油菜、芝麻醬等；

富含蛋白質的食物——雞肉、魚肉、豬肉、牛肉等。

媽媽餵養經：

• 每天保證攝入母乳或配方奶600-800ml，每天可安排喝奶4-6次，輔食2次，水果1次；

• 改變輔食的性狀時要注意觀察寶寶的大便，如果出現腹瀉則說明寶寶對食物的性狀不接受，消化不良，應少量添加新性狀的食物或再將食物做得細軟些；

• 寶寶的輔食中依然不宜加鹽或糖及其他調味品。

第10-12月齡

輔食性狀：碎狀、丁塊狀、手指食物

可添加的食物：

主食——軟飯、小餛飩、小餃子、饅頭片、麵包片等；

煮軟爛的蔬菜——豌豆、西葫蘆、胡蘿蔔等；

嘗試手指食物——香蕉塊、南瓜塊、蘋果片、黃瓜條等；

水果——小粒水果，如草莓、火龍果、獼猴桃等。

媽媽餵養經：

• 可以適當增加食物的硬度，創造條件讓寶寶充分練習咀嚼，同時給寶寶一些可以用手抓著吃的食物。

• 對過敏體質的寶寶而言，海鮮類的食物要謹慎添加，甲殼類食物（例如蝦仁、螃蟹等）最好1歲以後再嘗試。

• 一日飲食安排向三餐一點兩頓奶轉變，逐漸增加輔食的量，注意食物種類的搭配，以保證營養的均衡。

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