早晚喝什麼粥養胃 推薦4款早晚養胃粥

本文導讀：早上和晚上是養胃的最佳時間，因此小編要為想要養胃的小夥伴們推薦4款早晚養胃粥，一起來看看怎麼做吧。

早晚養胃粥的做法一：

材料：粳米50克，大棗10克，蓮子20克。

做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗凈；三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

早晚養胃粥的做法二：

原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。

做法：將紅薯削去外皮，洗凈後切成丁，放沸水鍋內焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用；粳米用清水淘洗乾淨，放在盆內，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出；鍋內放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

功效：此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。相關閱讀：養胃粥：紅棗芡實糯米粥的做法

早晚養胃粥的做法三：

材料：薏仁、混合麥片、大米各適量。

做法：薏仁洗凈，泡2小時；大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開後轉小火，濃稠為度；放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體後即可。

功效：健脾益胃、補肺清熱、祛濕消腫。相關閱讀：養胃粥：紅豆玉米粥的做法

早晚養胃粥的做法四：

材料：山藥40克，小米50克。

做法：將山藥洗凈搗碎或切片，待用；將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。

功效：此粥能健脾止瀉，消食導滯。

（責任編輯：姚佳佳）