幫孩子有效減壓

05-27

相信很多人鬥志聽說過成年人會焦慮，但是原來小孩子也會焦慮，而且，這些焦慮情緒對她們的身高也會造成影響。今天，小編就向大家介紹小孩子焦慮到底有哪些影響，我們又該如何幫小孩子減壓。

美國紐約州心理研究所兒童心理學家丹尼爾·派思和他的同事對716個從9歲到18歲的孩子做了9年的跟蹤研究，發現感覺緊張的女孩子會比感覺快樂的女孩子矮5.08厘米。由於這些具有緊張焦慮情緒的女孩子並不是生來就身材矮小，因此心理學家猜測情緒很可能抑制了掌管身高的荷爾蒙的正常分泌。

女孩較男孩更容易焦慮

專家分析認為，諸如緊張、焦慮等負面情緒可能抑制了某種專門掌管身體生長發育的激素正常分泌。而這一研究則發現，這一現象在女孩身上更為常見，對於男孩則影響不大。心理學家認為，這可能與男女之間面對壓力的生理反應不同有關。另一些研究顯示：面對同樣強度的精神壓力，男孩能更好地予以「調適」，相反女孩卻往往處於長期的負面情緒的「控制」下難以自拔。

進一步的研究還表明：兩種緊張焦慮情緒與身高生長有直接關係。其一主要來自家庭，被稱為「分離緊張」，這種情緒在學齡前兒童群體中更為常見，女孩因為分離恐懼而不願意與父母分離，哪怕是很短的時間。她們可能不願意與父母分別睡在不同的房間，或者哭鬧、裝病不願意去學校。

心理學家派思指出，至少有5%的美國女孩是這些影響身高的焦慮情緒的受害者。他認為，學齡前、後的女孩已有許多足以引起精神壓力的事，其中包括父母關係，家庭經濟，自己的容貌、學習能力、交際水平以及言談舉止等，如果不能善加處理，可能會形成長期的緊張焦慮情緒。

孩子健康成長要注意心理「減壓」

矮小專科病門診今年暑假期間接待了不少前來求診的兒童和家長，因身材矮小來就診的兒童數量正在不斷增加，說明家長對孩子的身高等成長問題的重視程度在不斷提高。但令人惋惜的是，將近20%的兒童因延誤了時機而無法治療。

心理專家指出，學齡期的兒童所面臨的焦慮往往與學業有關。專家認為，平時成績很好的或是把成績看得很重的孩子身上，這種焦慮表現得尤為突出，女孩通常會比男孩更加早慧，因此也更容易出現問題。最常見的是考試焦慮，因考試或學習而產生焦慮，一方面是因為把分數看得過重；另一方面，則是因為期望過高。一旦出現這種焦慮，女孩子受到的影響更大。如果事情沒有朝著自己的預期發展，就容易讓她們缺乏自信、苦悶自卑，從而長期處於一種壓抑、緊張、恐懼的狀態中。這時候家長要擺正態度，不要過於糾結孩子的成績。對孩子的能力要有一個準確的預期，應鼓勵孩子「盡了最大努力就好，不強求分數。」在孩子緊張焦慮的時候，盡量幫她們放鬆情緒。嚴重時應及時諮詢心理醫師。

另外，女孩在人際關係上容易表現出過分緊張與不安，害怕生人或不敢與人交往，她們對人際關係的焦慮往往比男孩嚴重得多。家長應重視女孩的人際交往問題，家長應鼓勵孩子和不同的人打交道，遇到問題時，告訴孩子解決的方法並讓她自己去解決，但同時應不斷關注其進程。

而家長或者不了解孩子，或者沒有耐心，教育方法不當，導致孩子緊張焦慮，進而患上焦慮症。北京大學精神衛生研究所研究員王玉鳳指出，輕度焦慮症可以通過早期干預，家庭協助轉歸，但是嚴重焦慮症危害較大，它會影響兒童的智力發展，誘發抑鬱、自卑等心理疾病，需要綜合治療。

甩掉情緒包袱家長是關鍵

兒童心理問題的解決，關鍵還在家長身上。專家認為，一方面要給孩子創造良好的家庭環境和科學的家庭教育，創造良好的家庭氣氛；另一方面，父母應理解兒童的心理特點，對他們好奇、喜歡模仿的特點應給予理解，對兒童不應有求必應，而應從小培養兒童面對困難、克服困難的精神。平時應仔細留意孩子的行為，當發現孩子出現心理問題時，要及時到醫院治療。由心理醫生有計劃、有步驟地調整，達到治療目的。

專家稱，兒童心理問題防重於治，判定孩子是否有焦慮症傾向的關鍵在於：觀察孩子是否在情緒、行為方面有與其他孩子明顯不一樣的地方；與孩子以前的情緒、行為有較大的出入；有與孩子的年齡特點有很不相稱的地方。

一般來說，孩子出現輕度的焦慮是可以糾正的。專家指出，首先父母要管理好自己的情緒，父母容易緊張、焦慮、缺乏自信等焦慮人格的，會在孩子身上反映出來；即使有難以處理的事情，在孩子面前也應表現得自信、冷靜，避免大驚小怪。當孩子被焦慮困擾時，家長應提供足夠的心理支持，這時候孩子最需要的就是來自於爸爸媽媽的心理支撐，她們希望爸爸媽媽輕鬆地和自己一起積極尋找應對策略，而家長的干預也會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。家長也應調整心理狀態，因為兒童成長障礙成因較複雜，這時候不要給孩子太大的精神壓力，以免加重緊張焦慮情緒，影響他們正常成長，更有可能錯過了孩子恢復身高的最佳年齡。

兒童健康成長就要保證心理健康，作為家長應該注意給孩子進行心理減壓，過大的壓力很容易引起兒童心理問題，例如緊張、焦慮等，而這些心理問題卻成為孩子長不高的重要因素。