陳式太極拳(三十六)擺蓮跌叉
05-27
陳式太極拳(三十六)擺蓮跌叉
1.轉身收掌身體重心稍移向左腿,上體微左轉。隨之左手向左前伸,腕同肩高;右手向前、向左劃弧於右肩前,右腕稍高於肩,掌心向外。接著重心稍移向右腿,上體微右轉。隨之左臂屈肘,左手內旋向左、向後、向右劃弧收於左肩上,指尖向後,掌心向上;右手內旋向前、向左劃弧,右臂屈肘,右手繼續向後、向右劃弧於右肩上,指尖向後,掌心向上。重心移向右腿,上體右轉。隨之右手微內旋向右、向前劃弧伸出,腕稍高於肩,掌心向外;左手內旋向右、向下劃弧至右胸前,掌心斜向下。目視右手。見圖296、圖297。注意事項:轉身收掌時採用吸氣。
轉身收掌
2.轉腰按捋身體左轉,重心移向左腿。同時兩手向下、向左劃弧,左手捋按於左腰前,指尖向右下方,掌心斜向下;右手置於胯右前方,指尖向右下方,掌心斜向下。目視右手。見圖298。注意事項:以腰帶臂按捋,注意不要左右搖晃。
轉腰按捋時採用呼氣。
當對方用右拳向我面部進攻,我抬右手向前、向上搠接住對方右手腕外側,順勢握住,向右引采。轉腰按捋
3.收腳擺掌上體微左轉,重心移向左腿。隨之兩手向左、向前、向上劃弧,手同胸高,掌心向下。接著上體右轉,重心移向右腿。隨之兩手平擺向右劃弧於體前,手同胸高,兩手相距稍寬於肩,手心向下。接著右腳收至左腳內側。腳尖點地,兩腿屈膝,右膝稍內合。兩手繼續向右劃弧,右手下落同腰高,左手落至右胸前。目視右手。見圖299。注意事項:收腳擺掌時採用吸氣。拭目以待,以蓄待發。
5.震腳跌叉
左腿屈膝:右腳下落於左腳內側並屈膝踏地震腳。隨之左腳迅速離地稍提起。同時右掌變拳前平舉,拳眼向上;左手外旋向右、向下劃弧收於右胸前,拳眼向上。接著右腿屈膝下蹲,左腳尖翹起,以腳跟貼地向左前剷出,右膝里扣,松胯合襠下沉,臀部、右膝內側和左腿後側貼地。同時右臂微屈,右拳經面前向上、向右劃弧舉於肩右前方,拳心向外;左拳向下隨左腳剷出前伸,拳心向上。目視左拳。見圖
301、圖302。推薦閱讀:
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