遠處的燈塔356的文件夾【談武論道】3

武當派君子劍套路武當派君子劍套路。再把身腰向右偏斜，眼向左看，劍鋒分朝上下方，劍尖向左，劍柄置右，劍身平胸。若與下勢連接，則進右腳，退左腳，左轉體，且伴隨劍向左旋轉劃圈包繞人體(即轉出一圈之後，再進右腳邁向左前方，收劍於腹前一側)。如此反覆跟進，稱之為「連枝步」)前進三步(左右各三)，與此同時，手中之劍在體前伸平(劍鋒分向左右，劍尖向前)並...閱21  轉5  評0  公眾公開  14-01-06 09:09武術推手套路對練圖解右轉腰，抽回右臂，右腳上步成右弓步，同時右手變拳前沖，擊乙胸或腹部（圖9）。16、乙左臂滾壓上架右手砍肋　　乙隨對方推掌後腳活步後退卸化（圖26），右腳回撤，含胸右轉腰， 同時左小臂搭在甲右小臂上，隨轉腰沾起甲右小臂（圖27），向上方架住甲左臂，左手擄住甲左腕部，左臂繼續向上弧形滾架，破壞甲的平衡、穩定，暴露出軟肋，右手回抽...閱16  轉3  評0  公眾公開  14-01-05 09:20少林雙匕首震腳虛步亮式 　　 　　接上式，右腳提起震腳，然後雙匕首畫弧，身體向左轉，左腳上半步虛點地成左高虛步，右匕向上沖，左匕向左身側後畫弧，身體轉向左側的同時擺頭向左側，目視左側前下方(圖2)。五花斜刺匕 　　 　　緊接上式，左腳下落，重心後移至右腿成倒弓步，兩匕在頭前上方相架，左手在里，右手在外，目視所架手臂前上方(圖33)：上動不...閱175  轉14  評0  公眾公開  14-01-05 09:13武術刀的分類子母刀：刀身很短，刀柄處有一護手刀，稱為子刀；《唐六典》：「武庫令刀之制有四：儀刀、鄣刀、橫刀、陌刀。」始為禁衛軍使用，晉時稱為御刀，隋代定名為儀刀，以木或金銀製成，僅供帝王儀仗隊使用，故名。割刀：《禮記》：「割刀之用，鸞也之貴，貴其義也。」《正義》曰：「割刀今之刀，鸞刀，古之刀也。今刀便利，可以為割物之用。古刀遲緩...閱8  轉0  評0  公眾公開  14-01-04 09:14中國古代十大名槍其槍全名曰：龍膽亮銀槍。（火龍槍）長約一丈，通體為煉鐵紅銅所制，槍端雕勾火龍頭，槍頭為龍舌，形如火焰狀，此槍乃《封神榜》中四大天王之一的冀州侯蘇護掌中寶器。此槍乃西漢名將霍去病的寶槍。一說此槍乃南宋鐵槍李全的愛妻楊氏所發明，揮舞時，槍法如雨散梨花，輕靈神妙，江湖人稱：二十年來梨花槍，打遍天下無敵手，可見其人其槍之威風...閱22  轉2  評0  公眾公開  14-01-04 09:12中國古代十大名戟長鐵戟。此戟乃三國時期第一猛將溫侯呂布的掌中寶戟。傳說此戟乃《封神演義》中托塔天王李靖的掌中寶戟，李靖，商朝陳塘關總兵，哪吒之父，後得道歸周，仗手中神戟助姜太公東進五關，最終成就了興周八百年的業績，而後功成身退，與兒子金吒、木吒、哪吒及楊戩、韋護、雷震子一起，肉身成仙，永鎮四方，被稱為托塔李天王。托塔天王李靖的掌中寶...閱876  轉2  評0  公眾公開  14-01-04 09:10關於心意拳的槍勁與閃勁關於心意拳的槍勁與閃勁。心意拳是有名的槍拳，但要體會到其中的槍勁還真得下一番真功夫。心意拳的拳架並不象形意拳那樣一看就是槍架子，但它的勁路是明顯的抖槍把的勁。這一過程就是心意拳「裹踐躦」打出「翻浪勁」的大概模式，槍雖然不在手裡了，但拳法的勁力仍然這樣抖出來。心意拳的勁力要想進入真正的學術境界，就必需談到「閃勁」的概念。閱119  轉18  評0  公眾公開  14-01-03 10:01陳式太極拳發勁技法探究陳式太極拳發勁技法探究。陳式太極拳以其剛柔相濟、快慢相間、螺旋纏絲、松活彈抖等獨特風格為人們所喜愛，在多年研習陳式太極拳的過程中，我們也一直在努力尋找陳式太極拳發勁的規律。練陳式太極拳的螺旋勁，要以自己身體中心為軸，即以腰為軸心，在發勁時身體迅速向一邊轉動，正好形似兩個旋轉軸：腰胯一個，肩部一個，也就是自下而上，形成...閱18  轉4  評0  公眾公開  14-01-03 09:59陳式太極拳爆發力的練習陳式太極拳爆發力的練習。這種力就是陳式太極拳的彈抖爆發力。拳論中講：「以意導氣，以氣運身，內氣不動，外形寂然不動；內氣一動，外形隨氣而動。」只有達到內氣與外形結合，才能夠收發自如，隨心所欲。拳論中講：「勁起於足，行於腿，主宰於腰，發於梢。」(這裡的梢指的並非四梢，而是各個出擊點，因為太極拳要求周身上下各個部位都能夠發力...閱19  轉5  評0  公眾公開  14-01-03 09:57太極大槍的技法及運用十三搶者即是指太極四黏槍、太極四離槍、太極劈槍、崩搶、點槍、扔槍、纏槍共十三槍。抖槍時須以丹田內氣，周身之勁，力由脊發，向前扎出，使松沉之內勁貫於槍尖，要槍出一條線，槍扎如放箭，前手不可離把，使槍上下波動，左右搖晃，後手不可甩腕。大極大搶又以四離槍為重要槍法，離槍者，兩槍不需靠接也。崩槍之用，常在我槍恰在敵槍之下時，...閱44  轉10  評0  公眾公開  14-01-02 09:29形意五行單刀圖解10、轉身推刀（炮形刀）；隨上步右節握刀內旋，使刀從前向左向後纏頭裹腦，刀背貼脊背向右纏繞，上動不停，右手刀外旋使刀從後背向右向下向前向左前方橫掃，手心向上，刀刃向左，刀尖向前（西北），高與胸平，同時左手內旋劃至左側頭上，手心朝上。隨轉身兩手略內旋向左右外開，隨轉身右手刀平行向右橫抹半圈，然後右手握刀外旋再內旋提刀向右...閱301  轉20  評0  公眾公開  14-01-02 09:22心意拳夜馬奔槽心意拳夜馬奔槽。有人說夜馬奔槽也為夜馬闖槽，筆者認為馬奔槽前，闖槽而過，「闖」字之中不體現馬的遇險緊收的絕斷之靈勁。夜馬奔槽一式手法所運行的路線軌跡如圖5，其中①為雙虎抱頭手法軌跡；此時雙手雖不動，但因腰脊帶動，雙手仍循手法軌跡運動。然後我們可以再將雙手上提至肩，或再將雙手下落至胯，按照以上要求，仍保持雙肘與雙手不動，...閱192  轉18  評0  公眾公開  14-01-01 09:28心意六合拳秘傳十二把閱816  轉88  評0  公眾公開  14-01-01 09:25劍刀的簡易製作劍刀的簡易製作。劍由劍身、護手盤和劍柄三部分組成，各部名稱見圖一。要求直臂垂肘反手持劍時，劍尖不低於本人耳垂；劍身(包括護手盤)與劍柄的長度比例為4：1；練長穗劍套路系長穗，練短穗劍套路佩短穗。刀的長度要求與劍相同，其他規格見圖二、三、四、五。刀的製做材料一般選用合金鋼，也可以用木材或竹子製做。用做刀彩的綢子不要太薄、太...閱102  轉4  評0  公眾公開  13-12-31 09:45碾腳及其在太極拳中的運用碾腳及其在太極拳中的運用。太極拳經云：「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形乎手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。」太極拳要求每一勢都須由腳發動，而腿、而腰、而肩、而達於四梢。在太極拳運動中，總是一腳左旋右轉螺旋地徐行，不是腳尖碾，便是腳跟碾，腳尖或腳跟的外撇或內扣、左旋或右轉，使腳之關節得到鍛煉，腳腿經絡得以暢通，對腳腿關...閱142  轉23  評0  公眾公開  13-12-30 10:57少林寺棍法綜述少林棍法，分猿猴棍法、齊眉棍法、鎮山棍法、盤龍棍法、六合棍法、風波棍法、劈山棍法、狼牙棍法、三節棍法、稍子棍法、小梅花棍法、八寶混元棍法、夜叉棍法、上沙牌棍法、中沙牌棍法、下沙牌棍法、五虎群羊棍法等。棍槍有別說　　古有「三分棍法七分槍」之說。破棍第一　　四平搭外扎里：法曰：圈外搭，圈裡看，我立四平；破棍第一路譜　　四...閱30  轉0  評0  公眾公開  13-12-30 10:03現代太極拳競賽套路與傳統太極拳的區別現代太極拳競賽套路與傳統太極拳的區別。太極拳頭一條啊就是放鬆。因此以訛傳訛，就使這些撅臀、挺胸、蹲著練的太極拳，堂而皇之的出籠了，因為教授是長拳出身，運動員是長拳出身，裁判員是長拳出身，這種長拳慢練的太極拳自然是很容易接受，大家都這麼練，竟使得不撅臀、不挺胸、不蹲著練的人無地自容了，傳統太極拳單從外形上講，是由內到外...閱13  轉2  評0  公眾公開  13-12-30 09:59少林腿法十六式甲見對方右拳攻到，速用左手從對方右拳外側向里推格其右臂肘，右手順著對方右臂向前伸至對方頸後，迅速向右下側摟按對方脖頸；同時，左手迅速將對方右臂截壓，右手護胸外格於對方右腕側，目視對方（圖25）。注意要點：勾蹬腿是實戰中常用的敗中取勝之法，此法關鍵是左腳要儘力勾牢對方並回收，從而牽動對方重心，在對方尚未撤出應招之瞬間，右...閱25  轉3  評0  公眾公開  13-12-28 05:49有哪些「一代宗師」寫入武林歷史少林派是中原武術中範圍最廣、歷史最長、拳種最多的武術門派，以出於中嶽嵩山少林寺而得名。南拳的特點是步穩、拳剛、勢烈，少跳躍、多短拳、擅剽手，以聲、氣修力。廣東南拳又以「五大名家」著稱，他們是：洪拳，源出少林寺、相傳為洪熙官所創，洪熙官本為福建漳州茶商，創拳後傳給南少林的洪門五祖，後來洪拳傳入廣東，是南拳中最大的一派。...閱10  轉1  評0  公眾公開  13-12-28 05:43草根拳王熊朝忠一波三折的衛冕路草根拳王熊朝忠一波三折的衛冕路。「這種情況不只會在迪拜發生，在職業拳壇也是正常的事。因為轉播和經濟原因而更改甚至取消比賽，我們能理解，或許這也是職業化必須經歷的事吧。」熊朝忠成功衛冕後，劉剛心態平和了許多，但想起28日當天被告知比賽或因主辦方落跑而將取消的瞬間，久戰拳壇的劉剛還是按捺不住內心的不甘和惱火，「沒錢，真的很...閱20  轉0  評0  公眾公開  13-12-28 05:40峨嵋功夫之峨嵋陰柔掌全套功法峨嵋功夫之峨嵋陰柔掌全套功法。峨嵋陰柔掌分三個層次修鍊，一曰築基功，二曰練勁功，三曰發勁功。二、練勁功 當上部功練至一掌擊在水面，能使缸底砂粒散開露出缸底，則築基功成，可接練此步功。當運掌用暗勁能使紙墩下第一塊磚斷裂，則此步功成。收功：翻掌心貼於小腹，左手在里，右手在外，仍是兩掌相疊，自然呼吸九次，意想體內之氣已在小腹...閱31  轉5  評0  公眾公開  13-12-27 08:48現實中的武林什麼樣現實中的武林什麼樣。11個傳統武術門派「掌門人」論劍天山，卻沒有如武俠小說中描繪的那樣一較高下，令對武林充滿好奇的觀眾倍感失望，甚至引來不少「板磚」，不少網友甚至認為武林其實就是一個傳說。「峨眉武術有上千套路、60多個拳種，有大量傳承人研習、推廣本門武功。」汪鍵說，被冠以掌門稱號參加「天山武林大會」的峨眉武術聯合會秘書長...閱27  轉1  評0  公眾公開  13-12-27 08:43少林派太祖門小戰拳雙手前臂同時向頭外展擺，肘彎曲，前臂豎直，拳在上（圖4）。右前臂向頭右外提擺屈肘，前臂豎直，拳部在上；左腿後退一步，變成右馬樁：同時右前臂向頭右外提擺屈肘節，前臂豎直，拳在上；右前臂向臉左側轉擺屈肘，前臂豎直，拳在上（圖13）。左拳同時向前衝出，拳心向下，拳面向前，高與頭平，右拳收回於胸前（圖18）。左前臂向頭左外提擺屈肘...閱18  轉3  評0  公眾公開  13-12-25 09:38南少林秘傳功力拳「手功」，南少林功力拳不用掌法，所以其手功主要是「豹拳功」和「虎爪功」，以豹拳功為重。功力拳基本的拳法有直衝拳、上掏拳、下蓋拳、里兜拳、反砸拳等，其拳發力注重中、短勢，不尚長手，學者千萬不可忽視這一要點。【功力拳專修功法】 　　 　　功力拳中除靠練拳增強功力外，還有一些特別的功法即「三功」，專門修鍊馬功、橋功、手功。三...閱40  轉7  評0  公眾公開  13-12-25 09:36少林九節鞭圖2圖3圖4.圖17圖18 13.胯壓鞭動作要領：左腳在前，右腳在後，鞭逆時方向轉動，鞭前端向下時起右腿壓鞭，轉身背鞭，回到原位，目視前方(圖19 )。圖19 14.跪步推鞭動作要領：左腳正直前方，右腳貼於地面，鞭推至胸前，目視前方(圖20 )。收勢動作要領：右腳向右跨一步，同時出右手變掌，掌心朝上，眼視右掌方向，左手抓住腰間鞭，左腳向右腳併攏...閱104  轉8  評0  公眾公開  13-12-24 10:53太極鞭桿十六式2、左弓步戳　　身體向左轉，左腳向左前方上一步成弓步，同時兩手持鞭向前戳出，右手實握，左手虛握，鞭前端高與胸平，右手貼於右腰側，目視前方（圖2）。4、右弓步挑　　右腳向前略移成右弓步，同時身體向右略轉，右手變虛握持鞭由下向上挑起，高與眼平，左手貼於左腰側，目視鞭把（圖5）。9、左弓步刺　　右腳上步，腳尖外擺成高歇步，同時身...閱29  轉5  評0  公眾公開  13-12-24 10:51太極拳習練者的種類太極拳普及太廣，習練者太眾，大家日常見到的太極拳人多難得真傳，故常有太極拳實在平常之感。同時，也為社會上不了解太極拳之人，增加了一窺太極拳的門徑。這類太極拳人多為太極拳家傳之子弟，或者是由太極拳愛好者晉陞而來，他們在練習太極拳的用功程度和對太極拳的理解上又進了一大層。這類太極拳人基本上是太極拳家傳之學，或者是太極拳傳...閱18  轉2  評0  公眾公開  13-12-23 09:39跆拳道防守反擊12踢在開放式姿勢時，對方試圖用前腿側踢你身體，你可採用動態反擊技術，應該向身前45度方向進步，緊接著後腿勾踢對方頭部。在閉合式姿勢時，對方突然起後腿前蹋你身體，你則可以採用動態反擊技術，前腳向身前45度方向進步，避其攻擊之腿，同時擰身擺後腿踢擊對方頭部。在開放式姿勢時，對方突然發動這樣的攻擊，你需採用動態反擊姿勢，迅速滑步向...閱45  轉2  評0  公眾公開  13-12-23 09:37訓練拳擊中的最佳距離感其次，根據不同的拳距，用熟練的拳技去擊打，一般來說，近距離多用上勾、平勾、刺拳等拳法，最適合矮個子運動員。中距離多用左右直拳配合勾拳(上半步)。遠距離多用左右直拳和擺拳。霍氏和泰森的兩次較量中，由於霍氏常用頭掛和摟抱戰術，再加之霍的頻頻有力的左右直拳及強健的體力，使泰森失掉了拳距感，造成了過多的頭頂撞(頭掛過多及摟抱在裁...閱68  轉12  評0  公眾公開  13-12-23 09:35武當太極十三勢推手武當太極十三勢推手。「武當太極十三勢推手」是武當玄門丹派門內獨有的一種推手鍛煉技藝，也是太極拳技擊用法訓練的重要手段，它和「武當內功太極拳」」套路相輔相成，拳架可謂理論，推手即是實踐，當拳術套路煉得純熟細膩，中正圓滿，能內外合一，虛實剛柔具備之後，就可將在練架中得來的剛柔內勁，運用到練習推手對抗中，以充分發揮推手的獨...閱42  轉6  評0  公眾公開  13-12-21 10:00「武狀元」雜談那麼，這武舉人、武狀元是怎麼回事？雖然如此，武舉也還是不如文科，因為武舉基本上只有鄉試、會試兩級，而沒有殿試。除精通論策者照舊隨武舉入場外，其餘俱候武舉場事畢日，御史公開考試，將智勇俱優者列為一等、精通藝者定為二等，各照武舉優待。但「進士」與「同進士」畢竟還不是同一回事，比照武舉優待者，地位自然也還低於武舉。武舉遇盜...閱30  轉1  評0  公眾公開  13-12-21 06:12堅硬如鐵、柔軟如鞭的泰國腳泰拳腿招講求「勁力」，拳師集全身力量於一點，揮腿踢出，加上拉弧圈增速所產生的動力，砸向目標，放出一股「爆發」力量，就是腿招威力所在。基本上，腿招要有威力，必須有穩固基礎及準確的時間，踢出時要全力集中於踢出之腿，作全力、不挽留式踢法，腿方有勁。泰拳腿踢的訓練，主要通過四種方法達成：（一）空腿；踢沙包，是最重要的一項練習...閱16  轉1  評0  公眾公開  13-12-21 06:10繳械制敵500招圖示:　　蛇纏式繳械制敵:菲律賓短棍術專家保羅·凡那克(圖左者)面對對手(圖1),對方從1點位置揮棍襲來,凡那克揮棍擊打對方持棍之手的手指(圖2)。撬壓式繳械制敵:菲律賓短棍術專家保羅·凡那克(圖左者)面對對手(圖5),對方從1點位置揮棍襲來,凡那克迅速出棍擊打對方持棍之手(圖6),然後自己未拿棍之手迅速抓住對方的短棍(圖7),同時自己的...閱25  轉4  評0  公眾公開  13-12-20 09:20梅花螳螂拳入門套路（五捶、流星趕月）3．左腳向後落地，成右寒雞勢，緊接向右轉腰擰胯調膀：雙鉤變掌，右掌內旋，隨著轉腰向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微屈，肘尖朝下：同時，左掌外旋，向前下方劃弧，伸至右肘內側，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方；右拳外旋，隨著轉腰向前上方崩出，腕向拳心邊彎曲，拳面...閱92  轉14  評0  公眾公開  13-12-20 09:15雙拳巧打技擊法3．雙方對峙，對手突然潛身用抱腿摔搶攻我時，我快動後撤，連發雙手下劈拳狠擊對手要害，目視拳方（圖11）。四、掏拳　　　　1．雙方對峙，對手發雙砍掌攻打我頭頸，我快動雙臂外掛破化來招，接著連發雙掏拳向上錯打對手下頦、胸部，目視拳方（圖17、圖18）。五、掃拳　　　　1．雙方對峙，對手突發左直拳搶打我面門，我快動右腳前插於左腳後，...閱30  轉9  評0  公眾公開  13-12-19 09:12泰拳經典動作教學泰拳經典動作教學。（2）右上擊拳、左鉤拳連擊　　我先以在刺拳發動試探性攻擊，對手後仰防守，我即上右腳以右上擊拳擊其下腹，再以左鉤拳擊其胸腹。（5）右擺拳、左鉤拳連擊　　利用腰肩部左轉的力量，以右擺拳從側面擊打對方左顎部，隨即上體右旋施發左鉤拳猛擊其腹部。（6）左上擊拳、右鉤拳連擊 　　近戰中我以左上擊關攻擊對手下頜，右臂...閱317  轉44  評0  公眾公開  13-12-19 09:09泰拳戰術流派簡介只要在自己的腿法攻擊距離內，距離越大，就越能遏制自由式拳擊手廣大多數格鬥術選擇控制中距離和遠距離，以拳法和腿法為主要武器，但缺乏近距離控制力。如果對手無法忍受泰拳手的腿擊，試圖縮小距離，進人中距離發揮自己拳法的優勢，泰拳手就可以利用對手的慣性進入近距寓用膝法重擊對平。如果對手無法忍受泰拳手的膝攻，試圖拉大距離，進人中...閱23  轉3  評0  公眾公開  13-12-19 09:07少年童子功十八式童子功由腰功、腿功、跳躍、耐力、旋轉、平衡等基本訓練形式組成，不僅適合初習少林武術的青少年，而且適合學練其他門派功夫的初學者。第十八式　掃膛腿法 　　 　　功法：左腿屈膝下蹲，腳尖朝前，右腿向體側伸直，腳尖內扣，上身前俯重心在左腿，雙掌撐地，掌指朝前(圖31)，然後以左腳掌為軸，右腳掌緊貼地面，右腿伸直貼地，身體向左...閱38  轉7  評0  公眾公開  13-12-18 06:35武當元始派的內功修鍊氣者，即中氣也，中氣者何？一、丹田功 本派丹田功之法稱「點火煉丹爐」（武火急烹與文火溫養），採用的功架叫「立鼎封爐樁」（丹爐樁與金鼎樁）。兩成掌，相疊貼蓋於小腹丹田處.(圖1)要求：舌抵上齶，精神貫注，氣沉丹田。正確法應該緊握兩拳，然後漸漸發聲吐氣，發「呀」音，這種音能使頭部氣能下潛小腹作功點，使氣益中。二、周天功習本...閱25  轉9  評0  公眾公開  13-12-18 06:32「燕子李三」:因吸食鴉片得病而亡「燕子李三」:因吸食鴉片得病而亡。其實，自從20世紀三四十年代以來，民間一直流傳著各種關於「燕子李三」的傳說，而且，以燕子李三為原型創作的影視作品也有很多版本，比如1972年香港拍攝的電影《燕子李三》、1996年由北京電影製片廠與香港金鼎影業公司合拍的電影《神偷燕子李三》、1997年由內地拍攝的34集連續劇《燕子李三》……北平的李景華...閱16  轉0  評0  公眾公開  13-12-17 09:28太極拳中的「身備五張弓」中華傳統武術太極拳有一秘傳」身各五張弓」，這在各個流派的太極拳中均有論述。這就是太極拳秘傳「一身備五弓」的原理，首先把積蓄和發放彈性勢能的肌肉比喻為弓，又把全身劃分為五個相對運動的環節——「五弓」，把五個環節組合成一個整體發力動作形容為「五弓合一」。太極拳就是一個很好的例子，太極拳的精髓其實就是基本功站樁培養」內勁」...閱108  轉5  評0  公眾公開  13-12-17 09:24古拳八式精解1、假設對方前移右步猛上左腳一步的同時，用左直拳朝我方頭面部擊打而來；3、假設對方縱步向前用右擺拳朝我方頭部打來，我方速下沉身避之的同時，左腳朝其右腳後側跨進一步，俯身前擁，借對方前沖之力我方右肩前打其小腹部，右臂前，將其推倒（圖38）。5、假設對方用過步接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打而來，我方迅速右腳繞步前進，轉...閱51  轉9  評0  公眾公開  13-12-17 09:21怎樣辨別太極拳的真偽怎樣辨別太極拳的真偽。當然還有很多培訓機構拿著一些有所謂太極拳比賽冠軍頭銜的人做宣傳，殊不知國內現行太極拳比賽的規則和標準，從上世紀六十年代起就是以長拳和體操為標準的，所以太極拳比賽中拿到冠軍，不等於是真正的太極拳冠軍!而有這些所謂的太極拳冠軍教的東西也就可想而知了。其實在所有太極拳的經典拳論上都說，太極拳是根據「太極...閱49  轉9  評0  公眾公開  13-12-16 09:18太極拳晨練注意的細節太極拳晨練注意的細節。太極拳強調用意用氣，全神貫注，所以要求「心靜」。北京體育大學出版社出版的《楊式太極拳》第一編《太極拳入門》中，專門有一節講了練拳時的衛生習慣，關於適時進食進水，不暴飲暴食，忌打拳後冷水沖涼，忌晚睡晚起等等。太極拳運動對肺部也起到鍛煉的作用，人們往往不在意，甚至對吐痰存在偏見，覺得只有病人才會吐痰。閱243  轉37  評0  公眾公開  13-12-16 09:17內家整勁速成秘法內家整勁速成秘法。三、兩臂不動，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此時，右臂恰好隨腰右旋被拉回略向後，形成左臂間伸，右臂微後撤（注意：右臂的後撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，決不是右臂的單純後收）的姿勢。此時，再將腰左旋，以腰將右臂催送前伸。初練時可緩慢運行，主要體會腰催肩、肩催肘、肘催手的三催勁。練習內家整勁速...閱27  轉11  評0  公眾公開  13-12-16 09:15八極拳八大式八極拳八大式。孟村人的說法是：劈山掌、崩山掌、降龍、伏虎、探馬掌、迎門鐵扇、霸王折韁和眼望三點手。劈山掌的意識導向：劈掌時，要身體合卧，拔背松臂，提肛收腹，身輕意沉。5、探馬掌：探馬掌又稱托槍式，是八極拳闖步練習的一種重要形式。而三點手的一二三，也是有規律有順序的，它是按陰陽、八卦變化規律進行組合，其動作形式可多種多樣...閱206  轉21  評0  公眾公開  13-12-14 09:37散手快摔技術散手基本技術可分為拳法技術、腿法技術、摔法技術三大類。比賽中利用對方進攻停頓時靠近對方施展摔法，或者主動猛攻對方，使對方處於防守狀態，趁機迅速靠近對方和重心支撐點，使用別、壓、勾、扛、推等方法，破壞對方重心，使 其失去平衡而倒 地。對方用右邊腿進攻進，我應向對方左側閃動，抓住來腿，採用抱腿勾踢等方法快摔對方。通過阻抗 摔...閱161  轉24  評0  公眾公開  13-12-14 09:06太極拳打手打法特色彙集玉女穿梭、閃通臂、彎弓射虎，相當於形意拳小的炮拳，拳擊、散打中的迎面拳、撇身捶、搬攔捶，相當於形意拳中鷂廠翻身、鷂子鑽天招式。如果用陳式太極拳中的白猿獻果招式，將手法改成左右手先後打出去，步法運用孫式太極拳里方法，則成了拳擊、散打中又一主要的勾拳(上勾拳)攻擊方式．不要談太極拳里別的招式、僅憑這些，只需將一個練過太極拳...閱41  轉13  評0  公眾公開  13-12-13 10:20略論太極驚閃勁的技擊妙用略論太極驚閃勁的技擊妙用。我們都知道，任何武術流派在技擊中都分著法和心法，在實用前，都要把著法練得純熟，以獲得得心應手、隨心所欲的技擊效果。再如「青龍出水」，我右手攻擊敵人頭部，敵必往上防禦我的進攻，我左手由下面突襲敵人襠部，敵必用手防禦下部，這樣一上一下連環進擊，已使敵人顧此失彼，我再用右肘捩擊敵人的腹部，敵必敗北...閱36  轉9  評0  公眾公開  13-12-13 10:18太極拳六段選功法右腳向右邁步，重心右移呈右弓步（圖15），然後經面前向左劃圈的同時，重心左移呈左弓步（圖16），重心右移，左手經腹前向右劃圈，目隨手動，連續劃三圈。換右手劃圈，右手先向身體左前方劃圈（圖17），重心右移呈右弓步，右手經面前向右劃圈（圖18），重心左移呈左弓步，右手經腹前向左劃圈，目隨手動，連續劃三圈。當重心前移呈左弓步，雙手...閱454  轉44  評0  公眾公開  13-12-12 11:16
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